做氣場美女

芳瓊

做氣場美女

芳瓊

看過《德克薩斯州的巴黎》這部電影的人，一定不會忘記娜塔莎·金斯基那優美的背影。女人后背的美傳遞著一股神秘的氣息，有著含蓄而又耐人尋味的性感。

背不僅僅是女人身體的一個部位，更是氣場的發源地。氣場體現在舉手投足、行走坐立之間的體態美之上，而腰部和脊柱處于人體的中心，直接關系到女人氣場的大小。女人挺胸直背，背部線條挺拔、走向明朗，自會給人一種性感優雅之美。

那么，怎樣知道自己的背部是否優美呢？可以做一個小測驗：站在鏡子前或找人幫你觀測，打開雙肩，挺胸。從側面看，手臂和背部應該處于一個平面，只能夠看到手臂，看不到背部；從后面看，雙肩打開的時候，肩胛骨是平的，不會向外突出。如果你完全符合這些標準，那么恭喜你擁有一個美麗倩影；如果你暫時不完全達標，那么你可以通過以下兩個動作來塑造自己的氣場。

伸懶腰雙手十指交叉，握住并翻轉雙手，將雙手高舉過頭頂，使勁兒伸展雙臂，使其盡量伸長。頭向上仰起，身體緩緩向后傾斜，有時候你會聽到自己的脊柱舒展的“嘎嘎”聲。然后微低頭，慢慢收回來雙臂。重復數次。

推墻撐墻面向墻壁，身體與墻壁距離一小步，兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂。將兩手放在墻上，用力向前推墻壁，兩腿盡量繃直，感受臂部、肩部和腿部肌肉的收縮，保持五秒鐘后放松，如此重復五次?；謴烷_始的姿勢，轉身背對墻，兩手掌反貼墻壁用力向后推，感受脊柱上的拉伸感，五秒鐘后放松，如此重復五次。

以上兩個動作最好每天早、中、晚堅持做三次，并成為一種習慣。幾個月后，你會發現你整個人的氣質、氣場會得到很大的提升。

（本欄編輯：張紅）