別焦慮，和新同學交往有『訣竅』

□李蕓

別焦慮，和新同學交往有『訣竅』

□李蕓

QQ簽名秀：

邁出第一步，你會離夢想更近。

——天涯由你

典型案例

愉快的暑假眨眼而過，開學的日子很快就來了，可小芳的心情卻隨著新學期的臨近有了一些小小的波動。

“不知為什么，每年開學前我就會莫名地緊張。特別是這學期要分班，又加重了我的焦慮感——我不善交際，是個‘慢熱型’的人，所以我擔心到了新的班級后，新同學會覺得我不好相處。其實我也想多交朋友，但總是不好意思和別人說話，始終邁不出人際交往的第一步。現在一想到要和新同學打交道我就寢食難安，我是不是患了什么心理疾病？我到底該怎么做啊？”

小芳挺苦惱的，我們該怎樣幫幫她呢？

心靈導航

愉快的假期結束了，又到了背起書包開開心心走進學校的日子。可是，開學也給不少學生帶來了一些心理層面的困擾。

由于假期時間較長，經過一段時間的分別再聚，很多學生會覺得和老師、同學之間有了一些陌生感，見面后甚至會有一點小小的緊張和不自在，但這種感覺只是暫時的，會在短時間內消失，大家也能很快回到之前那種熟悉而愉快的交往狀態，因此并不會給我們帶來太大的心理負擔。

但是，有一種情況卻會讓不少學生在相當長的一段時間內產生“寢食難安”的焦慮感，那就是開學后環境的改變。小芳現在面臨的困擾就屬于這一種。分班，意味著要和熟悉的環境告別，特別是對小芳這種不善于和新同學打交道的學生來說無疑是個“晴天霹靂”，緊張的情緒自然就很容易產生。

其實在日常生活中，不論是誰，一旦熟悉的環境發生改變，多少都會產生不適應和局促不安的情緒，這是非常正常的，并不是什么心理疾病。如果能明白這一點，小芳就完全不必為此焦慮、苦惱了。現在小芳需要給自己多一點信心，以一種自信的姿態去面對新的環境——大膽、自然地去和新同學接觸。主動了解新班級，主動適應新環境，在交往過程中與大家熟悉起來，焦慮感也會隨著時間的推移而逐漸消失。

微言微語：

所有的人都是凡人，但并不是所有的人都甘于平庸。

心靈處方

那么，除了要盡快消除焦慮情緒外，對于不太擅長與人交往的小芳來說，到了新的班級后該怎樣和新同學打成一片呢？和新同學交往到底有沒有什么“訣竅”呢？其實只要遵循以下“三要”原則就可以了。

1.要自信大方、熱情主動。自信和大方，是人際交往中的第一關鍵要素，同時也是克服交往過程中緊張、害羞和焦慮情緒的“法寶”。自信大方的人一般表現得更為熱情主動，所以當你和新同學見面時，記得熱情主動地和他們打個招呼哦，這會讓他們覺得你是個非常有親和力的人。同時，與新同學交往時不要扭扭捏捏的，不要老是沉浸在自己的“小世界”里，要積極參加班集體活動，多多加強和新同學之間的交流互動。

2.要謙和有禮、團結互助。謙虛是美德，不管自己多么優秀，都不應妄自尊大、輕視他人。和同學交往時應禮貌待人，注意自己的言行舉止，多使用文明用語，切忌使用臟話粗話；團結他人，當同學遇到困難時，要在力所能及的情況下給予他們一定的幫助，這會為你贏得更多的朋友和掌聲。

3.要真誠大度、相互理解。人與人交往，最重要的就是真誠和大度，這是做人的基本原則。口是心非、虛偽傲慢的人是難以交到朋友的。與同學相處，有時難免會因看問題的角度不同而出現一些小摩擦，這時就需要我們相互理解，多站在他人的角度思考問題，這樣大家的關系才能變得融洽，從而減少不必要的對立。此外，與人交往時一定要誠實守信，盡量做一個言出必行的人，這樣才能得到他人的信任和尊重，同時也能收獲更多的友誼！

欄目主持人：李力