老覺得累，或是心臟供血不足

殷鑫

累可能因供血不足

人們感到疲憊感有很多原因，比如沒有得到充分的休息或做了太多事情、精力透支，但除此以外，供血不足也可能會讓人產生疲憊感。

靳利利指出，血液運行全身，將養分和氧帶到全身各處，所以我們會感到精神、有力氣，一旦我們的血液運行太慢或是出現供血不足的現象，我們自然會感到疲累。而血液的供給與心臟功能息息相關，如果心臟功能異常，如冠心病、微血管心絞痛、心肌病、心臟瓣膜病變、高血壓導致的心臟病等，都會直接導致心臟這個“血泵”對全身的供血量減少，養分和氧自然無法滿足身體所需，就會讓人產生疲勞、無力的感覺。此外，如果給肌肉供血的血管出現了病變，如血管狹窄、血管痙攣等，也會導致肌肉供血減少，出現疲勞、乏力。

心臟導致的累與休息無關

既然出現疲累，大家的第一印象是失眠，那么由于心臟供血不足所致的疲累與失眠的疲累到底應該如何區分呢？靳利利表示，疲累的感覺并無區別，但是由失眠引起的疲累在休息后就會得到顯著的改善，而由于供血不足所致的疲累與休息無關。

除此之外，供血不足在導致疲累的同時，還會帶來很多“副產品”，如活動后胸悶、憋氣，甚至出現呼吸困難、氣喘、心慌、喉嚨發緊等癥狀。

靳利利提醒，老年人要格外注意，因為失眠與心血管問題都屬于老年常見病，所以在總感覺累時，一定不要忽視心血管方面的問題。尤其是下列老人需要格外注意，如平躺睡覺會感覺憋氣，需要墊高枕頭才能入睡；出現夜間陣發性呼吸困難，即夜間睡覺有被憋醒或咳喘到需要坐起等。靳利利指出，這類情況都是心功能下降的表現，這時一定要查明原因，及時做相關檢查，排除心臟的器質性病變。

分型食療，讓你精力充沛

靳利利指出，從中醫角度分析，會經常感到疲累的人多屬于痰濕重、氣虛或陰虛三種類型，所以想要通過食療解決疲累的也要注意辨證施治。

痰濕體質的人群，建議多吃些具有健脾補氣、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、紫菜、扁豆、冬瓜、芥菜、香椿、辣椒、木瓜、山藥、栗子、粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡實、泥鰍、河蝦、檸檬、蓮藕粉、茯苓餅等。

氣虛體質的人群，可以用黨參、茯苓、白術、甘草、黃芪、太子參、五指毛桃、花旗參、紅參等煲湯或泡茶食用。

陰虛體質的人群建議吃些阿膠、玉竹、元參、麥冬、沙參、玉竹、桑葚子、石斛、五味子、生熟地等。

另外，靳利利提醒，如果懷疑自己是因為供血不足所致的疲累，在確診前不建議劇烈運動，應盡量多休息。在運動時一旦感覺胸悶、憋氣等不適，應立即停止