對中國古典舞中“云肩轉腰”的價值研究

朱玉紅

摘 要：“云肩轉腰”是中國古典舞中的典型動作之一，在身韻組合、基本功訓練課、舞蹈作品中被廣泛運用著。本文試從“云肩轉腰”的形成與發展，以及動作本身所產生的訓練意義和美學價值等方面，闡述其在中國古典舞中的重要地位。

關鍵詞：轱轆椅子 云肩轉腰 平圓路線

“云肩轉腰”是收錄在中國古典舞身韻主干教材中的典型動作之一，它包含了諸多身韻動律元素，不僅能有效的訓練身體的協調性、腰部的靈活能力以及韻律感等，而且還靈活的穿梭在中國古典舞的諸多舞姿與技巧之間?！霸萍甾D腰”就像是一座橋梁，架在舞者與舞蹈之間，指引著所有的舞蹈愛好者們通往中國古典舞的路，并展示了中國古典舞獨有的美學特色和民族風情。

一、“云肩轉腰”的來源

眾所周知，中國古典舞最初是以戲曲舞蹈為基礎，將戲曲舞蹈中的諸多動作，按照西方古典芭蕾的體系和方法進行分類和整理，并從古代壁畫、文字資料、民間舞蹈、傳統武術等方面提煉其精華，經過融合、加工、創造而形成?！霸萍甾D腰”就是從戲曲舞蹈演變發展而來的動作之一，究其源頭可以追溯到我國著名京劇演員錢寶森先生的“轱轆椅子”。

“‘轱轆椅子，方法是坐在一把圓椅子上，下肢固定不動，上肢以腰為軸心進行前、后、左、右的平圓運動。配之以移肩、靠肩、裹肩、沖肩的環動，形成一個以腰、胸、肩為整體的360度平圓運動”①。這個動作是錢寶森先生憑借自己多年的練功經驗創造出來的，幾十年如一日，無論是自己練功還是指導教育學生都缺不了“轱轆椅子”的練習，是他一生從事教育事業得出的一個具有重要意義的訓練動作。

這樣一個能有效鍛煉腰部能力以及其他方面綜合能力的好的訓練動作，在武術中也被十分重視并且廣泛運用著，它與戲曲中的“轱轆椅子”在動作要求上如出一轍，不同之處就是在武術中這個動作不是坐在椅子上練習的。在武術中有時會加上“單臂平掏”、“雙臂盤腕”的動作配合練習，動作幅度相對較大。可見相較于“轱轆椅子”，它已不只是單純局限于單一的練習方法，而是發展成為一個有其它肢體部位配合而成的更加富有生機的訓練動作，在腰部環動時手臂隨動勢與之同時舞動，加強了動作的難度和訓練性，武術中稱此訓練動作為“云肩轉腰”。

不論是錢寶森先生的“轱轆椅子”還是武術中的“云肩轉腰”，都是具有重要的創新意義和豐富的訓練價值的。因此基于對動作的客觀認識和勇于求索與創新的優秀精神，我國古典舞學科創始人之一的唐滿城老師以戲曲中的“轱轆椅子”為雛形、以武術中的“云肩轉腰”為基礎，深入發掘其中的精髓與價值，不斷的進行完善、改進和創新，同時結合了中國古典舞自身的屬性和要求，使其能最大限度地發揮訓練舞者各方面能力以及展示中國古典舞蹈魅力的有益價值。于是經過了長期理論的指導與實踐的檢驗，作為中國古典舞身韻教材中的主干典型動作“云肩轉腰”就這樣形成了。

二、“云肩轉腰”的演變與訓練價值

腰部位于整個身體的中段是連接上身與下身的關鍵樞紐，同時也是啟動整個身體運動的發力來源，它將力量傳導至身體其它各部位從而幻化出紛繁復雜的人體姿態，同時以腰為核心在身體舞動的過程中又起到了制約和平衡的作用，使得整個身體力量收放自如從而達到最佳的效果，因而腰部訓練至關重要。唐滿城老師從“轱轆椅子”和武術中的“云肩轉腰”受到啟發，認為此動作不論是在腰部的訓練還是對于古典舞的探索都具有極大的潛力和訓練意義，因此經過長期的觀察最終決定以“云肩轉腰”為突破點來進行古典舞的研究與發展，并在吸收同時加以創新和完善將“云肩轉腰”不斷發揚壯大。

首先，“云肩轉腰”成為學生訓練環節中的一個基本動作。當時唐滿城老師讓學生們反復進行“云肩轉腰”的練習，從盤腿坐在地上到站起來移動重心的練習，從單一的平圓路線環動到加上單臂、雙臂配合的練習，循序漸進、穩扎穩打。這是一個不可多得的訓練動作，因為在這個從平圓軌跡中進行的以腰為軸360度環動的“云肩轉腰”中，看似平淡無奇實則卻包含著諸多身韻的動律元素。集合了“提、沉、沖、移、靠、含、腆”，每一個元素都必須是經過反復的琢磨和練習才能達到規范的標準，將這些單一的動律元素巧妙的連接在一起使之成為一個流暢怡人的訓練動作，不僅鍛煉了每個單一元素自身所能達到的訓練身體素質的價值，還培養了腰部的靈活能力以及將動作妥善配合的協調能力，因此反復扎實的進行“云肩轉腰”的練習是十分基本和必要的。

