修心養性方得長壽

郝巖

談到養生，首先我們要明確養生的概念是頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的目的。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。另外，養生還有一層含義，養生：修心養性方得長壽！

在遼寧的一次關于中老年養生的課程中，一位姓劉的阿姨給我留下了很深的印象，她患有冠心病、三高癥，眼睛又不好，吃藥，保健品不間斷，在服的藥品16種，保健品十余種，每天吃藥和保健品都快吃飽了。她很苦惱，不停地吃藥及保健品，可是問題始終得不到解決，血壓160＼100mmHg，血糖14＼9毫摩爾每升，長期失眠，靠服用阿普唑侖來維持睡眠，每天也只能睡三四個小時，夜尿頻多，每晚起夜七八次。

聽了我的健康養生課程后，劉阿姨見到我，請求我給予健康方案指導，我詳細了解她的情況后發現幾個問題：第一，藥物重復使用嚴重。如使用降脂藥澤之浩（辛伐他丁），又服用阿樂（阿托伐他汀），還有美降之（洛伐他丁），磺脲類降糖藥重復使用等。調整方案后，劉阿姨的口服藥只剩下8種；第二，保健品使用過度和重復使用，而且沒有針對性。如使用他丁類降脂藥沒有配合輔酶Q10（因為他丁類降脂藥影響輔酶Q10的合成利用），如針對糖尿病的保健品多達5種之多，還有沒服用的保健品如海參、蟲草等等，而蟲草恰恰適合劉阿姨服用，給予指導后，保健品只剩6種；第三，劉阿姨只注重養身不注重養心，即精神養生也就是關于情緒的問題比較嚴重。經常發脾氣，一有不順心的事情就睡不著覺等。

我的養生課給她很大的震撼，就是關于精神養生。我給她進行健康指導，并制定了一整套養生方案——調整情緒三步法，僅僅一個月的時間，劉阿姨的血壓穩定到135＼90mmHg，血糖穩定到10＼7.5毫摩爾每升的狀態，起夜只有一兩次了。所以，養生不僅要養身，還要養心。