“過勞死”不僅關乎當下還有……

方山樵

痛心！當下之中國，正處于社會轉型期，各種競爭壓力急驟增加，不少中青年人才被透支使用，無論在精神上還是在身體上都面臨著巨大的壓力。有媒體報道稱，中國已超越日本，成為“過勞死”大國。有數據顯示，我國每年死于心臟性猝死的人數多達55萬，也就是說每天至少有1000多人猝死。

無奈身體被“掏空”

“過勞死”頻發，許多旁觀者不光為不幸去世的張銳惋惜，還可能聯想到自己，進而產生自憐、無奈、唏噓。工作繁重，疲于應酬，加班熬夜，疲憊失眠，讓很多青年人“薪有余而力不足”；而一些收入偏低者，不僅想著“熬出頭”、“搏上位”，更害怕失去已獲得的一切，“遍識愁滋味”式的感嘆成了透支健康的號角。在一系列現實與心理壓力作用下，工作緊張、心理焦慮是許多人的常態，伴隨而來的是身體“亞健康”，不少疾病的發病都呈現年輕化趨勢。從長遠角度來看，其實絕大部分人都面臨不得不處于那樣一種“潛在危險”的困境之中。

人生不僅只有工作還有詩和遠方

其實，“過勞死”現象與我國的社會文化背景有關。在過去很長的一段時間里，加班加點是與“愛崗敬業”聯系在一起的。在一些媒體的宣傳中，這樣的“奉獻者”、“走在時間前面的人”不乏其例。一些人更在“任勞任怨”、“勤勞致富”等傳統觀念影響下，因競爭而忽視身體的隱疾，更成為一種不自知的常態。一些企業甚至以“加班文化”為企業文化，很難說這樣的文化之下不會造成更多的“過勞死”案例。

在這樣的社會文化背景下，我們每個人離“過勞死”可能都只有一步之遙。但愿一次又一次的過勞死事件能夠給人們敲響警鐘，它牽扯著國民健康的制度保障，也折射了一個國家對公眾生活質量和生命價值的關注。人生不僅只有工作，還有詩和遠方，但詩和遠方僅靠一己之力恐難真正的實現。希望相關職能部門能從文化層面反思“過勞死”的現象，以人為本，從敬畏和尊重生命的角度出發，倡導文明的工作生活方式，切實保障勞動者的各項權利，切實提升人民群眾的幸福指數，我們也需提醒創業者、奮斗者們，在拼搏的同時，也需要關注身體健康。身體是革命的本錢，只有擁有好的身體，才能更好的努力奮斗。

如何遠離“過勞死”

對于防治心血管病，武警總醫院核醫學科副主任醫師蒲朝煜在這里給了大家一些生活上的建議：中年人群是“過勞死”的主力軍，冠心病又是其中最嚴重的致死疾病，所以防治冠心病就成為預防“過勞死”的醫學重點和核心。

要有良好的生活習慣和生活規律，勞逸結合，性格開朗；要控制體重，保持一定量的體育活動，最好每天堅持40分鐘的步行或其他體能鍛煉；要合理的膳食搭配，碳水化合物、脂肪、蛋白質供應身體所需能量需保持合理的比例，按百分比計算大致為70：15：15；要有足夠時間和質量的睡眠；要有良好的心態，對自己的目前狀態應有較好的滿意度，即便生活艱辛，也要保持心情愉悅；拒絕長期疲勞工作，不要以健康為代價換取“成功”和“回報”；要培養至少一種個人愛好，充實業余生活，享受慢生活，如攝影、爬山、旅游、書畫、茶藝等。

總之，勞逸結合、不疲勞工作、保障足夠的睡眠，主動釋放生活和心理壓力，是每個人都應該堅持的生活態度。（編輯/張硯梁 校對/高雅）