其次，“云肩轉腰”可以結合舞姿、步法、旋轉等編成組合進行訓練。單一練習固然重要，但在熟練掌握了動律元素的基本動態之后就該加強組合的訓練了。比如“云肩轉腰”與“擺扣步”結合、與“后腿側身”舞姿及旋轉結合，將其正反動律相結合等等，總之一切“橫向動勢”的動作都可融入其中、交相配合。在這個過程中需要舞者其它肢體部位與腰部的平圓環動有機搭配、協調組合，避免脫節、僵頓的現象。唐滿城老師曾說：“我從一個‘云肩轉腰派生和引申出十幾個訓練項目和組合，給以不同的節奏處理，性格要求。我從實踐中證明了這個動作的訓練價值和運用價值都是很大的”②。組合的訓練相較于單一練習增強了訓練的難度和廣度，更培養了舞者的協調能力、靈活能力以及對于動作節奏處理的能力，同時富有中國古典舞韻律感和特色的舞姿、步法點綴其中，也使動作本身更加鮮活充滿感染力。

“云肩轉腰”在我國廣大藝術前輩們孜孜不倦、不畏艱難的探索實踐中越加完善和成熟，是今天中國古典舞身韻課程主干教材中的典型訓練動作之一。同時除了作為獨立的訓練動作之外它還具有可以連接一切古典舞動作的特點，既拓展了舞蹈動作的廣度又可以巧妙的充當連接，具有極強的衍生性和過渡性。“云肩轉腰”被廣泛運用在中國古典舞基本功訓練課堂和舞蹈作品之中，比如控制組合中經常有云肩轉腰接舞姿的情況、在小轉組合中用云肩轉腰作為過渡再接旋轉等等。單一練習可以夯實基礎，組合練習得以拓展全面，作為連接有效的使舞蹈畫面流暢優美，“云肩轉腰”從當初的“轱轆椅子”發展到今天，已然是中國古典舞中不可或缺的動作之一，具有重要的訓練價值和現實意義。

三、“云肩轉腰”的價值分析

“云肩轉腰”可以說是中國古典舞的典型代表，它見證和推動了中國古典舞的探索與發展之路，體現并表達了中國古典舞動態與靜態之魅力，淋漓盡致的向世人訴說和詮釋了中國古典之美，其自身的價值值得我們深入研究和思考。

1.舞蹈形態的塑造

首先，“云肩轉腰”是由諸多動律元素連接而成的，它的起始元素是“提”，以腰為發力點從尾椎經過腰椎、脊椎、頸椎、頭一節節上提，然而我們說動作真正的起點卻并不是“提”，當準備時沉在最低的狀態仿佛世界都是靜止的，然后由心將沉睡的身體喚醒，在丹田處運氣，隨著慢慢吸氣上提的動勢從而帶動身體的向上運動，這也就是我們常說的“起于心、發于腰、行于身”的運動規律。“云肩轉腰”既可以在運動中表達出中國古典舞蘊含的規律特點又可以使學生在自身訓練中更深刻的領悟和驗證規律，因此具有極其深刻的價值。

2.動律意識的反映

“云肩轉腰”從起到止過程中無不蘊含了“一切從反面做起”的思維方式。欲提先沉，準備拍先做下沉，然后從正拍一點點上提開始動作；欲吸氣先呼氣，下沉時呼氣至最低點，然后從丹田重新吸氣上提；欲動先靜，雖然整個動作是一個流動的過程，但每一元素交接之處，均有一種意識上的靜止，使動作給人一種“動中有靜、靜中有動”的視覺感受。就如同出拳要先曲臂、起跳要先下蹲一樣，這種“逆向啟動”的思維方式正好符合中國古典舞以及人體自身所遵循的自然法則和運動規律。

“云肩轉腰”是中國古典舞平圓運動路線的典型代表。以腰為軸胸與肩平行地面，將“提、沖、移、靠、含、腆、沉”各要素方位連接起來，形成了一個由二點順時針或由八點逆時針水平刻畫出的平圓軌跡。它用自身動作形態生動形象的向我們闡述了中國古典舞的“圓弧軌跡”的運動方式、“以起點為終點”的環形結構，它還體現了中國古典舞甚至是中華民族所認同的“圓流周轉”的運動時空觀，正如我們生活的宇宙一直無休無止的流轉著，“云肩轉腰”也遵循著平圓的軌跡流轉著，在舞動過程中用纏綿婉轉的肢體語言向人訴說的似是一種永恒。因此“云肩轉腰”所體現的不只是一個游動著的動作，在它背后看到的更是一種觀念、一種現象的塑造與支撐。

3.舞蹈美感的表達

云肩轉腰在其左右移動、前后收放的運動過程中似行云流水、輾轉騰挪，所到之處均蘊含著一種云游流動之美。身體如同一個磨盤一樣在水平的圓弧中轉動著卻又不同于磨盤那般死板，各要素在運動和銜接過程中協調得當、配合巧妙。動作雖一氣呵成，卻沒有一股勁力僵硬到底，而是剛強中不失柔和，柔和中又透著力量，剛柔相濟恰到好處，體現了中國古典舞的剛柔之美。讓對抗的力量相互制約，將矛盾轉化為平衡并在平衡中追逐美。如同“此處無聲勝有聲”的道理一般，“云肩轉腰”用平凡無息的流動詮釋了中國古典舞的美學特點，給人以心靈的洗禮和虔誠的美的感動。

通過對“云肩轉腰”的價值研究，不僅讓我們更加深刻的了解中國古典舞，同時也提升了中國古典舞理論研究水平，為今后中國古典舞的繁榮發展貢獻力量。

注釋：

①②唐滿城. 唐滿城舞蹈文集[C]. 北京：中國戲劇出版社，1993.

參考文獻：

[1]唐滿城. 唐滿城舞蹈文集[C]. 北京：中國戲劇出版社，1993.

[2]唐滿城，金浩. 中國古典舞身韻教學法[C]. 上海：上海音樂出版社，2011.

[3]胡偉，朱兮. 古舞探徑——中國古典舞形態構成與語言研究[C]. 北京：首都師范大學出版社，2013.

作者單位：沈陽音樂學院舞蹈學院