如何在聲樂演唱過程中提升心理素質

劉佳

摘 要：在歌者歌唱的過程自始自終都貫穿著心理活動，有時激昂，有時壓抑，如此靈活的感情轉換也離不開強大的心理素質。而良好的心理素質以及正確的心理調整是歌者提高歌唱水平的基石。

關鍵詞：聲樂；心理；方法

聲樂藝術，是音樂表演藝術中一門綜合性較強的學科，是在呼吸節奏、發聲共鳴、咬字吐字、聽覺等因素的共同作用下多動作的組合。演唱者在進行聲樂演唱中，聽眾更多的是注重演唱者的聲音、情感、發音技巧，但在演唱者來說，這一切的基礎是有一個良好的心理素質。心理學表明：人的任何活動都是在心理的驅動下進行的，心里活動直接關系到一個人是否能順利地完成任務。一個過硬的心理素質是一個演唱者在面對突發情況，臨場發揮的堅固基礎。臨場發揮的兩個重要因素，一個是演員自身的演唱技巧，這需要時間的積累；一個是就是演唱者的心理素質。本文就對如何提高演唱者的心理素質作一個簡單的分析，同時提出如何提高心理素質的幾個方法。

一、何為歌唱心理學及歌唱心理學與聲樂演唱的關系

歌唱心理學，指歌唱者的主觀意識對歌唱與發聲的自我調控。歌唱時由多個器官共同組合配合引起。引起歌唱的外部器官，眼、耳、唇、舌、腭等，那么內部器官就是大腦，有大腦發出信號來控制外部器官的配合由此來發聲。如果這一觀點被廣泛認同，那么由大腦來控制發聲，換一種說法，歌唱和發聲受心理因素的調控。

那么，在演唱者進行表演的過程中，心理因素就是心理學與聲樂表演的聯系。而心理因素受著性格的影響，所謂性格決定命運就是這么一個道理。演唱者的性格或急或緩，表現在演唱風格中為激烈、優雅的兩個方面中就尤為突出。如演唱者在進行演唱時，需投入在情境中，使自己完全放松，產生心理情緒從而進入歌曲內容的角色，才能最大程度的演唱好歌曲進一步把歌曲的魅力充分展現出來。一個性格消極、遇事低迷的人演繹一個歡快積極的歌曲，就會使歌曲大打折扣。因此性格影響著心理素質和制約著歌唱者的表演路徑，應引起極大的重視。

再者，除了性格因素，演唱者有意識的對歌曲進行再創作也影響著演唱者是否能成功地塑造歌曲。通過書面的藝術有聲化，把歌曲所要表達的意思用有聲的語言傳遞給演唱對象。在這里，只有不斷地提高歌唱的藝術表現力，追求自身水平的不斷提高，技巧精湛，意境準確，才是完善歌曲的再創造的實質。而這一實質也是提高演唱者心思素質的要點之一。俗話說，用實力說話的人底氣更足就是這么一個道理，演唱者通過不斷提高自身水平，其在演唱中就更有自信，不會因為自身素質的高低而出現自卑心理，從而沒有完全發揮出自身水平。首先，作為一個聲樂藝術家，心中有著十分的自信是非常重要的。

二、心理素質在聲樂演唱中的作用

歌唱與心理在上述的陳述中想必可以證明是牢牢聯系在一起的。歌唱總是在一定的心理背景下進行，而心理支配著歌唱者的積極或低沉或激昂的心理，從而發揮出歌曲的風格。而歌唱心理發復雜性也是每個歌者學習時的難題，下面就幾種心理影響對聲樂演唱的作用作淺談。

（一）緊張心理

人們在面對復雜情況時難免會出現緊張心理，有時這種心理會助人一臂之力，但有時也會搞砸一切。緊張心理表現在現場中，會造成歌者的呼吸急促、心率加快、感知模糊、反應遲鈍、注意力分散、思維活動減慢。更有甚者會造成歌者在演唱過程中忘詞的情況。在遇到緊張情緒時，目前最普遍有效地方法就是做深呼吸。在臨上場之前，許多演唱者都會做一個呼吸調整，這不僅是對演唱時呼吸的配合調整，也是可以對自己心理上的撫平，讓自己充分發揮自己的水平，不慌不忙。

