傳統(tǒng)運(yùn)動可防治慢病

金揚(yáng)

中國傳統(tǒng)運(yùn)動方式在世界范圍內(nèi)得到越來越多的認(rèn)可，其帶來的健康益處也從不同學(xué)科角度得到認(rèn)證。刊登在《美國心臟協(xié)會雜志》上的我國上海體育學(xué)院的最新研究報(bào)告指出，太極、八段錦等傳統(tǒng)運(yùn)動對心血管有益，可幫助心臟病、高血壓和中風(fēng)患者緩解病情，尤其在控制血壓、降低膽固醇等方面表現(xiàn)明顯。

研究者對35篇研究報(bào)告進(jìn)行分析，其中涉及來自10個(gè)國家的2249名參與者的相關(guān)研究數(shù)據(jù)。研究發(fā)現(xiàn)，在心血管疾病患者中，中國傳統(tǒng)運(yùn)動方式可幫助降低患者的心臟收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓），前者最高降幅可達(dá)9.12毫米汞柱，后者降幅平均超過5毫米汞柱。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，中國傳統(tǒng)運(yùn)動方式還能普遍降低練習(xí)者體內(nèi)有害膽固醇、低密度脂蛋白及甘油三酯的水平。

此外，報(bào)告中指出，在中國的心血管病患者中，練習(xí)傳統(tǒng)運(yùn)動在提升生活質(zhì)量和減少心理壓力等方面都有改善作用。研究負(fù)責(zé)人同時(shí)表示，這些運(yùn)動方式目前還沒有在此項(xiàng)研究中被證實(shí)可以改善心率或者提高有氧運(yùn)動水平。下一步，研究團(tuán)隊(duì)將對傳統(tǒng)運(yùn)動防治慢病效果進(jìn)行更深入的研究。

另外，美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)中心也將中國傳統(tǒng)運(yùn)動如打太極等，作為健康運(yùn)動方式推薦給大家，甚至包括有特殊身體狀況的人，如坐輪椅的人，其推薦理由是，這些運(yùn)動方式能夠幫助人們增強(qiáng)肌肉力量、提升肢體靈活性和平衡性。