廚房DIY，幫助降血壓

西芹炒百合

西芹200克，鮮百合40克

鹽、蔥花各少許

1、將西芹清洗干凈，斜切成片，百合擇成小片，洗凈焯水。

2、炒鍋上火燒熱，倒入少許油，下蔥花爆香，放入西芹炒熟，再放百合，加入少許食鹽炒勻即可。

降低血壓，安定心神，穩定煩躁不安的情緒，幫助睡眠。

蒜香茄子

茄子200克，肉餡40克

蒜末、醬油、生姜、鹽少許

1、將茄子用清水清洗干凈以后，切成大小均勻的塊，放入油鍋，過熱油后撈出，瀝油備用。

2、將油放入鍋中，待油熱后將蒜末放入，待蒜香味溢出后，放入準備好的肉餡，加入生姜、少許醬油翻炒，待肉七成熟時，放入茄子拌炒待熟，加入鹽調味，即可出鍋。

具有降血壓的功效，茄子含有的豐富元素能保護心血管。

燕麥香蕉飲

香蕉100克，燕麥片25克

1、香蕉去皮，切塊備用；燕麥片入鍋，加入適量水煮熟，晾涼。

2、二者同入榨汁機，攪打成糊狀即可飲用。

燕麥具有降血脂的作用，香蕉是降血壓的高鉀食物，兩者能養護心血管。

蜂蜜柚子茶

帶皮柚子100克

蜂蜜、冰糖少許

1、剝去柚子外皮，洗凈，切成塊；柚子肉取出備用。

2、鍋中放入適量水燒開，放入柚子皮和少許冰糖，小火煮20～30分鐘，再放入柚子肉煮1分鐘，倒入杯中晾至溫熱，調入蜂蜜即可。

降低血壓，軟化血管，放松情緒，消除疲勞。