拜拜“朋友圈”？

那個當初讓你想得到親密社交的朋友圈不但傷害了你，它自己也慢慢的變了。越來越多的微商充斥著朋友圈。讓我們刷一條朋友的生活動態都像在辣子雞的辣椒里找雞塊一樣困難。

近日，中國青年報社會調查中心聯合問卷網，對2000名受訪者進行的調查現實，35.8%的受訪者想關閉朋友圈，其中19.7%的受訪者正打算關閉朋友圈，13.8%的受訪者曾經關閉過朋友圈，2.4%的受訪者已經關閉朋友圈。另外有64.2%的受訪者不會關閉朋友圈。朋友圈似乎已經從輝煌的那些年慢慢走了下坡路，回想起網絡社交的QQ空間，人人網，微博的沉浮興衰，也著實有趣。

朋友圈的你是你嗎？

常有人覺得自己或者別人，或許在生活中和在網絡中會是兩種樣子，然而也有人覺得自己在生活中怎樣，在網絡中也多半還是這樣的。在科學界到底有否定論？有。德克薩斯州立大學奧斯丁分校的心理學教授Gosling對這個問題做相關研究發現，我們在生活中和在網絡中的樣子總是相似的。也就是說往往在生活中更外向的人，在網絡上也會表現的更積極。而生活中內向的人，在網絡中也多半是寡言少語。雖然網絡不盡真實，但是，人們在社交網絡上總是表現出自己真實的社交需求。

研究者對133名在校大學生的社交網站（Facebook）中八個信息進行分析。這些信息分別為照片的數量，相冊的數量，狀態中文字的字數，狀態的數量，群組的數量，當地的朋友和組織的數量，朋友的總數，組織和團隊的數量。并讓不認識這些大學生的研究生通過他們的社交網站的表現對他們的人格進行分類，之后對比這些大學生在真實生活中的人格類型。結果證明了他們在網絡上表現完全就是他們生活中的倒影，在網絡中和真實生活中的人格分類是一致的。

那朋友圈的你是怎樣的你？德克薩斯州立大學奧斯丁分校的心理學研究者們最近對871名在校大學生進行研究，并對社交網絡的人格進行了分類。大家可以看看自己是否也能夠對號入座。

自我表達型（Self-Expressive）：

寫一些讓自己懊惱，焦慮，煩惱的事情。

寫自己生活中發生的糟糕的事情。

表達抱怨。

表達自己的想法。

分享一些自己的生活小故事，事件。

寫自己生活中發生的好事。

寫一些讓你開心，驕傲，興奮，受啟發的事情。

分享一些隨意的事情。

自我型（Me Now）：

寫自己在手機上看到的一些最新狀態。

寫自己現在位置，或者自己現在正在做的事情。

標注自己所在位置。

上傳照片。

更新自己的狀態。

無我型（Non-self）：

分享于自己無關的信息，比如，新聞，音樂，文章等。

分享你發現的笑話等。

分享鏈接，比如，視頻，網站。

分享關于電影，電視，音樂和體育等。

自我監控型（Self-Monitor）：

瀏覽自己的頭像照片。

讓朋友刪除一些自己不喜歡的照片。

瀏覽自己的頁面。

刪除一些自己寫的評論。

社交型（Social）：

提及自己的朋友和社會活動。

在自己的狀態中標簽朋友。

朋友圈的你變了嗎？

不管當初的我們因為什么原因加入的朋友圈，我們都是希望得到自己在社交上上的某種需要，得到社會支持，愉悅我們的精神世界。慢慢地，朋友圈卻傷害了我們幼小小心靈。比如，朋友圈的各種“曬”。

當然，有人確實僅僅在分享自己的生活，并不曾想要刻意傷害過誰。但是，比較是人類在社會生存的一種本能，比較并不必然讓我們受到心理傷害，但也是免不了讓人感受到一些負面的影響。

