對耐力跑項(xiàng)目開展現(xiàn)狀調(diào)查與分析

葉娟

隨著體育教學(xué)改革的深入和學(xué)生體育鍛煉的增強(qiáng)，目前各中學(xué)都在不斷進(jìn)行課程建設(shè)，以適應(yīng)學(xué)生的需求。我國教育理論界越來越重視師生關(guān)系對學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生體育課學(xué)習(xí)影響的研究。引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，娛樂身心，并擴(kuò)充體育課所獲得的知識(shí)、技能，檢驗(yàn)體育教學(xué)內(nèi)容實(shí)施的效果，提高學(xué)生的群體意識(shí)和積極向上的生活態(tài)度。耐力跑為楚州實(shí)驗(yàn)中學(xué)體能測驗(yàn)和達(dá)標(biāo)項(xiàng)目，且作為素質(zhì)指標(biāo)的必測項(xiàng)目（女800M男1500M）深受重視。長期以來，楚州實(shí)驗(yàn)中學(xué)就如何提高耐力跑教學(xué)效果進(jìn)行了研究和實(shí)踐，并取得較好的成績。然而，在教學(xué)方法和手段的選擇上還存在許多問題。因此，探討提高耐力跑教學(xué)效果的途徑與方法及培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立鍛煉的能力就顯得更加重要。本研究旨在指出楚州實(shí)驗(yàn)中學(xué)在耐力跑教學(xué)中存在的問題為今后更好開展耐力跑教學(xué)提供一定的理論基礎(chǔ)。

一、研究對象及調(diào)查結(jié)果

以楚州實(shí)驗(yàn)中學(xué)140人（男80人，女60人），為研究對象。通過查閱近期有關(guān)耐力跑教學(xué)訓(xùn)練的相關(guān)資料，獲取相關(guān)信息。發(fā)放問卷140份，回收138份，回收率為98.6%；其中有效問卷136份，有效率97.2%。所有問題的提出根據(jù)中學(xué)高級(jí)教師建議而定。

對調(diào)查的數(shù)據(jù)進(jìn)行了相關(guān)統(tǒng)計(jì)處理。發(fā)現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生喜歡球類運(yùn)動(dòng)，主要原因是由項(xiàng)目自身特征決定的，即較強(qiáng)的趣味性、娛樂性、競技性，學(xué)生愿意接受，并且這些項(xiàng)目易于開展；其中喜歡從事籃球、足球、羽毛球項(xiàng)目的男同學(xué)分別為63、45和46人；女同學(xué)分別為20、16和29人。而慢跑、健美操處于第二層次，這兩個(gè)項(xiàng)目中女同學(xué)人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于男同學(xué)。以上數(shù)據(jù)顯示，球類活動(dòng)大多為男生的活動(dòng)，而慢跑和健美操多為女同學(xué)所喜愛，因此在初中課程的建設(shè)上應(yīng)重視女生人群的需求和生理特點(diǎn)，為他們創(chuàng)造良好的活動(dòng)環(huán)境，在理論上正確引導(dǎo)，尤其是男女混合班更應(yīng)注意。

而對楚州實(shí)驗(yàn)中學(xué)學(xué)生耐力跑鍛煉動(dòng)機(jī)調(diào)查結(jié)果得知38.2%的學(xué)生參加體育活動(dòng)的目的就是為了“強(qiáng)身健體”，這一觀念已被大多數(shù)學(xué)生接受；同時(shí)，22.8%的學(xué)生認(rèn)為可“緩解學(xué)習(xí)壓力”，經(jīng)過1天緊張的學(xué)習(xí)后，到操場活動(dòng)一下筋骨，放松一下大腦；有20.6%的學(xué)生選擇“通過達(dá)標(biāo)測試”，說明這部分學(xué)生參加耐力跑的目的僅僅是為了應(yīng)付學(xué)校安排的達(dá)標(biāo)考試。由此可以看出，學(xué)生參與耐力跑鍛煉的動(dòng)機(jī)不僅是明確的而且呈出多元化趨勢。

