正確的豐胸“姿勢”

張利

胸部是女性身體老化得最快的部位之一，無論是成長期的體重變化，還是懷孕、生產時導致的胸部收縮，都是加速胸部老化的重要因素。想擁有高聳“雙球”，正確的豐胸方法必不可少。只是，究竟怎樣的豐胸方法才是正確且安全的呢？

不當豐胸法危及健康

愛美之心人皆有之，一些女性朋友為了擁有傲人雙峰，對于坊間流行的豐胸方法可謂來者不拒，殊不知不當的豐胸方式輕則會讓罩杯變小，遠離初衷，重則讓健康受損，悔不當初。

不良豐胸品危害乳腺健康

市售的豐胸妝品可謂琳瑯滿目，將它們涂抹在胸部皮膚上可被皮膚慢慢吸收，進而使乳房豐滿、增大，高聳的“雙球”著實讓人羨慕。只是女性朋友們了解嗎，許多豐胸妝品不過是讓胸部暫時處于充血膨脹狀態，藥效一過，膨脹的乳房便會恢復原狀，想要一直擁有小露“半球”的資本，就必須不停地涂抹。但問題來了，偏偏這類產品大多含有較多的雌性激素，長期使用或濫用這些產品，很可能出現月經不調，乳暈顏色變深，乳房皮膚萎縮或變薄等異常現象，嚴重者還會導致一些乳腺疾病，如乳腺增生、纖維瘤、乳腺導管疾病等。更為可怕的是，若產品中含有違禁藥物成分，勢必對健康造成更大傷害。

注射式隆胸暗藏危機

想到豐胸，許多女性朋友本能地會想到注射式隆胸，卻忽視了手術后可能出現的各種并發癥，如雙側乳房不對稱、細菌感染、血腫、胸大肌炎、水凝膠游走移位、無菌性炎癥、硬結等等。我們以水凝膠游走移位為例，因為注射隆胸的材料具有一定的流動性，它們會因重力的作用向腹部的皮下“流動”，導致因材料隨處走，使該豐滿的部位不豐滿，該平坦的部分不平坦，使得兩側胸部怎么看都不對稱。部分手術失敗患者還可能不得不切除整個乳房，付出沉重的代價。所以說，對于愛美的女性朋友來說，無論是A CUP還是D CUP，健康才是最重要的，注射豐胸，不要輕易嘗試。

過度推拿豐胸讓胸部變形

推拿豐胸的確有助豐胸，在推拿的過程中可以促進胸部血液和淋巴液的循環，從而起到豐胸的效果，但是有些女性朋友卻因急于求成的心態，認為推拿的時間越長胸部增大越快，結果會造成了胸部肌膚松馳，胸部變形。究其原因是因為女性胸部基本沒有肌肉組織，過度推拿會導致胸部脂肪減少，從而讓高聳雙峰成了泡影。相反，適度推拿有助胸部更好地塑型。

冷熱水刺激讓乳房受傷

用冷、熱水交替洗澡可豐胸，聽起來是不是很耳熟？其實這種方法大錯特錯。女性乳房周圍血管密布，用過冷或過熱的水刺激乳房，可導致血管異常收縮、擴張，對乳房健康非常不利，輕則導致血管痙攣，嚴重時更可造成靜脈曲張，至于豐胸之效著實是一廂情愿之舉。

擠乳溝導致乳腺增生

有些罩杯小的女性朋友，為了突顯身材，對“擠胸法”情有獨鐘?！皵D胸法”從字面便不難理解，就是將胸部向內擠壓形成乳溝，讓雙乳看起來更豐滿，卻不知長期擠乳溝著實危害多多。擠乳溝會使乳房中的乳腺導管長期受壓，以致減少或阻止乳房內淋巴液回流，而局部氣血不暢很容易導致乳腺增生。此外，如果胸部長時間活動受限，還會影響正常呼吸，出現胸悶和氣短現象。對于一些未生育的女性朋友而言，對未來產后乳汁的分泌和排出也會有不良影響。

健康豐胸有方法

Part1 豐胸美食促豐胸

許多食物都有豐胸的效果，烹飪膳食時，刻意選擇一些這樣的食物，便可美味與豐胸兼得喲！

豐胸美食大盤點

1、豆漿

喝豆漿之所以能豐胸，是因為黃豆里富含大豆異黃酮，它的分子結構與人體分泌的雌激素雌二醇類似，有加強雌激素的作用，對于一些雌激素分泌不足的女性朋友來說，多喝豆漿可以讓胸部變得豐滿。

2、蜂王漿

蜂王漿中的活性物質可刺激女性體內荷爾蒙分泌，適量服用也可達到一定的豐胸功效。

3、富含膠質食物

蹄筋、海參及豬腳這類富含膠質的食物，可促進胸部二次發育，對于調節乳房發育狀況頗有幫助，是效果不俗的豐胸食物。

4、海產品

蝦貝類等海產品因為富含鋅也成了豐胸食物家族成員。鋅是平衡女性荷爾蒙的重要元素，適量攝取可以很好地調節女性體內荷爾蒙的分泌，從而達到豐胸的目的。

5、堅果

核桃和松仁等堅果富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，讓胸部更堅挺，同樣是飲食專家推崇的豐胸食品。

TIPS：許多女性朋友都有這樣的困惑，豬手、鳳爪沒少吃，可胸部沒變大，腰腹卻越長越肥！這可能與久坐有關。下肢不經常運動，會導致血液循環受阻，以致營養物質都供給了下肢，使得腰腹大腿豐潤，而最需要滋養的胸部則沒什么顯效。所以說，女性朋友切忌久坐，經常運動，輔以豐胸美食，才能擁有美胸喲！

Part2 物理按摩促豐胸

通過按摩也可以豐胸，而且操作方法非常簡單，愛美的女性朋友不妨一試！

步驟1、滴適量嬰兒油在手心，將嬰兒油搓揉至均勻。

步驟2、吸氣，以雙手手指圍攏住一側整個乳房，之后松開手指，深呼吸。換另一側進行。（每次圍攏停留5秒再完全放開。）

步驟3、張開雙手，分別由乳溝處向下平行按壓至乳房外圍。

步驟4、在雙乳間做8字形按摩，手法要輕柔。

TIPS：每組動作重復20次。

Part3 腋下夾書促豐胸

腋下夾書不僅可鍛煉胸肌，提升胸部曲線，還可以糾正駝背含胸的錯誤姿勢喲！

步驟1、直立，雙腳分開，肩與腳寬。

步驟2、取一本書夾在腋下，夾緊。

步驟3、雙手向前抬起平舉到手臂發酸。

TIPS：動作重復10次。