三個小動作放松雙眼
當晨起睜開雙眼的那一刻開始,我們的眼睛就開始了辛勤地工作。因此,適當的時候,我們需要讓它們放松放松。簡簡單單的三個動作,就可以適度解放我們的雙眼。
1、眼睛轉動依次看上下左右,再反方向轉動,然后瞪大眼睛,看遠方,慢慢閉起來休息。
2、閉上眼睛,兩手用力搓熱,遮住眼睛,同時深呼吸,腹部配合吸氣放松,呼氣收緊。
3、單腳站立,開始時可以手撐在椅子上,閉上眼睛,練習較久之后可以兩手離開椅子合掌,保持5個呼吸的時間。
創造2016年8期
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2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現代工業經濟和信息化》2024年2期
4《微型小說月報》2024年10期
5《工業微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業管理與科技》2024年6期
9《現代食品》2024年4期
10《衛生職業教育》2024年10期
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