青少年自行車運動員的科學選材

陳攀

摘 要：隨著世界自行車運動水平的迅猛提高，青少年運動員科學選材在訓練中所占地位與日俱增，目前世界各體育強國都十分重視青少年運動員科學選材工作。本文就青少年自行車運動員的科學選材作了具體的分析。

關鍵詞：青少年；自行車；運動員；選材

中圖分類號： G804.27 文獻標識碼： A 文章編號： 1673-1069（2016）28-150-2

0 引言

我國是自行車大國，在世界上素有“自行車土國”之稱。但我國的自行車項目仍未實現奧運會金牌“零”的突破，已經與我國這個自行車大國之稱形成了極大的反差。雖然我國目前一直在訓練和比賽中找差距，但是選材工作也隨之成了競技運動自行車工作者的主要課題。

1 身體形態

對于自行車運動員來說，身體形態是影響運動員騎行的重要因素。一般而言，在選擇自行車運動員時遵循的標準首先是體態勻稱，下肢略長；其次，由于在自行車騎行過程中小腿的用力非常重要，因此通常要求運動員的小腿要稍長于大腿；最后，為了使運動員的平衡性更好要求其身體橫軸較窄。依據這些對運動員身體形態的要求，通常在選擇運動員時分別以身高、可萊托指數、踝圍/跟腿×100這三個指數為標準。

1.1 身高

對于自行車運動員而言，身高較高是具有騎行的優勢的。因此，對青少年自行車運動員的身高要求也相對較高，國內外綜合來看，男子自行車運動員的平均身高在182cm左右，女子在170cm左右，而且隨著人們生活水平的提高，青少年在成長階段所吸收的營養也越來越多，平均身高水平呈上升趨勢，因而就將來的發展趨勢，對于青少年自行車運動員的身高要求也會逐漸提高。

眾所周知，影響一個人身高的主要因素是基因，也就是遺傳，但是后天的成長也起著非常關鍵的作用，比如不同的生活環境、營養成分的攝入量等，都會對青少年的身高有直接的影響。因此，在青少年自行車運動員選材方面要綜合考慮各項因素，既要考慮現階段身高情況和發育現狀，又要考慮到個體發育的差異，也就是在目前身高的基礎上，也要預測到將來身高的發展趨勢。就目前我國青少年生長發育現狀而言，對于自行車運動員選材時的身高要求是：男子175-185cm，女子165-175cm。當然，標準不是固定不變的，在未來發展過程中，仍然是依據青少年的發育狀況對標準進行及時的更新。

1.2 可萊托指數

可萊托指數主要是反應人的身高與體重的比例關系，具體的計算方法就是人的體質量與身高比值的一千倍，得出的數值就稱之為可萊托指數。通常而言，可萊托指數與人的力量成正比關系。因此，我們可以通過可萊托指數判斷人的力量大小。在日常生活中，影響人身高的主要因素是遺傳，因而在一定的時期身高的變化幅度相對較小，相反，人的體重可控性更強，一個人可以通過體育鍛煉、營養攝入量等等來改變自己的體重，所以，對于一定身高的青少年運動員，我們要想通過可萊托指數判斷其力量的大小，只要單純的以體質量為標準就可以直接判斷。

自行車項目有很多種，不同的項目對于運動員的可萊托指數要求也具有差異，比如：場地自行車運動員對于力量的要求最高，公路自行車運動員次之，而山地車運動員對力量的要求最低。因此，對于不同項目的青少年自行車運動員在選材時的側重點也不同，在實際選材時，要根據不同項目要求選擇合適的運動員。據調查顯示，自行車運動員理想的克托萊指數標準是：男子320-390，女子295-375。而對于15-17歲的自行車運動員，場地車、公路車、山地車項目可萊托指數標準分別為：男子310-380、300-360、290-345，女子290-370、285-365、280-355。

