拓展體育課堂，讓學生快樂減負、健康成長

潘銀鑫

[摘 要]提高學生的身體素質(zhì)，僅靠每周兩節(jié)體育課的運動量是遠遠不夠的，還需要學生經(jīng)常進行體育鍛煉。因此，體育教師需布置相關(guān)的課外體育作業(yè)，如何使課外體育作業(yè)與課內(nèi)教學相配合，實現(xiàn)學生每天一小時體育鍛煉的重要目標，是一個值得廣大體育教師深入研究的課題。

[關(guān)鍵詞]體育 課外作業(yè) 布置 評價

[中圖分類號] G623.8 [文獻標識碼] A [文章編號] 1007-9068（2016）33-069

對于日常的體育教學來說，布置體育課后作業(yè)是不可想象的事實。體育教學的設計與反饋一般是在課堂上完成的。如今，在“陽光體育運動”和《國家學生體質(zhì)健康標準》的導向作用下，體育課已經(jīng)不僅僅局限于課堂上的簡單講解、示范和練習，還需要向課外延伸，向家庭延伸。在課后布置相應的體育作業(yè)，讓學生能有更多的鍛煉機會與更多的鍛煉時間，同時也讓學生在家里能有一定的鍛煉時間，讓家長也能參與其中，提高家長對學生體育鍛煉的重視程度。體育作業(yè)就是體育教學課堂內(nèi)容與目標在課外的延伸練習與提高，它能彌補體育課時間不足的缺陷，幫助學生更好地掌握運動技巧，這對學生的身體素質(zhì)的提升有重要作用，對提高學校體育課的教學質(zhì)量有積極意義，同時豐富學生的課余文化生活，讓學生養(yǎng)成每天堅持體育鍛煉的良好習慣，是學生全面發(fā)展的基本保障。

通過多年的教學實踐，我從以下三個方面布置并認真檢查學生的體育課外作業(yè)。

一、根據(jù)體育課的內(nèi)容布置相應的課外作業(yè)

體育課布置課外作業(yè)應圍繞課堂上的教學內(nèi)容來進行，使學生的課外練習和鍛煉具有導向性和目的性。如廣播體操、立定跳遠、持輕物投擲、仰臥起坐、坐位體前屈等一些簡單易操作的練習內(nèi)容。在教師的布置與要求下，學生會根據(jù)課堂上所學的內(nèi)容和要求在課外加以練習并得到提高，同時教師在每堂課的講解與示范中都能讓學生理解并牢記，教師在學生進行練習時多指導，并在課后加以督促和指導，以提高學生的鍛煉自覺性，從而使學生得到較好鍛煉。

在四年級第一次體育課堂的素質(zhì)練習中，我要求學生完成一分鐘仰臥起坐練習（仰臥起坐為四年級體質(zhì)健康測試內(nèi)容）。學生的測試結(jié)果出乎我的意料，沒有到達及格標準（21個及格）的學生超過了班級學生總數(shù)的一半，對于這個測試結(jié)果我非常不滿意，但事實就在眼前，我要做的就是想辦法提高學生的身體素質(zhì)。于是針對不同情況的學生，我制定了不同的訓練方法。以下是我設計的“仰臥起坐練習記錄表”。

我將本記錄表下發(fā)到每個學生手中，并要求家長陪孩子進行練習并做好記錄，體育委員上交本班學生每天的記錄表并下發(fā)新的記錄表。其次我每周在一節(jié)體育課中抽出10分鐘時間進行仰臥起坐測試，檢驗學生在家訓練的成果。經(jīng)過一周的時間，我再次對該班的學生進行測試，發(fā)現(xiàn)學生都有了進步，特別是上次訓練中，1個仰臥起坐都沒能做好的兩個學生，在這次的測試中一個學生做了6個，另外一個學生做了8個，進步很明顯。對比兩次測試中學生的表現(xiàn)，我更加堅定了體育課外作業(yè)對學生體質(zhì)訓練的重要性。

一分鐘跳繩是國家學生體質(zhì)健康測試的項目之一，我將這一項目作為期末的考核項目。在平時課堂的練習測試中，有大部分學生的成績都能合格，但也有一些跳繩項目不達標，還有個別學生甚至不會跳繩。針對這些情況，我與該班班主任共同研究對策，針對具體的情況布置相應的體育作業(yè)。我要求每一個學生自備一根跳繩，并利用課間休息時間進行跳繩練習。為了鼓勵學生的練習積極性，配合班主任一起利用班隊課組織學生進行跳短繩、跳長繩、花樣跳繩的比賽并進行展示。經(jīng)過一個學期的練習，該班學生的跳繩成績也有了明顯的提高。

二、學生根據(jù)自己的喜好自主選擇作業(yè)

除了要求學生完成課堂上布置的與教學內(nèi)容相關(guān)的作業(yè)外，我還鼓勵學生每天自選一兩項自己喜歡的體育項目作為課外體育作業(yè)的一部分，這樣不僅豐富了學生的課外體育活動內(nèi)容，又能讓學生自覺完成課外作業(yè)。如輪滑、滑板車、游泳、羽毛球、健身操、舞蹈等，以此發(fā)展學生的多種體育技能。下表是我為學生設計了一套“課外體育作業(yè)練習指導”，意在指導學生有選擇的練習。

學生根據(jù)自己的喜好，通過“自選型”作業(yè)，在“課外體育作業(yè)練習指導”中選擇合適的練習項目，自覺進行練習，學生有困難或疑問可以尋求教師的幫助與指導。

三、合理的激趣評價與及時的反饋

作業(yè)布置了就必須有評價與反饋，這樣才能讓學生重視課外體育作業(yè)，才能更好地完成作業(yè)，實現(xiàn)提高身體素質(zhì)的目標。我于每周五將“課外體育作業(yè)練習指導”下發(fā)給學生，讓學生進行一周的訓練與記載，并要求在下周五前，由體育委員統(tǒng)一收好并交給我。我一般利用周末時間，對學生的訓練情況進行大致的了解，然后在下周的體育課上對做得好的學生及家長給予肯定的評價，鼓勵其繼續(xù)努力；對個別無記錄、無家長評價和選擇作業(yè)內(nèi)容單一的學生給予指點，力求在下一次的記錄中有完整而突出的表現(xiàn)，使監(jiān)管、驗收與發(fā)展同在。

布置課外體育作業(yè)是實施陽光體育運動最有力的措施之一，是學校體育活動的延伸和補充。它既可以鍛煉學生的身體，增強學生的體質(zhì)，使學生掌握一定的體育技術(shù)和技能，為終身體育服務；也可以使學生從繁重的學習壓力中得到釋放，勞逸結(jié)合；還可以培養(yǎng)學生不怕困難、持之以恒、自覺刻苦的良好思想品德。可以說，布置體育課外作業(yè)從根本上貫徹了使學生德、智、體全面發(fā)展的黨的教育方針，完全符合教育改革和素質(zhì)教育的發(fā)展趨勢。

（責編 韋 迪）