（二）情緒影響情境帶入

培養情緒和情感是一個歌唱者的 必修課，若一個歌者的發聲功能完全正常，那么他的情緒情感也將影響其發聲演唱。歌唱者在進行演唱之前，需先把自己的情緒調動起來，面對特殊的情境調動特殊的感情，比如積極的情緒，會使人歡快，興奮；而消極的情緒會使人壓抑，悲傷。歌唱中需要表演哪種情緒就需要對歌曲風格、歌詞、作曲背景進行分析，從而調動自己的情緒。也就是說，歌唱者在面對猶如“酒干倘賣無”這類的歌曲時，需調動悲傷的情緒；而面對“歡樂頌”這類的歌曲時又要調動愉快的情緒。調動情緒的目的是要把情境帶入到歌曲中去，換句話說，就是由歌曲來引發感覺，感覺帶動情緒，讓觀眾也感覺到歌者的情感。然而這些情感必須是由心出發，如對歌曲中美好事物的向往，愛情、友情、親情的美好；或對背叛、離別、分手的厭惡。這種兩個極端的情感需要歌者在平時的練習中就得多注意，勤加練習。

三、提高心理素質的方法

上面說了那么多關于心理素質與聲樂歌唱的關系，心理素質對聲樂歌唱的作用。下面我們就以上談到的幾點簡單說明提高心理素質的方法有哪些。

心理素質是一個很寬廣的詞，有很多廣泛的定義，那么就在聲樂演唱的心理素質，情緒的影響，性格的影響，自身水平的影響等等都是心理素質的概念。那么下面對如何提高心理素質做個逐一討論。

（一）如何調整情緒

我們可以見到成功的演唱者在進行演唱之前，都會對自己的情緒進行一個調整。如要歌唱是一個積極歡快的歌曲，他們會提前把自己帶入情境，讓自己的情緒高漲起來。那么如何調整情緒呢。眾所周知，一個好的心情在面對難題時能更有效率的解決，那么我們有時也會受外界影響，影響自己的情緒。在已經有了一個比較壞的情緒的時候，如何調動起積極的情緒呢。美國心理學霍特舉過一個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。但這天他要和上司舉行重要會議，所以裝出一幅快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑郁不振了。這起事例其實比比皆是，人們有時在工作中遇到煩心事會悶悶不樂，但回到家里在家人面前放下工作的負擔，努力開心起來，其實在裝有這份情緒的時候，周圍也洋溢著這種情緒，不知不覺間，往往能真正獲得這種情緒，感受這種情緒的影響。就此，在聲樂演唱練習中，歌者在演唱之前裝著自己懷揣著那一份感情，練習真正的情感就會的降臨。

（二）利用性格特點來提高心理素質

一個人的心理素質在多大的程度上受著性格的影響，所謂擁有強大內心的人其性格也是堅不可摧的。而性格在歷史的發展進程中可以證明是很難去改變，擁有一個怎么性格的人就會擁有怎樣的命運，其實這段話也有它的道理在其中。性格很難改變，我們何不找出性格中的閃光點，把它放大，成為我們強大心理的根本。在成為一個成功的聲樂藝術家之前，每個練習生需對自己的性格特征予以分析，找出自己的弱點，對演唱中不利的部分，需分析自己性格的優缺點，逐一列出，優點放大，缺點掩藏，把性格中可以發揚的部分進一步發展成心理傾向和人們進一步學習進步的心理條件和心理保證。

（三）自身水平能力的提高

歌者在平時訓練中，需加強自身水平能力。上面說到，一切能力的基礎是心理素質。但在訓練心理素質的同時也要不忘自身水平的提高。訓練發聲，在和教師同學的共同練習中可以發現自己的優缺點，互相幫助，共同進步，這樣做的目的也是可以提高一定的心理素質。俗話說，強大的內心都是一個高超的能力者，而同時擁有超群水平和強大心理素質的人，成功的腳步會越走越堅定。

四、結束語

心理品質是一個歌者進行完美演唱的基礎，是面對突發情況，需臨場發揮時的內心支柱。心理品質所反映的結果也是跟演唱者的心理素質息息相關的。歌者在現場所表現出的穩定的心態，它是多種心理素質的高速凝結，如情緒、性格、自身水平等等。而心理素質反映的結果更是過程，它比心理品質具有更豐富的內涵和更廣的外延。說了許多提高心理素質的方法，更多想說的是提高心理素質的不易，不是一朝一夕所能達成，這期間更需要歌者的性格幫助自己，不成為情緒的奴隸，找出性格中的優點，利用起來把握每一個對自己磨礪的機會，才能更大程度上的提高心理素質，成為一個成功的歌者！

參考文獻：

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