老生常談聊防曬

我終于明白為什么軍訓要前后左右的亂轉了，因為只有這樣，才能曬得更均勻。

又到了如火如荼的軍訓時節(jié)。每年都有無數粉嫩嫩的少男少女在揮汗如雨的站軍姿中被曬成了非洲朋友，看著著實于心不忍。要知道，陽光對皮膚的影響可不僅僅是曬黑這么簡單的。所以，趕在軍訓前，老生常談聊防曬，讓我們從下面這個問題開始——

不防曬，后果真的很嚴重

軍訓生問：陽光不是可以殺菌、補鈣嗎，為了健康，曬黑一點也是值得的吧？

答：健康的身體離不開陽光的照射，但過度的日曬可不僅僅是讓我們變黑，而是會傷害我們的皮膚健康！

當皮膚接受紫外線過度暴曬后，會損傷表皮細胞，活化酪氨酸酶，加速色素合成（曬斑，老年斑，黃褐斑），當曬斑脂溢性角化變得凸起，就變成我們所說的“老人斑”。如果過度暴曬，青春少女長老人斑這件事情，也是可能發(fā)生的。

紫外線還會破壞皮膚的保濕功能，使皮膚變得干燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚發(fā)炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的皮膚癌（黑色素瘤）等。

因此，防曬不僅僅是為了美麗，更是為了健康！而且我一而再，再而三告誡當媽媽的朋友們，千萬千萬不能讓寶寶裸曬，一定要防曬。嬰兒的皮膚是最嬌嫩的，不要以為寶寶沒幾天就白回來了。紫外線會在皮膚底層留下深深的烙印，等以后年紀大了統(tǒng)統(tǒng)都會反出來。這點絕對不是危言聳聽！而且長了斑就得花更大的代價祛斑，IPL/OPT光子、694nm紅寶石激光、755nm紫翠寶石激光、1064nm調Q激光……根據不同的斑，選擇不同的設備進行治療。甚至有些斑還要配合口服藥、表皮給藥等多種手段聯合治療。治療周期長，費用也不低，正所謂人無遠慮必有近憂，不防曬，后果真的很嚴重！

外婆的防曬經驗

我的外婆就很注意這一點，所以我從小出門跟著外婆打傘。我媽就不注意，后來是經我反復嘮叨，才配了全套騎行裝備，她以前出門都不打傘的，還跟我講：插隊落戶的時候，在高粱地、玉米地里干活，曬得跟個煮熟的蝦似的都沒事。所以我外婆跟我最親，因為我這種自我保護的理念跟她最像。外婆一年四季都會注意防曬，除此之外，她的護膚品也就是一瓶潤膚霜而已。外婆今年83歲了，一點老人斑都沒有。皮膚嫩得來，像唐僧肉一樣！

日常防曬利器

網上流行過一張圖，是一張常年開卡車的司機的臉。很明顯，左側臉光老化嚴重。

最近你是否已經注意到你的臉部、頸部或許手背上開始出現小的棕色斑點？這些斑點被稱之為老年斑Age Spots或曬斑Sun Spots，甚至是肝斑Liver Spots，那么這些斑點是如何產生的？我們該如何防治呢？那我們現在就來講講日常防曬的方法吧

陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。這么看，軍訓服還是很防曬的嘛。也可以戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘，穿防曬衣或防曬服，除此之外，還有各種ET來襲一般的防曬武器：PVC遮陽帽。

這種遮陽帽在我天朝普及率之高，令無數外國友人為這宏大的科幻場面深深震撼！這一風潮還吹向了國際時尚界，并從此有了一個洋氣的名字——Visor。不過在我看來，這些Visor純屬飽漢不知餓漢饑，一點防曬的卵用都沒有，遠不如之前我買的SunSoul。但SunSoul再厲害也拼不過青島大媽的臉基尼Facekini。

雖有利器，不過在悅怡姐姐看來最重要的還是涂防曬霜！因為紫外線無處不在，總不見得在屋內也戴著這些嚇人的玩意兒吧。

防曬霜選擇學問大

1.要根據紫外線強度選擇防曬霜的防曬倍數（SPF）。夏季，紫外線相對強烈，要選擇防曬倍數較高的防曬霜（推薦SPF>=50）；冬季可選擇倍數較低的防曬霜（推薦SPF10-15）。

2.因為，SPF值*20=防曬霜的維持時間，所以要根據戶外活動的多少來選擇防曬霜。如果是戶外工作者，或者進行戶外活動的時間較長，建議使用防曬倍數較高的防曬霜（推薦SPF>=50）；如果去海邊或者水上世界的話，推薦SPF>=90的，國外有很多水上運動專業(yè)版防曬霜（很多是膏狀的）可供選擇。那些防曬霜都是防水、防油、防砂的。不過根據我的經驗，那些防曬霜非常刺激，還是建議在涂抹溫和的防曬霜以后，疊加涂抹那些高倍數的防曬霜/膏。而且，在每次上岸后，都需要重新涂抹。

3.根據皮膚的敏感性選擇防曬霜。如果皮膚敏感，需選擇物理防曬霜。此外，兒童、孕婦和老人也最好選擇物理防曬霜。

要想軍訓過后不變包公，還必須得抹高倍防曬霜哦！下一個問題是——

您會涂防曬霜嗎

首先，涂抹防曬霜之前應先涂抹保濕霜，不要把防曬霜直接涂在皮膚上，因為防曬霜的保濕效果并不能滿足肌膚的需求。

然后，取適量防曬霜涂于掌心，揉勻后輕拍在全面部，包括眼周、口周等部位。

不要直接將防曬霜在面部皮膚上涂抹，很容易造成毛孔堵塞。而且防曬霜相對油膩厚重，用涂抹的方式很難涂抹均勻。

防曬霜涂抹的量也要掌握好，太少了不夠，太多了也浪費而且油膩容易阻塞毛孔。全面部的量應該為蠶豆大小或者一元錢硬幣大小。

啥時候涂很關鍵

有些小朋友問：“臨出門前涂可以嗎？”

這要看你的防曬霜成分啦！

防曬霜分為化學防曬劑和物理防曬劑。物理防曬劑包括二氧化鈦和氧化鋅，通過對紫外線的折射和散射起到防曬作用，涂抹后馬上生效，不需被皮膚吸收，對皮膚的刺激性也要小一些。

化學防曬劑包括如肉桂酸鹽、對氨基苯甲酸等紫外線吸收劑。這種類型的防曬霜需要被皮膚吸收后，與皮膚中的蛋白質結合，才能起到吸收紫外線的作用。因此要在出門前半小時使用。