摔法技術(shù)在散打教學(xué)中的作用

竇晨星

【摘 要】本文通過(guò)對(duì)散打教學(xué)中摔法技術(shù)的分析與研究。認(rèn)識(shí)了摔法技術(shù)在散打教學(xué)中的作用，進(jìn)而在散打教學(xué)中重視摔法技術(shù)。對(duì)于提高摔法技術(shù)的教學(xué)提供幫助。

【關(guān)鍵詞】摔法技術(shù)；散打教學(xué)；散打運(yùn)動(dòng)

0 前言

隨著全民健身意識(shí)的提高，參與民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)的人數(shù)也越來(lái)越多，武術(shù)作為中華民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，被越來(lái)越的人所喜愛(ài)特別是年輕的一代人。散打作為武術(shù)的一個(gè)重要組成部分，因其激烈的對(duì)抗和頑強(qiáng)拼搏的運(yùn)動(dòng)精神，受到較多數(shù)大學(xué)生的喜愛(ài)。散打是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防方法進(jìn)行徒手對(duì)抗的體育項(xiàng)目，它是中華民族優(yōu)秀的文化遺產(chǎn)，是在繼承武術(shù)傳統(tǒng)技法的基礎(chǔ)上經(jīng)過(guò)整理逐漸演變發(fā)展形成的。[1]散打作為我國(guó)的一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目被越來(lái)越多的高校設(shè)置為體育課程。然而在散打教學(xué)的過(guò)程拳法技術(shù)和腿法技術(shù)因其簡(jiǎn)單易學(xué)難度相對(duì)較低使得學(xué)生易于掌握，而摔法技術(shù)因其動(dòng)作變化較多，身體位置的不固定致使學(xué)習(xí)難度加大，使得學(xué)生掌握起來(lái)比較困難。往往被學(xué)生所忽視摔法技術(shù)的重要作用。散打講究“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”每項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作都有其自身的重要作用。摔法技術(shù)在散打教學(xué)的過(guò)程中也有其自身的重要作用。

1 散打摔法技術(shù)

摔法技術(shù)作為散打運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)基本的技術(shù)有其自身的技術(shù)特點(diǎn)。摔法技術(shù)作為散打運(yùn)動(dòng)獨(dú)特的技術(shù)動(dòng)作，它融合了中國(guó)式摔跤里的許多動(dòng)作如拿、絆、別、推等技術(shù)動(dòng)作根據(jù)散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)形成的動(dòng)作。使用的主要方法有勾、別、涮、摟、推、撥、挑、絆、背、扛等動(dòng)作[2]相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)中的摔這一技術(shù)動(dòng)作，散打運(yùn)動(dòng)中摔法技術(shù)更突出快這一特點(diǎn)。由于散打規(guī)則的限制摔法必須在幾秒內(nèi)完成，在做摔法動(dòng)作時(shí)不能猶豫，每一個(gè)動(dòng)作要準(zhǔn)確到位，保證動(dòng)作的連貫和完整。散打摔法對(duì)摔的時(shí)機(jī)要求較高，什么時(shí)機(jī)主動(dòng)采取摔法和被動(dòng)采取摔法要有明確的分析和判斷。由于散打運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員帶有拳套限制了運(yùn)動(dòng)員的抓握使散打摔法技術(shù)相對(duì)不好掌握。運(yùn)動(dòng)員不能很容易的獲得抓握的機(jī)會(huì)。這也是散打摔法技術(shù)不同于其他“摔”類技術(shù)動(dòng)作。散打摔法由于其自身特點(diǎn)倒地不能進(jìn)攻、摟抱兩秒必須采取摔法、雙手帶有拳套等。使得摔法技術(shù)區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)的中的“摔”這一技術(shù)動(dòng)作。這也在散打教學(xué)中摔法技術(shù)不同于其他基本技術(shù)動(dòng)作的主要原因。

