表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的應(yīng)用分析

劉又溪

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 隨著我國(guó)教育事業(yè)的不斷深化改革，教學(xué)方法的創(chuàng)新發(fā)展已經(jīng)成為當(dāng)前教育改革中一項(xiàng)重要內(nèi)容。在體育教學(xué)改革中，運(yùn)用表象訓(xùn)練的方法來(lái)提高動(dòng)作的質(zhì)量是一種新的教學(xué)方法。表象訓(xùn)練方法是在不斷進(jìn)行心理自我暗示的情況下，自己在頭腦中想象出各種各樣的動(dòng)作或者運(yùn)動(dòng)情境，從而提高自身技能的方法。現(xiàn)今社會(huì)對(duì)心理訓(xùn)練方法的關(guān)注度逐漸提高，表象訓(xùn)練作為一種常見(jiàn)的心理訓(xùn)練方法深受運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍的喜歡。本文對(duì)表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行分析，激發(fā)學(xué)生的興趣，提高教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞 表象訓(xùn)練 健美操教學(xué) 應(yīng)用

表象訓(xùn)練是當(dāng)前健美操教學(xué)中重要的教學(xué)方法，它通過(guò)對(duì)心理因素的應(yīng)用促進(jìn)技術(shù)的提高。在健美操教學(xué)中合理的應(yīng)用表象訓(xùn)練可以使學(xué)生大腦的思維活動(dòng)得到提高，也能促使學(xué)生對(duì)剛學(xué)到的動(dòng)作進(jìn)行及時(shí)強(qiáng)化，使學(xué)生可以建立一個(gè)完整的動(dòng)作體系，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供更好的方法。表象訓(xùn)練的應(yīng)用可以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣，也能提高整體健美操課程的教學(xué)質(zhì)量。

一、表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的作用

（一）促進(jìn)正確動(dòng)作的形成

清晰正確的健美操動(dòng)作是形成運(yùn)動(dòng)技能的前提條件，表象訓(xùn)練能夠增強(qiáng)學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作的感知力，促進(jìn)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解和學(xué)習(xí)。眾所周知，任何運(yùn)動(dòng)的形成都是由神經(jīng)中樞發(fā)送運(yùn)動(dòng)的指令到相應(yīng)的肌肉，使肌肉產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)。表象訓(xùn)練可以鞏固運(yùn)動(dòng)技能，使正確動(dòng)作得到強(qiáng)化的同時(shí)并能在大腦中留下痕跡，從而促進(jìn)教學(xué)中正確動(dòng)作的形成。

（二）拓展思維，調(diào)節(jié)心理

思維與動(dòng)作關(guān)系密切。思維決定了動(dòng)作的發(fā)展，沒(méi)有動(dòng)作的產(chǎn)生就不可能有思維，表象訓(xùn)練在健美操的應(yīng)用就是運(yùn)用了思維與動(dòng)作的關(guān)系，在此基礎(chǔ)上，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分析和比較使學(xué)生建立正確的動(dòng)作。表象訓(xùn)練法的教學(xué)過(guò)程有助于促進(jìn)學(xué)生的思維，鍛煉學(xué)生的思維能力以及對(duì)問(wèn)題分析整合的能力。由于表象訓(xùn)練是一種心理訓(xùn)練方法，所以它也能提高學(xué)生的心理抗壓能力，使學(xué)生能集中精力。

（三）及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提高練習(xí)的質(zhì)量

當(dāng)學(xué)生能夠集中精力進(jìn)行表象訓(xùn)練的時(shí)候，腦海中能夠回想到正確的動(dòng)作，通過(guò)對(duì)所想到的動(dòng)作信息進(jìn)行不斷的加工處理，使之牢牢印到腦海中，從而節(jié)約訓(xùn)練時(shí)間，提高練習(xí)的質(zhì)量。練習(xí)過(guò)程中，學(xué)生會(huì)根據(jù)腦海中的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。在不斷加深動(dòng)作的同時(shí)，加深對(duì)所學(xué)動(dòng)作之間的關(guān)系，達(dá)到提高練習(xí)質(zhì)量的目的。