在社會心理學中社會比較（Social comparison ）是指對他人的信息進行獲取，思考和反饋的一系列心理過程。社會比較這種心理的初衷并不壞，往往是能用于自我衡量（Self-evaluation），自我改進（Self-improvement），和自我提高（Self-enhancement）。但是，有時候和他人生活的對比真的能夠傷害我們。

社會比較也并不一定只是發生在我們和我們認識的朋友之間。就算是我們素未謀面的人，也可以成為我們比較的對象。比如你在電視，報紙上看到的某些人物，某些事跡，也比如朋友圈，微博上看到的各種。甚至有時候我們的比較對象都不一定是真實的存在。那么，為什么朋友圈的親友，有時候甚至自己的閨蜜有著那么大的殺傷力呢？因為，我們更喜歡和那些與自己接近的人來比較。也就是說比較對象與我們越想象，我們越愿意與他們比。特別是當我們想做自我衡量的時候，我們甚至會找一些和我們有某些特質上相同的人來比較。有研究表明，人們認為這么做可以讓自己能夠更準確的衡量自己。可是，要真正做到對自己衡量的不偏不倚還是很難，很難，很難……

在社會比較的過程有時并不需要和對方有直接的接觸。我們可以通過從各種方面獲得的信息，進行加工，然后給出自己的反饋。而人們獲得的對方的信息，可能是經過自己想象的加工的。社會心理學家認為社會心理學研究的就是人們的現實與想象，因此，人們對他人的認識有很多都是建立在我們自己的偏見，刻板印象，甚至一定的目的之上。所以，一些朋友圈中不經意的曬，可能會讓你覺得特別的受傷害。

可是，這種愛和人比的心理可以自我控制么？有時候也很難。心理學家Brickman 和Wood等人都指出，比較可能并不是一種主動的行為，當人們面對著一些他人的信息的時候，他們就會不自覺的于自己進行比較。另外，心理學家Gilbert在研究中就發現，人們總是會不自主地做一些社會比較，即使這種比較有時候并不合適。

常規的比較有兩種，一種是向下比，一種是向上比。在中國的傳統文化中，向下比是和臭棋簍子下棋，絕對是不可取的做法。既然被貫穿了這種思想，我們總是愛向上比。

可是，心理學家發現，與比自己優秀的人相比，會讓我們的自尊心（self-regard）大大受搓。 特別是當我們遇到挫折的時候，向上比較，不管是哪種性格的人都會更加受到打擊，不但不能讓人恢復心情，更達不到讓自己變得更強的效果。因此，當你失落的時候，如果再一刷朋友圈，看到大家活的各種快活。不但不能起到激勵的作用，只會適得其反。

如果你的朋友圈讓你如此的傷心，你還愿意留在那里么？

你的朋友圈變了嗎？

那個當初讓你想得到親密社交的朋友圈不但傷害了你，它自己也慢慢的變了。越來越多的微商充斥著朋友圈。讓我們刷一條朋友的生活動態都像在辣子雞的辣椒里找雞塊一樣困難。朋友們也說，這早已不是當初的朋友圈，也早已不是當初我想要的那個朋友圈。

人們在做決定（Decision making）之前，總是受很多因素的影響，比如，偏見，理智，記憶，情緒等等。當然有時候，做決定也可能是一時之意（Free will），我猜想，那些一失手刪掉朋友圈，之后又后悔要裝回來的，多半是出于不受控制的某些意識。但也有很多人會認真考慮要不要刪掉朋友圈，這些人總是會好好思量刪與不刪之間的利弊。我們會根據某個事件的短時以及長時利益來下決定，挑選一個對我們自己有利的決定來做。當然也不乏出現我們上面說的社會比較之后出現的負面情緒影響我們的決定。

因此，朋友圈到底刪是不刪，你說的才算。

瘋帽子，工程心理學、社會心理學雙碩士。創建微信公眾號“瘋帽子的下午茶”（MadHatter_TeaParty）。壹心理專欄作家。