2 摔法技術(shù)的分類

通常摔法技術(shù)分為貼身摔和接招摔兩大類，各有特點(diǎn)各有利弊，根據(jù)對(duì)手做出的動(dòng)作和選擇的時(shí)機(jī)不同效果會(huì)有不同。這兩種摔法只是技術(shù)動(dòng)作上的不同，沒(méi)有本質(zhì)上優(yōu)劣的區(qū)別，只是在運(yùn)用時(shí)的選擇恰當(dāng)摔倒對(duì)手。當(dāng)然在獲得同一的把位的情況下有多種不同的摔法，在學(xué)習(xí)中可根據(jù)由簡(jiǎn)到難的順序使學(xué)生掌握摔法技術(shù)，然后在根據(jù)學(xué)生自身特點(diǎn)學(xué)習(xí)最適合自己的摔法技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中可根據(jù)對(duì)手身體位置的不同和所用技術(shù)動(dòng)作的不同進(jìn)行區(qū)分使學(xué)生區(qū)分什么樣的時(shí)間和位置時(shí)可采取貼身摔和接招摔。例如“接腿摔”單單一個(gè)接腿摔就有很多種摔法，腿別、手別、插擋等動(dòng)作。在教學(xué)的過(guò)程中必須給學(xué)生講清楚什么情況下用哪些動(dòng)作。并讓學(xué)生通過(guò)練習(xí)認(rèn)識(shí)到摔法技術(shù)的變化多樣。只有通過(guò)對(duì)摔法動(dòng)作的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解摔法技術(shù)的多變和不同，從而了解中國(guó)武術(shù)的廣博高深。

3 摔法技術(shù)在散打教學(xué)中的作用

摔法技術(shù)作為散打運(yùn)動(dòng)的主要技術(shù)之一。在散打教學(xué)中是不可或缺的，在散打教學(xué)的過(guò)程中摔法技術(shù)因其自身的特點(diǎn)突出，在教學(xué)的過(guò)程中也有其自身的作用。

3.1 提升對(duì)散打的學(xué)習(xí)興趣

在散打運(yùn)動(dòng)中最吸引觀眾的是，在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用良好的運(yùn)用摔法，不但得分上占有明顯優(yōu)勢(shì)，而且能給對(duì)手造成很大的精神負(fù)擔(dān)和體力消耗。[3]運(yùn)用摔法技術(shù)使對(duì)手倒地，這不但可以得分而且可以提升對(duì)抗時(shí)的心理優(yōu)勢(shì)，也會(huì)吸引觀眾的眼球。對(duì)手倒地往往能增加自己的自信心，也是對(duì)手畏懼。相對(duì)于運(yùn)用拳法和腿法將對(duì)手擊倒，摔法技術(shù)更容易、更直接。在散打教學(xué)的過(guò)程中摔法技術(shù)在開始學(xué)習(xí)時(shí)必須兩人一組進(jìn)行練習(xí)，一個(gè)人是無(wú)法完成的。通過(guò)兩人之間使用摔法技術(shù)對(duì)抗，學(xué)生之間相互交流、對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行探討研究，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)在哪，每個(gè)摔法動(dòng)作之間的不同，哪一種的摔法技術(shù)適合自己在對(duì)抗中使用。通過(guò)學(xué)生之間的相互交流，增加了學(xué)生之間的互動(dòng)性和趣味性。更能吸引學(xué)生對(duì)散打運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到散打運(yùn)動(dòng)不只有拳法技術(shù)和腿法技術(shù)。還有摔法這樣有互動(dòng)有趣味的技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)對(duì)摔法技術(shù)的學(xué)習(xí)提升學(xué)生對(duì)散打?qū)W習(xí)的興趣。

3.2 從實(shí)際運(yùn)用出發(fā)

摔法技術(shù)教學(xué)的過(guò)程中往往忽視實(shí)際運(yùn)用，在社會(huì)生活中遇到危險(xiǎn)如何保護(hù)自己是很多大學(xué)生所不具備的。特別是近身纏抱的過(guò)程中很多動(dòng)作無(wú)從防備。摔法技術(shù)作為散打運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)貼身對(duì)抗技術(shù)對(duì)這種情況提供了技術(shù)的支持。通過(guò)摔倒對(duì)手可以震懾對(duì)手，從而獲得保護(hù)自身為脫離危險(xiǎn)創(chuàng)造機(jī)會(huì)。只有對(duì)摔法技術(shù)的熟練掌握才能在實(shí)際運(yùn)用中駕輕就熟，這也要求學(xué)生在學(xué)習(xí)摔法技術(shù)時(shí)認(rèn)真刻苦。也可在教學(xué)的過(guò)程中加入些擒拿制服的動(dòng)作幫助學(xué)生掌握脫離危險(xiǎn)的能力，但擒拿制服的動(dòng)作許多是不符合散打技術(shù)規(guī)則的這點(diǎn)需要給學(xué)生講明，在散打運(yùn)動(dòng)中不允許使用反關(guān)節(jié)動(dòng)作。通過(guò)對(duì)摔法技術(shù)的學(xué)習(xí)使學(xué)生掌握近身對(duì)抗時(shí)脫離危險(xiǎn)的能力。大多數(shù)學(xué)生都是初次學(xué)習(xí)摔法技術(shù)，對(duì)保護(hù)自身的技術(shù)了解相對(duì)較少，倒地時(shí)對(duì)身體保護(hù)意識(shí)較差。在教學(xué)的過(guò)程中教師必須首先強(qiáng)調(diào)對(duì)身體的保護(hù)意識(shí)教授些自身保護(hù)的方法。特別是些危險(xiǎn)較高的摔法技術(shù)動(dòng)作時(shí)注意對(duì)學(xué)生的保護(hù)，循序漸進(jìn)使學(xué)生能正確的掌握摔法技術(shù)。

