為什么自嘲有好處

文/Maia Szalavitz

為什么自嘲有好處

文/Maia Szalavitz

自嘲與幽默感息息相關(guān)，擅于自嘲，是一種寶貴的能力。調(diào)侃自己，活躍氣氛，溫暖旁人，百利而無(wú)一害，又何樂(lè)而不為呢？自嘲能提亮生活的膚色，改寫(xiě)身邊的人際環(huán)境，將不愉快都付之一笑，予人歡樂(lè)，唇齒留香。不失時(shí)機(jī)的幽自己一默，展露的是人生智慧與豁達(dá)心性，讓人莞爾的同時(shí)，自己也收獲了一份好心情。

在這常常郁悶、充滿不確定的時(shí)代，擁有良好的幽默能力，可能是生存所必需的。但人們是否真有幽自己一默的能力？

加州大學(xué)伯克利分校的烏蘇拉和蘇黎世大學(xué)的Willibald Ruch有史以來(lái)第一次在同類(lèi)研究中研究了70個(gè)心理學(xué)學(xué)生的心理，來(lái)衡量他們自嘲的能力。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)支持了長(zhǎng)期以來(lái)的一種看法：自嘲不僅是種獨(dú)特的品質(zhì)，而且和樂(lè)觀的個(gè)性、良好的情緒有直接聯(lián)系，是富有幽默感的基礎(chǔ)。

研究中，參與者被要求評(píng)價(jià)自己的能力，看看自己在困境中的幽默感。測(cè)試者還被要求讓一或兩個(gè)朋友來(lái)完成對(duì)其相同的評(píng)估。

當(dāng)學(xué)生們?cè)陔娔X上填寫(xiě)這些問(wèn)卷時(shí)，相機(jī)暗中拍下了他們的臉。然后，用Macbook的PhotoBooth軟件把這些照片處理一下，讓他們看起來(lái)像游樂(lè)園里扭曲的鏡像。

隨后，參與者被要求排序他們不知道的人的扭曲照片。他們自己的照片會(huì)被隨機(jī)插入照片組中，這時(shí)實(shí)驗(yàn)才真正開(kāi)始。當(dāng)研究對(duì)象在看到照片時(shí)，他們會(huì)被拍下他們是否對(duì)自己的照片笑了。研究者使用一種情感表達(dá)的研究評(píng)級(jí)制度來(lái)分析錄像，來(lái)看參與者的幽默表情到底有多真。

當(dāng)80%的受訪者看到自己的愚蠢形象時(shí)，至少真正笑了一次。然而，那些聲稱(chēng)有自嘲能力的人，而且其朋友也做出如此評(píng)價(jià)，他們真正笑的次數(shù)更頻繁，也更強(qiáng)烈。

然而，有趣的是，人們對(duì)自己的自嘲能力感覺(jué)和其朋友的評(píng)估有著某種關(guān)聯(lián)，這表明人們要么比他們實(shí)際的表現(xiàn)更好或者他們希望以這種方式展示自己。

這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們的自嘲能力和回應(yīng)別人臉孔的扭曲圖像的笑沒(méi)有關(guān)聯(lián)，這表明了一種現(xiàn)象，當(dāng)某項(xiàng)特征是與你自己的心情和性格有關(guān)的，那要比只是無(wú)聊的滑稽圖像要好笑得多。這一發(fā)現(xiàn)還突出了幽默和謙遜之間的關(guān)聯(lián)。

研究發(fā)現(xiàn)，參與者會(huì)取笑自己的，也往往更加開(kāi)朗，不會(huì)太嚴(yán)肅，在實(shí)驗(yàn)的這段日子里能夠保持更好的情緒。

雖然研究人的自嘲心理，可能看起來(lái)像一個(gè)平凡的實(shí)驗(yàn)，但這樣的研究對(duì)健康有重要意義。微笑、樂(lè)觀是和更好的整體健康息息相關(guān)的。有笑話來(lái)源是需要社交技巧的。這種能力在自閉癥和精神分裂癥等情況里是缺損的。理解了幽默的機(jī)制也許可以解釋這些情況里到底是什么出了問(wèn)題。

有時(shí)候，我們只是需要小小提醒自己一下，對(duì)身邊的一切和自己放輕松。