二、提高耐力跑開展現(xiàn)狀的途徑與方法

1.明確鍛煉的意義和作用，端正學(xué)習(xí)態(tài)度

教師要講清耐久跑鍛煉的價(jià)值，把耐久跑教學(xué)同增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，發(fā)展身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)工作效率等緊密聯(lián)系起來，讓同學(xué)在學(xué)習(xí)文化課的同時(shí)也認(rèn)識(shí)到耐力跑運(yùn)動(dòng)健身的重要意義，讓同學(xué)們通過耐久跑教學(xué)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，提高學(xué)習(xí)效率。

2.讓學(xué)生了解耐久跑生理特點(diǎn)，增強(qiáng)學(xué)生自信心

在耐久跑教學(xué)中，有些學(xué)生由于耐力素質(zhì)差，會(huì)出現(xiàn)一些生理不適現(xiàn)象，如“極點(diǎn)”現(xiàn)象。所以在練習(xí)之前，要安排一定時(shí)間的理論教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生懂得“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”是跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，并向?qū)W生介紹防止，克服“運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)”的方法，同學(xué)們通過理論知識(shí)的學(xué)習(xí)可以不斷提高參加耐力跑運(yùn)動(dòng)的自信心。

3.增加學(xué)生新鮮感，讓學(xué)生們在輕松愉快的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉

環(huán)境的改變，會(huì)引起學(xué)生學(xué)習(xí)的趣味欲，所以可利用校園、校外的地形、山坡等自然環(huán)境，利用越野跑、障礙跑、等練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項(xiàng)身體素質(zhì)，外部環(huán)境的變化，新鮮事物的刺激常使學(xué)生忘記疲勞，在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)，同時(shí)在教學(xué)中要組織好，確保安全，防止意外事故的發(fā)生。

4.增加教學(xué)趣味性和教學(xué)原則

耐久跑教學(xué)形式單調(diào)是影響耐久跑效果的主要因素，因此，在教學(xué)上要利用活潑多樣、內(nèi)容豐富的練習(xí)手段，如利用比賽、測驗(yàn)、游戲等形式的練習(xí)調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，也可采用球類項(xiàng)目長時(shí)間競賽的練習(xí)，以及游戲等，這不僅能培養(yǎng)學(xué)生活動(dòng)興趣，而且會(huì)提高教學(xué)效果和質(zhì)量。

三、結(jié)論與建議

楚州實(shí)驗(yàn)中學(xué)學(xué)生所喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要有籃球、足球、健美操等，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上男同學(xué)和女同學(xué)存在著較大的差異，比如男同學(xué)喜歡籃球、足球等對抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而女同學(xué)則較喜歡健美操束身美體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而喜歡耐力跑項(xiàng)目的同學(xué)較少。楚州實(shí)驗(yàn)中學(xué)的大多數(shù)學(xué)生不能夠認(rèn)識(shí)到耐力跑運(yùn)動(dòng)對體育健身的重要意義，通過耐力跑增強(qiáng)身體的健康水平，同時(shí)，也可通過耐力跑來緩解學(xué)習(xí)壓力、消遣娛樂、發(fā)泄情緒等。因此建議：

（1）重視學(xué)生需求和生理特點(diǎn)，采用多方法、多手段教學(xué)、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，是提高教學(xué)質(zhì)量的突破口。

（2）首先要培養(yǎng)學(xué)生把耐力跑運(yùn)動(dòng)作為健身手段的意識(shí)，讓更多的同學(xué)加入到耐力跑這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中來，使同學(xué)們通過健身跑運(yùn)動(dòng)不斷的提高自身的健康狀況。

（3）學(xué)校要多方面的籌備資金，加強(qiáng)對學(xué)校場館的建設(shè)，使同學(xué)鍛煉有地方去，不讓學(xué)生因?yàn)樘鞖獾脑蛴绊戝憻挼姆e極性。

（4）學(xué)校要加強(qiáng)對耐力跑運(yùn)動(dòng)的組織工作和加強(qiáng)教師對學(xué)生的指導(dǎo)，增加學(xué)生鍛煉的興趣。

耐力跑教學(xué)是提高中學(xué)生意志品質(zhì)和自控能力的教學(xué)手段之一，也是讓學(xué)生發(fā)泄情緒，打破壓抑心理的重要方法，在體育教學(xué)工作中我們要合理、科學(xué)進(jìn)行量和強(qiáng)度的安排，給學(xué)生創(chuàng)造良好的體育教育的環(huán)境。