武術教學新嘗試

摘 要：自主探索知識和體驗創新是目前新課程背景下教學追求的基本理念，兩節棍教學改變了武術教學的傳統模式，在實際教學過程中融入探索與創新，更新了教學方法，豐富了學習方式，激發了學生學習武術的興趣，培養了學生的創新能力和創新意識，為終身體育的學習奠定了基礎。

關鍵詞：兩節棍教學；創新能力；創新意識

高中各年級的武術教學多以拳術套路為主，器械練習由于器材的影響受到了很大的限制。本人在教學實踐中自制兩節棍，并將其技法創編成簡單套路，穿插到武術教學中去，既彌補了器械的不足，又提高了學生練習武術的興趣，受到了良好效果。現就利用兩節棍教學粗談一點個人體會，以供探討。

一、兩節棍的簡易制法

（1）廢報紙截成寬約25～30厘米，打圈成直徑約2厘米粗紙棍（根據身高、臂長可適當增減尺寸），中間用鐵鏈或尼龍繩固定連接。

（2）學生用過的練習冊或廢舊雜志打圈，用膠帶粘貼緊，棍端打眼，通過細鐵鏈連接。

（3）粗細合適的PVC塑料軟管。

二、兩節棍教學具備的多項優點

（1）制作簡易經濟，技法簡單易學，激發學生學習武術興趣，增強自主學習的意識，為終身體育奠定基礎。

（2）動作變化多，發展和培養創新能力，訓練和提高人的大腦反應速度和身體協調性。

（3）增強腕力、臂力，鍛煉膽識，培養學生堅強自律的美德。

三、兩節棍在教學中的應用

在兩節棍教學具體的實施過程中，為使學生能掌握兩節棍知識、技法、理解兩節棍動作內涵，我按照武術教學的順序，由易到難，由簡到繁，由低級到高級地循環進行，一般分四個階段。

第一階段：指導學生利用各種材料自制兩節棍，考慮到木棍、鐵棍具有較大的危險性，嚴禁學生自制使用。女生由于上肢力量較差，可以用泡沫棒自制兩節棍。同時了解兩節棍技術特點、規格、歷史源流，加深對兩節棍的認識，在此過程中，發展和提高學生的各種身體素質并將武術的基本功如基本步法、身法、腿法、步型、手型教授給學生，使學生具備一定的武術基礎，做一些練習兩節棍前的準備運動。學生由于對兩節棍練習懷有濃厚的興趣，對老師布置安排的各項素質練習都能嚴格完成，增強了自主學習的意識，為后階段學習兩節棍技術打下一定的身體基礎。

第二階段：在學生身體素質提高和有一定武術基本功的基礎上，教學生練習兩節棍。首先，雙手握棍作體側、轉體、體前屈轉腰等練習，加深人和器械合二為一的感覺。其次，做單手轉棍練習，正轉、反轉、體側轉、頭上轉，“8”字形轉棍，從而增強學生腕部、肩部、腰腹部、腿部的力量和靈活性。第三，轉棍換手的練習，身前換手、身后換手、胯下換手，培養學生兩節棍的駕馭能力。此練習時很多學生將兩節棍打在自己的身上，由于我們自制的兩節棍質地較軟，所以，也沒有發生受傷情況。但也應教育學生要有堅強的意志品質和勇敢精神。本階段的練習特點反復一些簡單易做的掄撓動作，使學生的身體感覺能力和協調性逐步得以提高。

第三階段：學習和掌握兩節棍的基本棍招及銜接方法。教學中，對兩節棍的基本棍法如，劈、挑、掃、掄等動作，要求練習時必須規范、正確、嚴格按動作要領去做，在發力順暢下逐漸提高力量與速度。如，在練習圓周舞基本動作時，先讓學生在體側做順時針和逆時針掄棍練習，待熟練后再過渡到身前作“8”字形旋轉。在實際教學中，學生對“棍花”的學習求知欲望最強烈，經常在一起討論學習關于“棍花”的練習方法。針對學生的這一特點，學校應加強學生手、眼、身、步相配合的練習。對基本棍法要認真體會和練習，這樣才能在今后的舞花練習中做得更好。所以，在教授反彈、變向、到手的技術時一般要求學生先練右手，再練左手，最后通過一定的銜接方法，培養雙手互換交替使用兩節棍的能力。此階段中個別練習較好的學生沾沾自喜，此時，要教育學生不應有點成績就驕傲自滿，要繼續專心地學習，對那些進步較小的學生也要多鼓勵支持。

第四階段：兩節棍組合動作的學習。此階段將充分發揮學生學習的主觀能動性，鼓勵和支持學生將兩節棍的不同棍招流暢、自然、隨心所欲地銜接組合或創編成簡單的套路進行練習?；驅W生分成學習小組，進行棍法創新比賽。這樣學生的學習興趣不但得到提高，創新合作的意識也得到了加強。如在舞花組合中，有的學生將挑棍連接劈、外劈、外挑、內挑或連接內掃、外掃、外側舞、前舞等棍招；有的學生通過觀看視頻學習新的技法，甚至模仿功夫巨星李小龍樣子進行一對一雙人對練；有的學生配以音樂做集體兩節棍操的練習。由于兩節棍動作變化多端，在老師指導下，學生充分發揮自己的想象能力，組合和創編了許多新穎動作，培養了學生的創新能力。此階段的學習，學生自主和創新的能力明顯提高，但有些學生的創編過于花哨，我們在肯定學生成績的前提下，告訴學生任何武術器械的練習都有一定的實戰性，可以從實戰的特點將兩節棍的技法創編得更加靈活、多變。

由于兩節棍教學符合學生興趣愛好，學生練習中始終興高采烈，積極主動，部分學生還將創編的簡單套路在校文藝晚會上進行表演，活躍了氣氛，受到了師生的贊揚。還有的學生讓自己的父母也練習兩節棍，對父母的個別身體不適如肩周炎、頸椎病起到了很好的改善作用，加深了家長與子女的親情關系。

四、練習兩節棍的注意事項

1.俗話說：“拳為武器之源。”在學生初學階段，仍然要從教材規定的套路學起，使學生有一定拳術根底，為后階段學習兩節棍打好基礎。

2.練習兩節棍容易造成誤傷，學著務須小心在意，切勿操之過急，教師應要求學生嚴格按技術要領做動作，并加強課堂紀律教育。

3.向學生滲透武德教育。列舉中華歷史許多武林志士講武德的典型事例，讓學生討論什么是武德，使學生在學習兩節棍的同時，受到愛國主義、集體主義教育，增強民族自豪感和為祖國繁榮昌盛而努力學習的優良品質。

總之，要想使武術成為21世紀學生想學愿練的體育內容，要想使我們民族傳統體育——武術早日成為奧運正式比賽項目。我們就必須在實踐中挖掘一些民族傳統技藝進行教學，這對培養學生武術的興趣、樹立終身體育觀念具有重要意義。

參考文獻：

朱中堯.試論兩節棍強身健體的功效和推廣[J].搏擊：武術科學，2008（2）.

編輯 王團蘭