秋季記得幫寶寶“滅火”

編輯/趙冬艷 文/顧雪

秋季記得幫寶寶“滅火”

編輯/趙冬艷 文/顧雪

上火是中醫專用名詞，中醫認為，人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。對臟腑發育及體溫調節中樞功能不完善的小寶寶來說，秋季很容易遭遇“火警”。牙齦腫痛、口舌生瘡、大便干結……上火的滋味讓寶寶很難受，媽媽更是心疼、著急。寶寶上火了，媽媽怎樣才能當個合格的“滅火”消防員呢？

2歲多的豆豆，最近沒精打采的，胃口也不怎么好，好幾天沒拉便便了，早晨起來媽媽發現她的眼角有很多眼屎，舌邊也發紅。直覺告訴媽媽，豆豆可能上火了。豆豆媽媽趕緊咨詢身邊的閨蜜，說法還不真少，有的建議給寶寶多吃蔬菜水果、煲銀耳百合湯，有人建議給寶寶喝降火涼茶。

寶寶上火，身體來報警

關于“上火”表現，中醫這么說：眼屎多，流鼻血，頭痛，口苦，咽痛，牙痛，齒齦紅腫，口腔有皰、潰瘍、癤腫，煩躁，大便干等，總的來說，上火有紅、腫、熱、痛、煩的共同表現。

眼角有眼屎是寶寶身體上火而向外界發出一個報警信號，說明寶寶現在肝火旺盛。尤其是早晨起床時可見寶寶眼角有眼屎，眼屎過多時還會粘住眼瞼。

身體內有火的寶寶小臉會變得干澀、發紅，甚至小耳朵也會因此發紅。

寶寶上火后大都會出現舌頭顏色發紅，嚴重的甚至會出現口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍、舌苔厚膩等癥狀。

上火還表現為寶寶白天常口渴，夜里則喜歡哭鬧、睡覺不安穩等。

寶寶的消化系統比較嬌弱，一旦上火就容易發生肚子脹滿不適、腹痛、大便酸臭、肛門發紅等癥狀。

寶寶的大便不是軟黃便而是很硬，拉臭臭的表情很費力痛苦，嚴重的，有些寶寶在排便時還會因肛門受干結糞便刺激出現疼痛而哭鬧。

寶寶愛上火的原因

中醫認為，人吃五谷雜糧，且有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志變化，同時受四季節氣的影響，人體會發生相應的變化，一旦陰陽失衡，陽氣偏盛，身體就會上火。

氣候干燥 春秋冬季，氣候干燥，導致身體水分丟失過多，又沒能及時補充，也容易上火。

飲食不節 寶寶的脾胃發育尚未健全，吃的東西

一增多，胃腸的負擔就會加重，影響了胃的消化，胃腸不能把這些飲食轉化成營養，郁積在胃中也會生熱化火。

喝水太少 喝水太少，會使體內的津液虧虛，寶寶就會出現上火的癥狀。

穿得太多 寶寶正處在快速生長期，屬于“純陽”之體，如果衣服穿得過多，就會導致體內生熱，造成中醫所說的上火，繼而感冒。

生活不規律 如果外出帶寶寶玩或是因節假日打亂寶寶作息時間，睡眠減少，飲食無度，也很容易導致腸胃功能紊亂，出現上火現象。

幫寶寶“滅火”，這些招最有效

對于火氣大的寶寶，如果注意飲食及日常生活的照顧，就可以預防寶寶上火，甚至能幫寶寶及時“滅火”。

飲食來幫忙

多吃菜粥清腸胃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便、清熱的效果；清涼的湯水都有清熱祛火的功效，可以經常準備些綠豆湯、菊花湯、魚腥草湯給寶寶喝；偏涼性的水果，如梨、橙子、獼猴桃、柚子、西瓜、草莓、甘蔗、枇杷等，經常給寶寶吃一些，可幫助清除內熱，預防上火。

給寶寶少穿點兒

寶寶穿得多愛上火。平時寶寶和爸爸媽媽穿得一樣多就可以。手及頸部溫熱、無汗即合適。如何判斷寶寶穿衣是否合適呢？如果你摸著寶寶的后頸處有汗，說明穿得有點多了，應當減一件衣服。

隨時補水

寶寶本來就生機旺盛，陽氣壯，所以，如果出現上火的癥狀，最好讓他適當多喝些水，補足水分，以水制火。寶寶能吃輔食后，要經常給寶寶喝些水，比如起床時、午睡醒后喝一些，玩得出汗后喝一些，等等，千萬不要等寶寶渴了再喝水。

合適的溫度和濕度

室內溫度最好保持在18℃～22℃左右，濕度在55%～60%，北方的家庭建議使用加濕器，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，這樣做的好處是可以防止寶寶的皮膚及鼻咽腔黏膜干燥，引起上火。

培養良好飲食習慣培養寶寶從小愛吃蔬果的好習慣，蔬果富含維生素和水分，能增強免疫力，防止上火。另外還要讓寶寶控制零食，不要吃容易上火的食物。

健康QA

Q:聽說，有一些食物吃得不對，特別容易引起寶寶上火。請問，我該小心哪些上火食物呢？

A：羊肉、生姜、熟蒜、蔥、韭菜、木瓜、鮮龍眼、山楂、荔枝、栗子、巧克力等不宜給寶寶多吃。中醫認為，這類食物性溫，有溫中散寒、助陽補火等作用，吃多了會導致上火。營養學上則認為，羊肉等肉類食物中含蛋白質高，蛋白質在人體內分解消化時耗能會更多，也就意味著對人體水分的消耗更多，而缺水是導致寶寶上火的重要因素。蔥姜蒜是因為其中的物質易導致上火，鮮龍眼、山楂、荔枝等則是因為其所含的糖分高，所以吃多了容易上火。

Q：現在市場上有一些專門針對寶寶的祛火藥，能隨便給寶寶吃嗎？

A：小兒太極丸有鎮驚清熱、滌痰消積的功效，適用于小兒食積化熱，痰熱生風引起的積乳停食、面赤身熱心煩、口渴唇紅、便結尿赤等病癥，內熱咳嗽、發燒的寶寶也可服用，但如果寶寶沒有內熱食積，唇舌不紅，大便溏瀉，就不要隨意服用，以免損傷腸胃。

Q：北方的秋季特別干燥，我常給寶寶喝一些清涼的湯水，這樣做可以預防寶寶上火嗎？

A：綠豆湯、菊花湯等清涼的湯水都有清熱祛火的功效，上火時或天氣熱時，可以經常準備些給寶寶喝。魚腥草有很好的清熱、止咳、利尿功效，能抗菌消炎，還能增強機體免疫功能，如果寶寶不討厭魚腥草腥腥的氣味，媽媽也可以用來給寶寶煲湯或是涼拌，這種南方的植物其實在北方大一些的菜市場也是能買到的。

Q：寶寶快1歲了，最近老上火，便便也不好。可以給他喝蜂蜜水來降火嗎？

A：水能降火，多喝溫開水，尤其是早上起床后喝些水，確實能起到清火的作用。不過，寶寶的胃腸容量小，一次不要喝太多水，2歲的寶寶一次喝50～80毫升水就好。蜂蜜營養豐富，又有輕微的潤腸作用，能促進寶寶多排大便，大便暢快就能清火，但蜂蜜水對上火的排便作用很輕，達不到理想的清火效果，不能單靠蜂蜜水來通便降火。而且如果寶寶不滿1歲是不能飲用蜂蜜水的。