體校訓(xùn)練中撐竿跳高運動員的心理訓(xùn)練研究

劉軍

摘 要：從撐竿跳高運動項目對于運動員心理要求特點分析、在體校訓(xùn)練中對撐竿跳高運動員的心理訓(xùn)練思路探究兩方面，對撐竿跳高訓(xùn)練過程中心理暗示的作用、操作程序，以及運用心理暗示應(yīng)注意的問題進行研究，指出在撐竿跳高訓(xùn)練的過程中合理地使用心理暗示，能及時地調(diào)整運動員的心理狀態(tài)，克服不良情緒的影響，有利于運動技術(shù)的形成和發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體校；運動員；撐竿跳高；心理訓(xùn)練

中圖分類號：G442；G823.1 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2016）27-0016-01

撐竿跳高作為一種需要克服相關(guān)高度障礙的運動，其技術(shù)要求比較高。而在體育學(xué)校當中進行撐竿跳高運動員訓(xùn)練的時候，不僅僅對其技術(shù)要求較高，更對這些運動員的心理層面有著更高的要求。但是一些體育學(xué)校在進行撐竿跳高的運動員訓(xùn)練方面，沒有對其心理層面進行更多的關(guān)注，特別是在日常訓(xùn)練的心理訓(xùn)練以及競技心理層面的訓(xùn)練上，相對缺乏系統(tǒng)的思路和對策，所以有一些撐竿跳高運動員不能夠發(fā)揮出自己更高的水平。因此，對于撐竿跳高運動員進行系統(tǒng)化的心理訓(xùn)練，探索這類運動員心理訓(xùn)練的機制，有著非常重要的價值。

一、撐竿跳高運動項目對于運動員心理要求特點分析

首先，從撐竿跳高的技術(shù)特點上看，其包含的各類運動技巧相對比較復(fù)雜，運動員在完成撐竿跳高的過程當中要做到助跑、插穴、起跳、過桿等一系列的動作，整個過程都需要運動員連貫完成，不能夠中途有所停滯，包括起跳的過程當中需要掌握速度和節(jié)奏，插穴的過程中腳應(yīng)該在一個準確到位的位置，包括用快速用力的方式起跳、過桿的精確和落地過程當中也需要注重安全，這些涉及到的技術(shù)非常復(fù)雜。雖然從技術(shù)層面上剖析，這些動作都可以進行技術(shù)分解，但是實際上看這些技術(shù)要領(lǐng)都是在非常短的時間里面運用出來的，撐竿跳高的運動員在心理壓力上也相對比較大。同時，運動員在進行撐竿跳高的運動過程當中，需要在頭腦當中對每一個動作熟悉掌握，在心理上也需要有良好的導(dǎo)向。其次，從撐竿跳高的競技比賽特征上看，每一個運動員都需要不斷挑戰(zhàn)越來越高的橫桿，并要一直持續(xù)到運動員最終跳不過去為止。不斷升高的橫桿，實際上也會對撐竿跳高的運動員造成心理上的壓力，并且隨著這種心理上的壓力的逐漸增大，最后形成積極的心理刺激。所以，對于撐竿跳高的運動員，不僅僅要有比較成熟的撐竿跳高技術(shù)，也需要比較好的臨場心理素質(zhì)。

二、在體校訓(xùn)練中對撐竿跳高運動員的心理訓(xùn)練思路探究

在體育學(xué)校中對撐竿跳高運動員進行心理訓(xùn)練，重點在于訓(xùn)練撐竿跳高運動員的感覺。感覺，實際上是撐竿跳高運動員在應(yīng)對外界環(huán)境過程當中，接受的刺激表征信息，這些信息在運動員的心理活動當中產(chǎn)生影響，運動員會自己作出應(yīng)激反應(yīng)，這種應(yīng)激反應(yīng)是系列性的組織、選擇以及解釋的過程。所以，體育學(xué)校應(yīng)該從速度感知、節(jié)奏感知以及空中感知三種不同的感知層面，對撐竿跳高的運動員進行感知的訓(xùn)練。速度感知上，需要運動員自己通過多次訓(xùn)練，以此提高對于時間的自我組織和分析，這樣在比賽場上能夠更好地把握各個分解動作的運動時間，從而糾正或者調(diào)整自己的步長。節(jié)奏感知上，主要是在聽到外部信號之后，對自己一系列動作的調(diào)整，長期訓(xùn)練下才能夠把握住運動的速度和感覺。空中感知上，因為撐竿跳高的運動員在騰空的時候，是看不到橫桿的，背對著橫桿的條件下，撐竿跳高運動員需要靠自己的訓(xùn)練習(xí)慣，感知橫桿所在，這也是一種重要的心理素質(zhì)。在體育學(xué)校中對撐竿跳高運動員的心理訓(xùn)練，還需要提升運動員的注意力與自信心。在比賽場上有很多外在的干擾因素，運動員必須要全神貫注，避免受到其他外在因素的影響。注意力訓(xùn)練，實際上是幫助運動員逐漸對撐竿跳運動產(chǎn)生心理興趣，特別是產(chǎn)生成熟的內(nèi)在動機，也就是熱愛運動。運動員把撐竿跳高作為自己的興趣點，那么整個注意力就會放在運動本身，而不會受到外在因素的干擾。而運動員也需要動用自己的第二信號系統(tǒng)進行調(diào)節(jié)，掌握各類語言信號，在練習(xí)過程當中有意識地提升自己的注意力。而且從另外一個角度上看，注意力源自撐竿跳高運動員的自信心。所以，體育學(xué)校在訓(xùn)練過程當中，應(yīng)該讓運動員意識到自己的運動潛能，并且善于運用自我暗示等方式，讓自己克服在賽場上的一些恐懼心理。學(xué)校的教練員也應(yīng)該在平時多鼓勵撐竿跳高運動員，幫助這些運動員逐漸形成自己的運動節(jié)奏，進而戰(zhàn)勝自己心理的恐懼。

三、結(jié)束語

總之，在體育學(xué)校進行撐竿跳高訓(xùn)練過程當中，教師要及時了解這些運動員的心理動態(tài)，并且從感知心理狀態(tài)、自信心、注意力等層面進行訓(xùn)練，提高撐竿跳高運動員的綜合心理素養(yǎng)。對于撐竿跳高運動員而言，只有成熟的心理機制，才能夠更好地克服心理上的壓力，發(fā)揮出自己的運動水平。教練員也要幫助運動員逐漸強化成功點、弱化失敗點，有針對性地肯定這些運動員的訓(xùn)練成績，讓運動員用更高昂的斗志和信心繼續(xù)投入到日常的訓(xùn)練當中。因此，從心理訓(xùn)練層面提高撐竿跳高運動員的綜合素質(zhì)，對于體育學(xué)校日常訓(xùn)練而言有著非常重要的應(yīng)用價值。

參考文獻：

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