面對家中“長老”你要避免這些誤區

高峰

不少人認為，上了年紀，走路越來越慢是正常的；跟老人講話要提高音量才聽得到；老人要常吃爛爛的食物，才比較好消化……其實這些認知都是錯的。照顧老人的健康時，要警惕很多錯誤的觀念與做法。

誤區一老人走路越來越慢是正常的

調查發現，高達78%的人誤以為老人走路越來越慢是正常的。因為這個常見的誤區，反而讓平衡感不好、關節疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋，而忽略到醫院就診尋求治療。

誤區二跟老人說話要拉高聲調

照顧老人時，很多人以為只要在老人家耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背越來越嚴重的老人聽得清楚。其實，這樣做會適得其反。和老人說話時，可以大聲，但是要用低沉、慢速的方式，才能讓老人聽得清楚。

誤區三年紀大了晚上就會睡不好

超過五成的人誤以為年紀大了，晚上就會睡不好。實際上，隨著生理上的變化，老人睡眠時間會整體提前。換句話說，早睡的老人理論上就會早起，可是這種情況，卻常常被認為是失眠或睡不好。

誤區四老人應該吃糊糊爛爛的食物比較好消化

調查發現，半數的人認為要讓老人容易消化，最好將食物處理得糊爛。實際上，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味，而使食欲減低，反而會造成老人營養不良。

誤區五吃氨基葡萄糖可以治愈或預防骨質疏松

調查中發現，仍有30.7%的民眾認為氨基葡萄糖可以治愈骨質疏松。根據國外的研究，氨基葡萄糖不能治療或預防骨質疏松，只對修復關節軟骨退化有幫助。

誤區六補充銀杏能預防老年癡呆

國外研究顯示，銀杏萃取物只對已患老年癡呆癥的人具備某種程度的治療效果，但是對沒有老年癡呆癥的人，則是無法預防的。但是在調查中卻發現，近一半的人認為銀杏能預防老年癡呆。

誤區七老人每天都應該排便

很多人以為一定要每天上大號（排便）才正常，否則就是有便秘的問題。這種想法其實是錯的，只要規律排便，即使一天三次或三天一次，都算正常。

其實，沒有每天排便并不代表便秘，即便每天都排便，也不代表沒有便秘。便秘的定義除了看次數（每周排便次數少于3次），還要看品質，是否出現如：排便費力，糞便呈團塊狀，解便不干凈，肛門阻塞，甚至需要用手協助排等情況。而且，有些藥物、疾病或生活方式會加重便秘問題，例如：鈣片、鐵劑、止痛藥、安眠藥、胃藥、糖尿病、甲狀腺功能低下、肛門疼痛、痔瘡、缺乏活動、喝水量過少，等等。

照顧老人時，需要學習專業科學的保健知識，這樣才能提高生活品質。