1.3 踝圍/跟腿×100

踝圍與跟腿對于踝關節的蹬伸有直接的影響，踝圍較小而跟腿較長的人踝關節的蹬伸力量較大，蹬伸的速度就較快，因而在自行車騎行過程中的踏蹬頻率較高，騎行速度就大大提高，但是事物都有兩面性，踝圍較小雖然有利于踏蹬的速度，但是踝關節較細在騎行過程中很容易受傷，而且與踝關節較寬的人相比會過早感覺的疲勞。綜上所述，在青少年自行車運動員選材時，對于踝圍與跟腿的選擇并非是二者比值越小越好，我們得綜合考慮利弊，根據實踐證明，在16-17歲之間的運動員踝圍/跟腿×100的指數范圍在88-98之間較為理想。

2 運動素質

通常而言，對于人基本運動素質的考量主要有三大類：力量、速度及耐力。而對于力量素質的要求，不僅要求運動員具有較高的力量，而且要擁有較強的爆發力，也就是將力量聚集一觸即發。對于自行車運動員而言，在加速過程中對爆發力的要求極高，尤其是針對短距離的騎行比賽，可以說一個運動員的成績關鍵取決于其爆發力。經過研究表明，一個人的爆發力受其先天的影響較大，因此，在對青少年運動員選材時一定要高度重視其爆發力的表現。

對青少年爆發力的測試最簡便的方法就是縱跳，16-17歲的自行車男運動員縱跳距離標準應大于50cm，女運動員應大于40cm。運動員的速度也是一個受到先天因素影響較大的素質，即便后天經過長時間的訓練，在速度方面依舊不會有太大的提高，因此，在對青少年自行車運動員選材時對速度的要求也是非常嚴格的。對青少年自行車運動員一般都是通過60m跑測試運動員的速度能力，對于男女自行車運動員的成績要求一般是：男運動員小于7秒6，女運動員小于8秒2。耐力與爆發力和速度不同之處在于它受先天的影響較小，可以依靠后天大量的訓練得到較大的改變，從而增強自身的耐力，對于長距離自行車運動員而言，耐力對于比賽具有非常重要的影響，通常對于中長距離的自行車比賽項目，耐力往往是決定運動員成績的關鍵因素。在對青少年自行車運動耐力測試時，一般是以1500m跑的成績為主要依據，16歲的自行車運動員1500m達標成績分別為：男運動員小于4分23，女運動員小于5分5。

3 生理指標的檢測

在自行車騎行比賽中，大部分為中長距離項目，只有少數為短距離專項，因此，對于運動員的耐力素質要求很高。而決定耐力素質的因素有很多，比方在日常生活中我們很多人熟知的循環和呼吸系統功能，除此之外，人體的血辜酮、乳酸清除率等指標都是影響運動員綜合能力的重要指標。

在我們日常生活中會發現，劇烈的運動會導致心率加快，人體感到不適，所以說對于運動員而言，要想完成高強度的比賽，心臟功能發育必須保持良好。對于青少年自行車運動員的心功能指數要求為：男運動員小于5，女運動員小于6。血色素指標主要受遺傳因素的影響，因此，在自行車運動員選材時對血色素指標要求較高，通常而言要求男運動員血色素指標大于130mg/L，女運動員大于120mg/L。

血辜酮與運動員的速度、力量、耐力、抗疲勞能力、應變能力等有一定的關系，因此在同等條件下應選擇血辜酮水平較高的運動員從事專項訓練，16-17歲的男女運動員，理想的血辜酮水平（酶標法）應分別大于0.6ng/mL和大于0.8ng/mL。運動后乳酸清除的速率是運動員機能好壞的重要體現，16-17歲的男女運動員理想的乳酸清除率應大于60%。

4 結束語

總而言之，自行車運動主要是周期性耐力和速度耐力項目，需要運動員具有較好的身體素質和理想的身體條件。這就要求教練員依據項目的特點和一些客觀的評估標準，并結合實踐經驗，科學地選擇出有發展前途的青少年運動員。

參 考 文 獻

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