關(guān)注心理，方能提高實(shí)效

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摘要：學(xué)校體育課余訓(xùn)練一般是利用課外活動(dòng)進(jìn)行的訓(xùn)練活動(dòng)，作為學(xué)校課外活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，是貫徹學(xué)校體育的普及與提高的重要措施，對(duì)完成學(xué)校教學(xué)目標(biāo)具有重要意義。學(xué)校體育課余訓(xùn)練已經(jīng)納入學(xué)校教育軌道。體育課作為一門全民健身的重要課程研究和遵循學(xué)生的心理變化規(guī)律，有針對(duì)性地實(shí)施課外訓(xùn)練是學(xué)校體育工作的重要內(nèi)容，也是我們每位教育工作者必須面對(duì)和深入研究的重要課題。

關(guān)鍵詞：心理；課外訓(xùn)練；實(shí)效

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1672-1578（2016）07-0309-01

1.問題的提出：對(duì)一次課外訓(xùn)練作業(yè)的困惑

曾在周五對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生布置了一項(xiàng)課外訓(xùn)練作業(yè)：身體素質(zhì)訓(xùn)練。每位學(xué)生在周末完成，在布置時(shí)做了以下要求：

1.1 明確訓(xùn)練內(nèi)容。（1）每天做仰臥起坐20個(gè)；跳繩200個(gè)；高抬腿訓(xùn)練50個(gè)一組，共4組。（2）訓(xùn)練時(shí)須家長陪同注意安全。

1.2 適當(dāng)降低要求。考慮到學(xué)生完成的數(shù)量和質(zhì)量，可能不高，我作了以下改動(dòng)：在父母的幫助下每天晚上在床上做20個(gè)仰臥起坐，下午或空閑的時(shí)間跳繩200個(gè)。沒有場(chǎng)地的同學(xué)做4次原地的高抬腿1分鐘。要求同學(xué)們認(rèn)真完成，下周將進(jìn)行考核，完成優(yōu)秀者，可以加分，作為平時(shí)成績(jī)的一部份。

作業(yè)反饋的情況是：在家做了鍛煉的人數(shù)4個(gè)班分別是8、2、10、12人，約占全年級(jí)總?cè)藬?shù)的七分之一，大大的低于教師的要求和預(yù)期。

2.探究學(xué)生真實(shí)的心理動(dòng)機(jī)

對(duì)于這次作業(yè)，在布置前對(duì)于每個(gè)技術(shù)動(dòng)作已經(jīng)詳細(xì)的進(jìn)行了指導(dǎo)，對(duì)于可能碰到的場(chǎng)地等客觀原因都已經(jīng)降低了要求，還有加分措施，但為什么完成鍛煉的人還這么少？真正的原因是什么呢？于是我進(jìn)行了調(diào)查問卷。

2.1 調(diào)查方式：請(qǐng)每一位學(xué)生在紙上寫出自己沒有完成體育鍛煉的真實(shí)原因或想法，也可以寫點(diǎn)對(duì)自己或老師今后改進(jìn)的要求，可詳細(xì)可簡(jiǎn)單，不寫姓名。

2.2 問卷調(diào)查的結(jié)果：未完成作業(yè)的真實(shí)原因統(tǒng)計(jì)如下：

2.3 原因分析：

第一，沒有場(chǎng)地。已放寬要求，提示地方——其實(shí)不難。

第二，沒有時(shí)間。三個(gè)晚上，兩個(gè)白天，而做這些鍛煉只要幾分鐘——不是理由。

第三，忘記了。很坦率！但語文、數(shù)學(xué)作業(yè)極少有人忘記！為何？這有可能是習(xí)慣上體育課課外鍛煉很少，容易忘記，也可能認(rèn)為書面作業(yè)是必須完成的，而操作性作業(yè)就不是作業(yè)；還有認(rèn)為語數(shù)作業(yè)不完成，第二天老師會(huì)采取"措施"的，但體育鍛煉的作業(yè)完不完成，老師檢查不了，也不會(huì)知道我沒有完成，就不用怕了！——主觀問題。

第四，沒當(dāng)回事。雖然如實(shí)寫這項(xiàng)原因的人不多，但分析以上主要三點(diǎn)"原因"，真正的原因應(yīng)歸結(jié)為"沒當(dāng)回事"——癥結(jié)所在！

所以，以上除了"不會(huì)做"是客觀因素外，"沒有場(chǎng)地"、"沒有時(shí)間"固然有一定的客觀成份，但可以認(rèn)為根本上是主觀的，關(guān)鍵是"不想做"。

3.提高課外訓(xùn)練的實(shí)效

結(jié)合來自學(xué)生內(nèi)心深處的真實(shí)想法，并由此分析出的關(guān)鍵影響因素，可以從以下的兩方面來實(shí)施課外訓(xùn)練。

3.1 教師要有寬容的態(tài)度。教師應(yīng)寬容對(duì)待學(xué)生的課外訓(xùn)練作業(yè)，使他們產(chǎn)生寬松的、自由的心理環(huán)境，從而從內(nèi)心需要的層次逐漸喜歡上體育以及較長周期的課外訓(xùn)練作業(yè)。

