體育教學對青少年學生的影響初探

谷亞南

摘 要 本文通過翻閱大量文獻資料，并結合本人多年的基層體育教學經驗，圍繞體育教學對青少年學生的影響進行了深入分析。我認為體育教學對青少年學生的影響主要體現在身體方面（體育教學活動可改善學生體型、可有效增強學生的免疫力）、心理方面（體育教學活動可促進學生自信心的形成、體育教學活動改善學生的心理“亞健康”狀態等）以及綜合素質與能力方面。基層體育教師在為這一問題感到困惑時，希望本文可以起到一定的參考作用

關鍵詞 體育教學 青少年學生 影響

一、體育教學對青少年學生身體方面的影響

（一）科學合理的體育教學活動可改善學生體型

據權威數據顯示，近年來，我國青少年學生的肥胖率呈逐年上升趨勢，體型的肥胖會給學生的身心發育造成極為負面的影響。通過與本校及周邊地區的多名肥胖學生交流并結合相關科研成果，可將肥胖給學生帶來的不利影響大致總結為以下幾條：1.身形肥胖不利于青少年學生自信心的形成，通過與肥胖學生的交流我發現，大部分超重或肥胖的學生都有被同學嘲笑、起外號等經歷，若這種狀態長期無法得到改善，則很可能會導致學生自卑的情況出現。2.肥胖導致一系列與青少年學生年齡不相符的疾病纏身，對其成長發育極為不利。3.肥胖還會使青少年學生行動能力受限，另據權威研究成果表明，青少年的行動能力與學生認知及智力發育存在著一定的因果關系。4.肥胖會給青少年學生的生活和學習造成沉重的負擔。另外，在通過體育教學活動改善學生體型并不僅僅是針對肥胖學生群體，同時也針對那么些身形較為瘦弱的學生。

要想通過科學合理的體育教學活動，達到改善學生體型的目的，我們首先要做的就是要讓這部分學生認識到肥胖以及過于瘦弱對他們造成的不利影響，以及體育鍛煉在改善這一系列問題方面的優勢。其次，我們需要根據這部分學生的身心發育現狀，制定相應的教學任務與目標，通過科學、合理的方式將學生的體重控制在正常范圍內，并幫助其塑造挺拔的身姿。以肥胖學生為例，教師可通過在教學活動以及課外活動中為這部分學生制定有氧運動與無氧運動相結合的方式，其中有效的有氧運動可增強機體代謝能力，幫助學生成功瘦身，而無氧運動則主要是幫助學生增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陳代謝率，提高身體免疫力，并最終實現改善學生心理狀態及亞健康狀態的長期目標。

（二）科學合理的體育教學活動可有效增強學生的免疫力

作為一名基層體育教師，我對近年來學生群體的體質水平有著最直觀的感受，每當換季或遇特殊氣候狀況時，都是學生群體流行感冒的高發時期，學生打針、輸液也都習以為常，回想我們這代人的學生時代，這種情況是相當少見的，據我分析，除當前我們的生活環境被污染原因之外，與當前青少年學生缺乏體育鍛煉也是不無關系的。科學合理的體育鍛煉可以有效增強身體的抗病能力，這幾乎是眾所周知的。但如何才能保證我們所參與的體育運動是有效的，這就需要我們基層教師來為學生把關了。首先，教師需以學生的身心發育現狀、與個體差異為依據，選擇適合學生的教學內容與方法，并以學生容易接受的方式展開體育教學活動。另外，教師應有意識的將體育教學活動拓展致課外活動時間，為學生創造更多參與體育鍛煉的機會，為增強學生整體體質水平與免疫力提供必要的時間保障。

二、體育教學對青少年學生心理方面的影響

（一）科學合理的體育教學活動可促進學生自信心的形成

前文中我們講到過，肥胖是影響學生自信心形成的重要因素，當然，影響學生自信心形成的原因是多方面的，如家庭條件、外貌條件、學習成績以及特長等。一個人的家庭條件、外貌條件是無法由學生自己決定的，而咱們常說的文化課學習成績與特長更是要看其本身的先天智力因素以及天分，學習成績好或擁有某項特長的學生畢竟只占到了一小部分，而其他學生則無法通過學習成績或某項特長來增強自信。而體育教學活動不同于其他科目，其受智力因素影響較小，在體育教學活動開始之前，教師可根據學生之間的個體差異，制定符合其身心發育現狀并可以通過其自身努力得以實現的教學任務與目標，通過這一學習過程，可有效增強學生的自信心，為其將來的生活、工作與學習打下良好基礎。

