你有沒有做過毀滅身材的事？

要知道，沒有一種健康科學的減肥方法可以瞬間見效，更何況生活中總有太多因素阻礙減肥計劃的實施。所以，要想瘦下來，還真不是單靠毅力就能成功的！

但是，想讓自己的減肥獲得持續(xù)的效果，那就要從生活習慣開始改變。說不定你也做過很多毀滅身材的事情，而這可能就是你瘦不下來的原因！

多做對比，保持最佳狀態(tài)

每到夏天，突然堅定減肥決心的人都會增多，沒辦法，真實的身材狀況就要暴露了！相對應的，每到秋季，天氣開始轉涼，衣服一天比一天穿的多，即使身材有點點走樣、衣服穿在身上有點緊，都沒關系，換件寬松點的就是！于是，抱著這種態(tài)度的人，身體線條最終都會在寬大厚實的衣服下慢慢變形！

●早晚稱體重：別讓自己養(yǎng)成“眼不見為凈”的惡習，那是一種自欺欺人的做法，你將無從比較，漸漸喪失警戒。建議你從現(xiàn)在起就養(yǎng)成早晚稱體重的習慣，一周量一次身體各部分的尺寸，才能確實地掌握身體曲線的變化。

●多穿合身的衣服：褲腰一緊就知道自己變胖了，否則等到你發(fā)現(xiàn)一切都晚了時，才真是追悔莫及。

想吃也要科學吃

許多人在夏天不知不覺瘦下來，都是因為天氣太熱吃不下飯。然而等到了秋季，氣溫慢慢降低，人的基礎代謝率比夏天高，自然而然地食物攝取量增加，而人的飽食中樞由胃傳到大腦，需要30分鐘，如果一下子把飯吃完，大腦還沒有收到吃飽的訊號，當然就會因沒有飽足感而一碗接一碗了。加之各種街頭小吃的誘人香味，于是大開“食戒”，往常不感興趣的炸雞之類食品也忍不住要大塊朵頤。……