老年人參與氣排球運動常見運動損傷的調(diào)查分析

錢芳,黃巍,劉莎,胡欣敏

(江西師范大學,江西 南昌 330022)

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老年人參與氣排球運動常見運動損傷的調(diào)查分析

錢芳,黃巍,劉莎,胡欣敏

(江西師范大學,江西 南昌 330022)

老年人參與氣排球運動是一種較好的健身鍛煉方式，它可以增強老年人的體質(zhì)和增進老年人的健康，同時對身心健康和社會適應(yīng)都具有良好的影響，因為氣排球?qū)儆诩w趣味性項目，所以能提高老年人的運動動機和運動興趣。但是如果違背科學的運動規(guī)律則會帶來一系列的運動損傷。本文通過對南昌縣銀河城小區(qū)老年人參與氣排球比賽時發(fā)生的運動性做了相關(guān)的分析與調(diào)查，并做了深入研究，提出了預(yù)防運動損傷的一些舉措。

老年人；氣排球；運動損傷

前言

氣排球運動是一項集體健身，集體娛樂的新興的運動項目，氣排球的重量輕，直徑大，空中飛行速度慢，其比賽游戲規(guī)則特殊，氣排球運動強度低而趣味性強，已逐漸成為老年人喜愛的健身體育項目，隨著社會組織老年協(xié)會氣排球隊比賽以及社區(qū)老年人氣排球比賽隊的競技性上升趨勢，隨之而來的運動損傷也逐漸增加，直接影響才老年人的身體健康和身體鍛煉。因此，開展對老年人氣排球的比賽和訓練中，造成的運動損傷的調(diào)查研究分析顯然十分必要。

1　研究對象和方法

1.1研究對象

以南昌縣縣城銀河社區(qū)氣排球隊鍛煉的老年人作為調(diào)查對象，隨機對縣城體育公園、人民公園公共場所進行氣排球訓練的老年人進行調(diào)查。

1.2研究方法

文獻資料法：通過圖書館、文獻檢索和互聯(lián)網(wǎng)查尋有關(guān)資料，閱讀并研究氣排球教學訓練及其運動損傷方面的資料。

問卷調(diào)查法：對銀河社區(qū)老年人氣排球隊、縣城體育公園老年人氣排球隊、縣城人民公園老年人氣排球隊進行問卷調(diào)查，發(fā)放問卷30份，每隊發(fā)10份，且收有效問卷30份，有效率為100%。

觀察法：在暑假和寒假期間，觀察老年人氣排球比賽和訓練，從中發(fā)現(xiàn)問題所在。

2　調(diào)查結(jié)果與討論

2.1受傷部位

表1　受傷部位統(tǒng)計表

從表1中看出，損傷的部位呈一定的規(guī)律性，受傷總?cè)藬?shù)卻高達58次，受傷最多的部位是踝關(guān)節(jié)，總數(shù)達21人次，占總?cè)藬?shù)的36.2%。踝關(guān)節(jié)受傷率高，其次的損傷就是指關(guān)節(jié)有15人次，占總?cè)藬?shù)的25.8%，再是肩關(guān)節(jié)，有7人次，占總?cè)藬?shù)的12%，膝關(guān)節(jié)6人次，占總?cè)舜蔚?0.34%，是由于訓練情況和訓練時間長短以及運動量較大造成的，訓練強度越強，時間越長則很容易造成運動損傷。

2.2致傷動作

表2　致傷動作

氣排球的技術(shù)分為有球技術(shù)和無球技術(shù)。前者包括扣球、發(fā)球、傳球、墊球、攔網(wǎng)，后者為準備姿勢和移動。表2表明，受傷比率最高的扣球有25人次，占總比率的34.7%，其次是攔網(wǎng)，受傷人數(shù)有23人，占總比率的31.9%。引起氣排球運動損傷的動作是扣球和攔網(wǎng)，所以在比賽中應(yīng)該多加注重。

2.3氣排球運動中易受傷部位損傷的原因

2.3.1踝關(guān)節(jié)損傷的原因。在氣排球運動中，急性運動容易造成踝關(guān)節(jié)的損傷。在做運動時起跳、落地后踩在別人的腳上或者其他物體上，容易造成踝關(guān)節(jié)的損傷，造成踝關(guān)節(jié)損傷傷情大多數(shù)是向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)的損傷，這可能和關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)分布以及關(guān)節(jié)的功能特點有關(guān)。

2.3.2指關(guān)節(jié)損傷的原因。在氣排球運動中，傳、發(fā)、攔等動作都是靠雙手完成，而對身體其他部位不重視，經(jīng)常被自己和同伴忽略；指關(guān)節(jié)的損傷也很常見，造成這種現(xiàn)象存在的原因是指關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和指關(guān)節(jié)功能特點有關(guān)。手指的作用很大，在發(fā)球等動作中，技術(shù)動作不規(guī)范，發(fā)力方式不對，力量過大，手型不規(guī)范等，都容易造成手指的挫傷，關(guān)節(jié)脫位等損傷。

2.3.3肩關(guān)節(jié)損傷的原因。肩關(guān)節(jié)是人體活動最大的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性較差。關(guān)節(jié)周圍的肌肉的大小和肌肉的力量作用，在肩關(guān)節(jié)活動的過程中，很容易與周圍發(fā)生摩擦和擠壓，在動力性工作時，容易造成關(guān)節(jié)損傷。

2.4運動損傷的預(yù)防

2.4.1加強安全思想教育。把安全教育列為老年人氣排球訓練的首要任務(wù)，加強老年人對運動損傷的了解，讓他們在思想上意識到運動損傷的防范，加大安全知識的宣傳力度，從而減少老年人們的運動損傷。

2.4.2充分做好準備活動。在進行運動項目之前，應(yīng)該做好準備活動，科學的準備活動，可以提高人體運動的興奮性，更可以緩解各內(nèi)臟器官產(chǎn)生的惰性，使人體的血流量增加，提高肌肉力量和增加肌肉的彈性。

2.4.3注意放松練習。在運動過后，要注意全身肌肉的放松，因為放松活動可以減少身體的疲勞，緩解肌肉的僵硬，同時放松運動也可以緩解肌肉運動時產(chǎn)生的乳酸，減少肌肉酸痛，增加肌肉彈性。

3　結(jié)論與建議

老年人氣排球運動損傷率較高。損傷率由高到低的部位依次是：踝、手指、肩、膝、肘等部位，而造成損傷的動作多為扣球和攔網(wǎng)，在日常健身訓練中，應(yīng)重視對隊員的預(yù)防損傷意識的培養(yǎng)，并對易受損傷部位進行針對性的練習，有助于減少隊員運動受損傷的發(fā)生，所以要求老年人在進行氣排球的時候加強自我保護能力的培養(yǎng)，杜絕帶傷、帶病參加訓練比賽，以免損傷加重，延誤治療。

[1]蔡衛(wèi)清.韓解,社區(qū)老年人氣排球運動損傷的調(diào)查研究[J].2009.(2):49-53.

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錢芳(1990-)，女，漢族，江西南昌人，研究生，江西師范大學，運動人體。

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1671-1602(2016)18-0250-01