（四）激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛

表象訓(xùn)練的應(yīng)用需要身體的各個(gè)器官都參與到學(xué)習(xí)中，這樣就縮小了感知與實(shí)際操作的距離，使學(xué)生能夠更加客觀的面對(duì)自己所做的動(dòng)作。當(dāng)學(xué)生從不斷學(xué)習(xí)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步時(shí)，就會(huì)對(duì)健美操的學(xué)習(xí)充滿信心和興趣，這樣不但有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也能使學(xué)生參與到健美操的學(xué)習(xí)中，使學(xué)生的整體素質(zhì)得到進(jìn)一步提升。

（五）有利于動(dòng)作與音樂(lè)的配合

在健美操學(xué)習(xí)中，重點(diǎn)和難點(diǎn)都是與音樂(lè)的配合，動(dòng)作與音樂(lè)的配合貫穿整個(gè)健美操的學(xué)習(xí)過(guò)程。在接觸一個(gè)新的音樂(lè)與動(dòng)作的時(shí)候，教師要將學(xué)生分為不同的團(tuán)隊(duì)，讓學(xué)生根據(jù)音樂(lè)進(jìn)行動(dòng)作的練習(xí)。在練習(xí)的過(guò)程中，要提醒學(xué)生注意節(jié)奏變化對(duì)動(dòng)作的影響，使動(dòng)作與音樂(lè)的配合更加協(xié)調(diào)。

二、表象訓(xùn)練在健美操教學(xué)中的注意事項(xiàng)

（一）利用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言進(jìn)行提示

在表象訓(xùn)練的實(shí)際應(yīng)用中，語(yǔ)言可以發(fā)揮集中和強(qiáng)化的作用，它能幫助學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的動(dòng)作練習(xí)。在教學(xué)過(guò)程中，教師要用恰當(dāng)且簡(jiǎn)練的語(yǔ)言表達(dá)動(dòng)作的特點(diǎn)，并且要指出錯(cuò)誤動(dòng)作的出錯(cuò)點(diǎn)，讓學(xué)生意識(shí)到特定語(yǔ)言在其中表達(dá)的含義，從而提升動(dòng)作的準(zhǔn)確度。對(duì)于易錯(cuò)的動(dòng)作，教師應(yīng)該設(shè)定一個(gè)固定的語(yǔ)言對(duì)學(xué)生進(jìn)行暗示或者提醒，使動(dòng)作能完整的銜接。

（二）對(duì)于不同的學(xué)生要有不同的側(cè)重點(diǎn)

正確的動(dòng)作在表象訓(xùn)練中非常重要，對(duì)于已經(jīng)基本掌握正確動(dòng)作的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們擁有一定的基礎(chǔ)，整個(gè)學(xué)習(xí)正朝著鞏固階段發(fā)展，通過(guò)表象訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，會(huì)有明顯的提高。對(duì)于一部分剛開(kāi)始接觸健美操的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們不能完全掌握正確的動(dòng)作，采用表象訓(xùn)練的方式對(duì)他們進(jìn)行訓(xùn)練不利于他們的學(xué)習(xí)，效果方面也不會(huì)有明顯的提高。針對(duì)于剛開(kāi)始接觸的學(xué)生來(lái)說(shuō)，首先要幫助他們樹(shù)立一個(gè)正確動(dòng)作的概念，讓其反復(fù)體會(huì)和想象正確的動(dòng)作要領(lǐng)，將訓(xùn)練的效果做到最優(yōu)。

（三）充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用

在進(jìn)行表象訓(xùn)練之前，教師要先向?qū)W生講解采用的方法的原理，讓學(xué)生能正確意識(shí)到學(xué)習(xí)的要點(diǎn)和教學(xué)方法，告訴學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中應(yīng)該注意的問(wèn)題。授課過(guò)程中，要對(duì)重點(diǎn)和難點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行合理的搭配，使學(xué)生保持學(xué)習(xí)的興趣。在學(xué)習(xí)結(jié)束之后，教師應(yīng)該充分發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行回憶。教學(xué)過(guò)程中，教師要結(jié)合多種教學(xué)方法對(duì)課堂內(nèi)容進(jìn)行分解，促進(jìn)學(xué)生的自我學(xué)習(xí)能力。

三、結(jié)語(yǔ)

在健美操教學(xué)中采用表象訓(xùn)練的方法，能根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)和教材內(nèi)容因材施教，使課堂更加科學(xué)，更加合理。表象訓(xùn)練方法的應(yīng)用有助于促進(jìn)學(xué)生的各項(xiàng)能力，使其充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性和學(xué)習(xí)的積極性，從而提高自身的綜合水平。

參考文獻(xiàn)：

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