3.3 增加對(duì)抗性

散打運(yùn)動(dòng)本身就是一種對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，摔法技術(shù)更是體現(xiàn)了這一特點(diǎn)。摔法技術(shù)中每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都是在直接對(duì)抗少有閃躲，這也是與其他散打技術(shù)動(dòng)作的不同。在散打摔法教學(xué)中往往只注重怎么樣摔倒對(duì)手或是那種摔法更為簡(jiǎn)單快速，從而忽視了“防摔”這一問(wèn)題。防摔是指在對(duì)手使用摔法技術(shù)時(shí)通過(guò)采用相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作使對(duì)手倒地從而得分的戰(zhàn)術(shù)。在學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程中加入防摔動(dòng)作的教學(xué)，防摔的出現(xiàn)使摔法技術(shù)的使用難度加大，使學(xué)生學(xué)習(xí)摔法技術(shù)的對(duì)抗性提高，增加了對(duì)摔法技術(shù)的認(rèn)識(shí)，提升了實(shí)戰(zhàn)觀念。學(xué)生意識(shí)到摔法的直接對(duì)抗性，認(rèn)識(shí)到身體各部位在做摔法技術(shù)時(shí)的作用，增加學(xué)生們?cè)谒づc防摔之間相互對(duì)抗，更好的理解摔法技術(shù)的精髓，從而提升自身的摔法技術(shù)。

3.4 樹立武德意識(shí)

武術(shù)中常說(shuō)“習(xí)武先習(xí)德”，德是習(xí)武者非常看重的一種品質(zhì)。散打作為中華武術(shù)的一個(gè)重要組成部分，對(duì)武德的要求也是相當(dāng)高的。在高校的散打教學(xué)中多數(shù)的學(xué)生是初次接觸這項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，在散打教學(xué)中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)武德意識(shí)的培養(yǎng)。使學(xué)生在學(xué)習(xí)之初就建議良好的習(xí)武德行和品質(zhì)。摔法技術(shù)作為散打運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)主要技術(shù)，摔法技術(shù)在練習(xí)的過(guò)程中每一個(gè)動(dòng)作往往以對(duì)手的倒地為結(jié)束點(diǎn)，對(duì)抗的兩人之間心理變化會(huì)有所不同，在練習(xí)中學(xué)生往往容易爭(zhēng)強(qiáng)斗勝。在學(xué)習(xí)摔打技術(shù)之初就必須使學(xué)生明白武德的重要性，注重培養(yǎng)學(xué)生勝不驕被不餒、頑強(qiáng)拼搏不服輸?shù)木瘛６皇菭?zhēng)強(qiáng)斗勝、好勇斗狠的品質(zhì)。

4 小結(jié)

4.1 摔法技術(shù)因其自身的特點(diǎn)在對(duì)提升散打教學(xué)過(guò)程中的學(xué)習(xí)興趣是不可或缺的。通過(guò)對(duì)摔法的學(xué)習(xí)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到散打運(yùn)動(dòng)的魅力了解中華武術(shù)的廣博。

4.2 在教學(xué)的過(guò)程中從實(shí)際運(yùn)用的角度出發(fā)，了解摔法技術(shù)特點(diǎn)和在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用。熟練的掌握摔法技術(shù)在實(shí)際運(yùn)用中得以使用，當(dāng)自身遇到危險(xiǎn)時(shí)學(xué)會(huì)運(yùn)用摔法技術(shù)保護(hù)自己。

4.3 摔法技術(shù)因其自身的特點(diǎn)始終在對(duì)抗中完成整個(gè)動(dòng)作，在教學(xué)的過(guò)程中著重加強(qiáng)對(duì)抗性，從實(shí)戰(zhàn)的角度出發(fā)使學(xué)生在學(xué)習(xí)摔法技術(shù)時(shí)勇于對(duì)抗，在對(duì)抗中完成動(dòng)作學(xué)會(huì)倒地時(shí)保護(hù)自身。

【參考文獻(xiàn)】

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[責(zé)任編輯：王偉平]