運動習慣對普通高校女大學生身體素質的影響研究

史偉娟，曹東方

（山西大同大學，山西 大同 037003）

運動習慣對普通高校女大學生身體素質的影響研究

史偉娟，曹東方

（山西大同大學，山西 大同 037003）

1　研究背景

隨著經濟全球化的發展和我國社會轉型的實踐進程，體育價值觀的多元化與社會發展密不可分。高校大學生已意識到強健的體魄對日后學習、生活和發展的重要性，多數大學生不但很重視高校體育課的學習，而且在課后主動選擇項目進行體育運動，養成適宜的有效的運動習慣，提高自身身體機能和健康水平，最終形成堅強的意志和健全的人格以及良好的終身運動習慣。女大學生是高校大學生的重要組成部分，而在心理和生理方面均與男生有所不同，對運動習慣的培養和實踐有所欠缺。本文為了解高校女大學生的實際體育鍛煉情況與身體素質，通過問卷調查法、實驗法、數據統計法等，就運動習慣對普通高校女大學生的身體素質的影響進行探究，為促進在校女生進行體育運動和培養運動習慣提供理論依據。

2　研究對象和方法

2.1研究對象

運動習慣對普通高校女大學生身體素質的影響。

2.2研究方法

2.2.1問卷調查法本文以山西大同大學新平旺校區女生作為調查對象，將女生分為有運動習慣和無運動習慣2組：A組為有運動習慣的女生，要求除體育課以外每周運動次數在3～5次，每次運動時間為30min以上，中等運動強度（心率在120～140之間）；B組為無運動習慣的女生，要求除體育課以外無體育運動及大、中強度日?；顒印、B2組每組30人。對山西大同大學新平旺校區180名女生發放“普通高校女大學生運動習慣調查表”，并進行指導填寫。其內容包括：是否存在運動習慣、運動強度、運動時間和運動頻率。

2.2.2實驗法根據問卷調查結果分析，對女生進行篩選分組，并在實驗前對兩組受試者進行體質測試，內容包括：坐位體前屈、50m跑、800m跑、仰臥起坐、立定跳遠。受試后要求有運動習慣的女生（A組）進行為期6個月的體育運動，由研究人員指導其準備活動及運動后的放松，以免其造成體育損傷。6個月后對兩組受試女生再次進行體質測試并得出數據。

2.2.3數理統計法對實驗得出的數據進行分析。

3　結果與分析

3.1與問卷調查相關的結果與分析

通過對180名在校女生進行運動習慣的問卷調查得出，普通高校女大學生運動習慣的培養、運動強度、運動時間、運動頻率都有待提高。（表1、表2）

由表1可以看出，不同年級進行課外體育運動的女大學生比率不同，大學一二年級學校統一開設公共體育課程，學生根據課堂要求和興趣參加課外體育鍛煉活動；大學三四年級學生體育課程結束，課外體育活動減少，導致大學生體育習慣的破壞和難以維持。

由表2可以得知，普通高校在校女大學生體育習慣不容樂觀，在有運動習慣的女生中，24.7%的女生選擇了低強度的運動；每天運動時間能超過30min的有28.2%；而每日進行體育運動的人僅為7.1%。而2004年國家教育部教育文件中提出“每天鍛煉一小時”的標準并沒有得到落實，缺乏運動的女學生不在少數。

表1　在校女大學生是否存在體育習慣的問卷調查結果

3.2與實驗相關的結果與分析

問卷調查之后，從在校女大學生中篩選有運動習慣的女生（要求每周運動次數在3～5次，每次進行運動的時間保持在30min以上，運動強度為中等級別運動強度）和無運動習慣的女生各30人進行實驗對比。（表3）

由表3我們可以看出實驗前后A、B 2組在校女學生均有不同程度的變化。A組女生在實驗前與B組女生的成績并無太大差異，而經過為期6個月的實驗后可明顯看出，A組女生的體質測試成績提高幅度遠遠大于B組女生。A組在體質測試中坐位體前屈和800m計時跑兩項的同比增長率分別為16.7%和10.5%；B組女生由于沒有有效的運動習慣，導致50m計時跑和立定跳遠2項體質測試的成績同比增長率為負值。而2組同比增長率差也在3.3～14.1之間。

表2　普通高校女大學生運動強度、運動時間、運動頻率調查結果

表3　實驗前后A、B兩組女大學生體質測試成績對比結果 （%）

4　結論與建議

運動習慣是保持健康的重要因素，而適量的運動=適宜的運動強度+適應的運動時間+適宜的運動頻率。在校大學生可根據不同的興趣愛好和身體狀況來進行有規律、持之以恒運動習慣。體育運動對普通高校在校大學生的生理、心理和社會適應能力都有積極的影響。

實驗證明，有運動習慣組在實驗前后身體素質測試成績有顯著的提高，身體素質機能增長是明顯的，而無運動習慣組在實驗前后測試成績無顯著變化。說明維持體育習慣的體育運動可有效提高機體的柔韌素質、力量素質及耐力素質，對人體心肺機能也有明顯的提高，對于大學生身體素質的提高和身體健康的保持具有積極的作用。

在校大學生體育運動習慣的形成，應在社會、學校和教師的指導下，有組織地培養與開展，使學生擺脫傳統的教學模式的思想，積極主動并有意識地培養自己的運動習慣。在思想上認識到終身體育的重要性，珍惜學校體育，主動參加體育運動，養成良好的運動習慣，為身體打好基礎，為走向社會做好準備。

［ 1 ］宋述雄.大學生體質健康現在及對策［ J ］.安徽技術師范學院學報，2005，19（2）：46-48.

［ 2 ］王強，侯雁春，史偉娟.艱苦專業大學生體育運動習慣的特征研究［ J ］.山西大同大學學報：自然科學版，2015（1）.

［ 3 ］梁賦.北京市三年制高職院校學生體質健康狀況及對策研究［ D ］.北京：北京體育大學，2010.

［ 4 ］王雨霏.西安市高職院校學生體質健康現狀及對策研究［ D ］.西安：陜西師范大學，2009.

G807.4

A

1674-151X（2016）06-111-02

2016-04-23

史偉娟（1986～），助教，碩士。研究方向：運動訓練一般理論與方法。