首先，寬容的對(duì)待學(xué)生。對(duì)小學(xué)生來說，體育活動(dòng)只是他們生活中的一部分，體育只是眾多學(xué)習(xí)科目中的一部分，能把大量的時(shí)候花在體育學(xué)科的訓(xùn)練活動(dòng)上，并且是課外訓(xùn)練的學(xué)生究竟有多少呢？所以，不能苛求所有的學(xué)生都對(duì)體育課有興趣。

其次，特別寬待"學(xué)困生"。如果對(duì)沒有完成訓(xùn)練作業(yè)的學(xué)生過于嚴(yán)厲、苛刻，容易使學(xué)生產(chǎn)生失敗挫折感，產(chǎn)生對(duì)立情緒，從而可能扼殺對(duì)體育學(xué)習(xí)興趣和信心的萌芽。

3.2 讓學(xué)生有成功的體驗(yàn)?？刹扇∫韵麓胧┐偈箤W(xué)生不斷獲得成功體驗(yàn)：

3.2.1 降低難度：分化目標(biāo)，指導(dǎo)細(xì)致。如果訓(xùn)練任務(wù)的內(nèi)容在難度、持續(xù)時(shí)間、目標(biāo)范圍等方面存在較大差異，則參與的人數(shù)和完成的質(zhì)量就會(huì)有較大的差異。所以，應(yīng)通過分階段目標(biāo)，降低達(dá)成最終目標(biāo)的難度，在實(shí)施前進(jìn)行必要的充分指導(dǎo)，促使學(xué)生不斷獲得成功，產(chǎn)生持續(xù)的成就感。時(shí)間長，次數(shù)多之后，會(huì)獲得克服困難的信心和自覺參與訓(xùn)練的動(dòng)力。

3.2.2 尋找亮點(diǎn)：檢查學(xué)生課外訓(xùn)練成果。及時(shí)肯定，馬斯洛需要層次理論認(rèn)為：尊重需要即包括了對(duì)成就事自價(jià)值的個(gè)人感覺，也包括他人對(duì)自己的認(rèn)可與尊重。教師在學(xué)生課外訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)經(jīng)常性的提醒、跟蹤、檢查、指導(dǎo)，及時(shí)了解情況，適時(shí)的肯定成績(jī)，同時(shí)，邀請(qǐng)其他同學(xué)參與、學(xué)習(xí)、尋找其中的成功點(diǎn)，獲得同學(xué)生的贊揚(yáng)，使學(xué)生有一種得到肯定的滿足感、成就感、自豪感。

3.3 評(píng)價(jià)激勵(lì)多元化。除了物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)、口頭表揚(yáng)、加分鼓勵(lì)等方式以外，還可以采用以下激勵(lì)策略：

3.3.1 持續(xù)性激勵(lì)。通過激勵(lì)的方式是終結(jié)性的，一勞永逸的，也就是當(dāng)學(xué)生最終完成了老師的訓(xùn)練任務(wù)就采用一種獎(jiǎng)勵(lì)、加分、表揚(yáng)等方式激勵(lì)，但學(xué)生容易受心理因素及環(huán)境因素的交互作用而中途放棄，所以激勵(lì)的過程應(yīng)該是動(dòng)態(tài)的、逐步的，在實(shí)現(xiàn)每一階段目標(biāo)時(shí)，采用持續(xù)性的激勵(lì)措施，促使學(xué)生完成課外訓(xùn)練的持續(xù)性，從而產(chǎn)生持續(xù)不斷的學(xué)生動(dòng)力，不斷挖掘自己的潛力。

3.3.2 公開獎(jiǎng)勵(lì)和表揚(yáng)。根據(jù)尊重需求心理，采取公開獎(jiǎng)勵(lì)和表揚(yáng)的方法可以使他們獲得尊重、肯定的感受，同時(shí)就其內(nèi)心，因?qū)ψ约簝r(jià)值的滿足而充滿自信，另外，對(duì)于其他同學(xué)還能起到榜樣作用。

3.3.3 獎(jiǎng)懲結(jié)合。獎(jiǎng)勵(lì)得當(dāng)能進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，而對(duì)一些簡(jiǎn)單又必須完成卻未能按時(shí)完成的，可以采取適當(dāng)?shù)膽土P，這樣能迎后學(xué)生的羞怯、不甘落后的心理，不僅能消除學(xué)生的不作為，而且能化消極因素為積極因素，從而實(shí)現(xiàn)間接的激勵(lì)效果。

課外訓(xùn)練尤其是中長期的課外訓(xùn)練因其在訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間長度上的特殊性，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練態(tài)度有更高的要求。只關(guān)注了學(xué)生心理特點(diǎn)，順應(yīng)了學(xué)生的心理需求才能走出低效的尷尬局面。

參考文獻(xiàn)：

[1] 青少年心理健康，盛秋鵬，人民衛(wèi)生出版社，第四章，學(xué)習(xí)問題與對(duì)策論如何使用創(chuàng)新性素質(zhì)教育的培養(yǎng)