好人緣，長壽緣

王延群

人生數十年，彈指一揮間，良好的人緣可以為你的生命增輝添彩，可以使你在茫茫塵世中多一份愛心的溫馨，少一份寂寞的距離。這世上最不能欠缺的是情分，最不能忽略的是人緣。世界衛生組織（WHO）為健康規定了三個標準：即軀體健康、心理健康及人際和諧。人緣好是21世紀的健康新理念。

所謂“好人緣”，是指親友、同事、鄰里等能友好相處、親善相幫、和睦團結的人際關系。在社會這個大群體中，個體不是孤立存在的，而是借助于一定方式和他人相互聯系、進行交往的。人際交往最基本的功能在于傳遞信息，交流情感，并逐漸形成和諧的人際關系。具有受歡迎的個性、他人樂于接納并與之交往的人，就是有“人緣”。你人緣不好，一定是心理上出了問題。一般軀體健康，心理健康的人，總能獲得良好和諧的人際關系。在現實生活中，從人際關系“疙瘩”中，都能查出一些心理問題來。

好人緣是健康長壽的良藥。有資料顯示，好人緣不僅是一個人精神文明的外在表現，同時也是有益于自身健康長壽的一劑良藥。國外有專家曾經對2700名居民進行了長達14年的跟蹤調查，結果發現，這些人中，心胸開朗、人際關系良好的，壽命都比那些脾氣不合群、古怪偏執、極少與鄰里親朋來往的孤獨者高出許多。

好人緣者為何會長壽呢？主要有以下三點：

第一，好人緣者有無私的奉獻精神和坦蕩的胸襟。與鄰里親朋及同事相處總是以禮相交，以誠待人。總是抱著“寧讓人負我，我不負人”的信念真誠地與人相處，別人有難事，總是盡力相幫，熱情周到。否則，雞腸小肚，愛與人計較，當面說好話，背地拆人臺，必然使自己陷入不義的尷尬境地，對人對己都沒有好處。另外，好人緣者寬闊的胸襟，正是健康長壽的第一要素，因為遇事想得開，才不至于讓不良的情緒郁積在心頭而徒增煩惱。

第二，好人緣者自然會擁有眾多朋友，得到更多的幫助。俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆”，“人敬我一尺，我敬人一丈”，好的人際關系，其實也是一種健康的“感情投資”。當你對別人付出了你所有的真誠后，你自然會得到別人以真誠的友誼給予的回報。這樣，在付出和擁有的過程中，你得到了極大的精神上的愉悅。而當你遇到困難和不幸時，那些曾經得到過你幫助的朋友們是不會袖手旁觀的，因為中國人自古講的是個“義”字，所謂“知恩不報非君子”也。

第三，好人緣者也會有極強的免疫功能。由于與周圍的人相處得和諧、友好，心底坦蕩，光明正大，心情整天處在愉快之中，沒有不良情緒的困擾，其內循環系統會處于最佳狀態：血流暢通無阻，呼吸暢達順氣，神經興奮恰到好處，新陳代謝旺盛，抗病免疫能力更強更持久，這樣，無疑更利于自身的養生保健。

那么，怎樣建立好人緣呢？我們應該做到以下幾個方面：

1.學會自我接納。自我接納是指個體對自身以及自身所具有特征所持的一種積極的態度和客觀的評價。接受自己在現實中的位置，不因自身優點而驕傲，也不因自身缺點而自卑。無論自我的現狀如何，應該自我尊重，減少自我苛求，學會做自我調解，無條件地接納自己，這樣才能使自己心平氣和，喜歡自己，才有信心與他人建立良好的人際關系。

2.不斷自我完善。以建設性和積極向上的態度對待自己的弱點。一個人能夠正視并接納自己的弱點，當發現自己弱點的同時，努力改變自我，集中精力發掘自己的優勢，以各種方式投入到生活中去，敞開自己的心扉，博覽群書，多行動，多體驗，多感受，不斷充實自己，豐富自己的內心世界，提高自己的綜合素質和內在的人格魅力，增加對他人的吸引力，使自己成為有“人緣”的人。

3.學習接納他人。如果我們能夠學會真誠地接納自己，就會真誠地接納別人，他人也會更愿意接受我們。被他人接納的主要方式有：①傾聽。②尊重他人，不干涉對方的隱私，不冒犯對方的個人空間。③主動以誠相待。④能夠發現并表達對別人的欣賞。⑤與人為善，學會寬容、理解。⑥學會感恩，懂得回報。⑦不過分謙虛，不過分討好別人。⑧犯錯誤時勇于承認及坦誠道歉，不為自己的不當行為找借口。⑨玩笑和幽默要掌握分寸。⑩急別人之所急，樂于助人。