（二）體育教學活動改善學生的心理“亞健康”狀態

提到“亞健康”大多數人都會不由自主的聯想到我們常說的身體亞健康，殊不知，我們的孩子現在在心理健康方面也存在著各種各樣的問題。通過本人對本校學生的了解，我發現，當前青少年學生由于多成長于典型四二一模式的獨生子女家庭，從小在長輩們的嬌慣中長大，性格比較偏激、自私、規則意識與團隊合作意識淡漠，不得不說，目前，這些不健康的心理狀態在青少年學生群體中相當普遍，文化課的學習過程，大部分時間學生是需要進行獨立學習的，而體育教學則與之有很大不同，但凡對體育運動有著一定了解的人都知道，大部分體育運動項目都屬于團體項目，某項體育運動順利開展的過程，其實就是一個人際交往的過程，在這個過程中，同學之間以及學生與教師之間的交流是必不可少的，因此，教師只要在教學活動的開展過程中，及時發現學生相處之中出現的問題，并給予學生積極、正面的引導，對于改善學生的不良心態有著十分顯著的作用。

（三）科學合理的體育教學活動可有效緩解學生繁重的學習壓力

近年來，素質教育理念在我國學校教育體系中不斷深入，素質教育理念主張將學校教育重點從以往書面知識的學習逐漸過渡到培養學生綜合素質與能力上。但事實真的如此嗎？學生的學習壓力真的減輕了嗎？據我所知，事實并非如此，自素質教育理念提出以來我們的學校教育確實在某些方面發生了一些變化，但試問面對競爭激烈的升學考試，又有哪個家長或老師真的敢放松對學生的要求？所以我說，現在的學生的學習壓力真的是非常大，除要完成日常學業以外，還要在課業時間參加各種各樣的輔導班、興趣班、特長班，其身心壓力可想而知。

人在遭遇壓力時往往會出現一些預警信號：通常的壓力癥狀是頭痛、消化不良、肌肉疼痛、失眠、手心出汗。壓力過大也會讓學生感覺到不自然的緊張、易怒、不快樂、急躁，比平日更加容易忘事，難于集中注意力，不利于學生的學習與生活，且中學時期的青少年學生正處于身心發育的關鍵階段，若在這個相對敏感的階段，學生承受了過多的壓力，很可能會影響到學生的心理健康。因此，找到合適的釋壓方式反而是當前基層教師需要直面更的首要任務。運動是全面釋放壓力的好方法之一。當把運動變為你生活的一個部分時，你會驚奇的很快發現有如此好的感覺。除了使你從麻煩中脫離出來的精神煥發之外，運動可以幫助你獲得全面的放松效果。特別是有氧運動可以幫助你減少焦慮、抑郁、緊張感。

三、體育教學對青少年學生綜合素質與能力方面的影響

當有一天，我們的學生真正走上社會之后，我們會發現，決定他們將來發展的并不是當年在校期間的學習成績，而是其綜合素質與能力。通過對某些領域成功人士履歷的研究，我發現，這些人中的大部分，可能沒有過人的學歷，但卻都有著過人的素質與對生活的熱情，這就可以十分充分的體現出綜合素質與能力對人的影響。此外，素質教育明確要求體育教學活動要將培養學生的綜合素質與能力作為其主要教學任務之一。體育教學活動因其開展形式靈活性強、教學內容豐富多樣以及體育運動本身所具有的一些特質，使其在培養學生綜合素質與能力方面有著其他科目所不具備的優勢。如：我們可以通過組織學生開展一些團體性體育競賽，并通過在這一過程中對學生的及時、正確引導，有針對性的培養學生團隊合作精神與正確競爭意識。并可以通過體育運動規則的學習與應用，增強學生的規則意識等。當然，體育教學對于學生來說其積極意義與正面影響遠不止這些，還需要我們教師在之后的體育教學活動中不斷進行總結。

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