小心！“將軍肚”里藏著脂肪肝

將軍肚≈ 脂肪肝

遼寧中醫學院附屬醫院傳染科主任盧秉久說，別看我們體內的臟器不會說話，但是它們會用一種特殊的方式向你表達自身的健康狀況。將軍肚，就是肝臟在吶喊。為什么現在很多人的肚子都那么圓潤？因為里面分布著一層厚厚的脂肪，這層脂肪除了有一點點保暖的作用外，可以說是一無是處，它只會增加全身臟器的負擔。當你看到將軍肚的時候，說明體內的脂肪已經分布在重要臟器的周圍了。它不僅對心血管損害很大，對肝臟的損害也不小。一般有將軍肚的人，90%都伴有脂肪肝。肝臟是人體內處理脂肪的場所，攝入的和自身合成的脂肪都在肝臟內進行代謝，但是當脂肪多到一定程度，肝臟里都堆滿了脂肪，它自己也沒辦法進行代謝了，只好把脂肪留在自己這里，那么脂肪肝就產生了。

將軍肚多是喝出來的

“由于不少有‘將軍肚的人都有喝啤酒的習慣，所以它也被稱為‘啤酒肚。而在醫學上統稱為‘腹型肥胖，它主要是由于人體皮下脂肪堆積得過多形成的。”盧主任解釋道，現在許多人應酬時都喜歡喝啤酒，而攝入的啤酒不僅會產生較高的熱脂，更主要的是喝酒會促使胃液分泌，從而增加食欲，使人不加節制地暴食含有高熱量、高脂肪的菜肴。當過多熱量被吸收后，多余的熱量就會轉變成為脂肪，從而導致皮下脂肪的過度堆積。

飲酒過度是“將軍肚”產生的誘因之一，而不飲酒卻隆起了“將軍肚”的人也不在少數。不少白領都深陷“將軍肚”的困擾，其原因不僅是缺乏運動，還由于長時間熬夜，睡眠質量不佳，內分泌系統出現紊亂現象，也導致了脂肪堆積于腹部。

如何讓將軍肚“縮水”

盧主任指出，限制飲酒和飲食是最重要的兩項。限制飲酒包括各種酒類；限制飲食包括動物內臟、肥肉、蛋黃、甜食等。限制是一方面，多多鍛煉同樣必不可少。中年人可選擇慢跑、爬山等有氧運動，同時搭配做些腹部鍛煉，如仰臥起坐等。而老年人可以選擇快步走、打太極拳等運動。

最后，盧主任向大家推薦兩個降脂食療方：1.把澤瀉和綠茶混合在一起，打成細末，放入茶袋或者包在白紗布中，用開水沖泡代茶飲。

2.將芹菜75克、胡蘿卜300克放入榨汁機中榨成汁，然后加入檸檬汁和蜂蜜拌勻服用。