羽毛球踝關節損傷與預防研究

任曉楓 古俊雙

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 本文主要就羽毛球運動中踝關節損傷的解剖學、生理學特點及損傷的原因進行分析，提出了一些可行的預防措施，為預防羽毛球運動踝關節損傷提供了依據。在羽毛球項目中，踝關節的損傷不僅影響運動員的正常訓練與運動成績的提高，而且還會影響運動員的身體健康，以及讓運動員體會不到運動帶來的快樂，所以我們除了要對踝關節損傷后的處理有所了解之外，更重要的是要明白該如何預防踝關節損傷，提前預防才是運動員們最應該重視的方面。本文詳細的列出損傷的種類以及損傷后的治療和傷后恢復練習方法，最后提出幾點預防的方法。希望對有這方面困惑的人有所幫助。

關鍵詞 羽毛球 踝關節 損傷 預防

羽毛球的開展有著廣泛的群眾基礎，是一種技術性強的體育活動，運動員在場地上不停的進行腳步移動、跳躍，要運用各種擊球技術和步伐將球在場上往返對擊，從而易導致踝關節的損傷。在羽毛球運動或訓練中積極探索其損傷的發生原因，對更好的完成教學和訓練任務，并有效地預防運動損傷有重要的意義。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

曲靖師范學院體育系社會體育專業羽毛球專項隊的40名學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法：查閱相關運動資料，參閱運動醫學，運動訓練學有關章節等，為本次調查提供參考。

2.實地考察法：去往學校訓練場實地對專項隊的同學進行詢問了解。

3.專家訪談法：對曲靖師范學院的相關專業的教授教師進行訪問。

4.數據統計法：對所采集的相關信息資料進行統計分析。

二、結果

（一）踝關節的解剖學特點

踝關節損傷的原因是由踝關節的解剖學特點決定的，踝關節的解剖特點是外側韌帶較分散、薄、窄、肌肉薄弱、外踝低，內側韌帶較集中、厚、寬、堅韌、肌肉堅硬、內踝高。由于內踝比外踝短，外側韌帶比內側韌帶脆弱，也決定了踝關節外翻活動的范圍比內翻活動的范圍要小。使得足背伸內翻的肌肉較強，足跖屈時踝關節較不穩定，使得踝關節損傷，尤其踝關節的外側韌帶損傷最為常見。

（二）踝關節的損傷原因分析

1.踝關節損傷的運動學分析

運動學是理論力學的一個分支學科，它是運用幾何學的方法來研究物體的運動，通常不考慮力和質量等因素的影響。

踝關節和其它下肢關節一樣，是人體重要的關節，特別是負重。踝關節的穩定對較少損傷和保持運動功能具重要的意義。當羽毛球運動員在比賽場上不停地前后、左右跨步地移動或跳起扣殺時[1]。從靜力學的自由體圖分析，由于足可以被看作一個自由體，而所有作用于這個自由體的力可看成三個主要的共面力系，即經跟腱的地面反作用力、重力以及關節反作用力。當運動員全力蹬伸使足尖抬起時，踝關節的下彎角度將會增加，其關節面作用力也隨之增大。一旦發生扭傷或脫位，一定會使得踝關節的穩定性下降。長時間這樣，踝關節的距骨經常脫位，距骨接觸面也顯著減少，從而使其應力慢慢增加，這就是導致踝關節出現退化性關節炎的最大原因之一。除此之外，踝關節外側副韌帶損傷同樣是一個不能夠忽視的重要問題，需要運動員經常關注。

2.踝關節損傷的力學分析

力學是獨立的一門基礎學科，力學是研究物質機械運動規律的科學。力學問題中，當韌帶受到一定持續不斷的負荷后，會慢慢的開始變形并產生應力松弛的現象。在臨床醫學上，以“交叉步后退起跳殺球”動作為例，交叉步向后場區域移動之后，在軀干側轉體的同時，重心腳后退一步并使足尖用力蹬地，回落。在完成起跳落地的過程中，踝關節過度背伸，從牛頓第二定律來看，跟腱會受到較大拉力，造成此處極高的沖擊，從而導致跟腱損傷。

三、分析

（一）原因與病理

踝關節外側的腓側副韌帶由距腓前韌帶、跟腓韌帶和距腓后韌帶三條獨立的韌帶組成。在羽毛球運動中的全場移動、跨步支撐、起跳落地中由于身體重心不穩或偏向一側，常使足的前側與外側面先著地，所以腓側副韌帶的扭傷最常見。

（二）診斷與癥狀

踝關節損傷按照受傷程度分為三種：1.扭傷（常見的輕微扭傷），多數情況是因為小牽拉所導致的損傷，伴隨輕微的疼痛、腫脹和關節的僵硬，造成小部分的關節活動范圍的減小或喪失。2.扭傷同時伴隨牽拉與小韌帶的損傷。有逐漸增加腫脹和疼痛，中等的關節活動范圍的喪失。3.三種損傷中較為嚴重的一種，有一到二條韌帶的完全撕裂或斷裂。產生大面積的腫脹、嚴重的疼痛和關節的極度不穩定。

上述的癥狀以水腫和疼痛在踝關節損傷中最常見。一般在12小時后出現皮下瘀斑，損傷部位有壓痛點，疼痛加重，踝關節內翻。

四、結論

通過文獻資料、實地考察、訪問專家、數據統計等方法，對曲靖師范學院體育系社會體育專業羽毛球專項的同學進行了踝關節損傷的研究；通過對踝關節的解剖學特點、損傷的運動學分析、損傷的力學分析等歸納出踝關節損傷的病理和原因，進一步分析了踝關節損傷的診斷和癥狀，并且針對這些病理提出了處理的方法和傷后恢復練習的方案，這使得受傷的人能夠更加明確的知道自己應該怎么去做，怎么去治療。

參考文獻：

[1] 毛秋明，黎加林.羽毛球[M].長沙：湖南大學出版社.2004：88-89.

[2] 胡聲宇.運動解剖學[M].北京：人民體育出版社.2001：76-77.