破解書法家長壽的密碼

縱觀中國歷史，書法家多是健康長壽之人，這是為什么呢？下面我們就來看看，書法家除了留給后人傳世的藝術珍品之外，還不期然留下了哪些保健養生訣竅。

書法家多是老壽星

中國歷代書法家多是長壽之人：漢朝的鐘繇，晉朝的王羲之，南北朝的陶弘景、唐代的虞世南、歐陽詢、柳公權，元朝的王馨則皆享高壽；而明清兩代書法家長壽者更多，董其昌、沈周都享年83歲，文徵明享壽90歲。清代的朱耷82歲壽終、劉墉86歲辭世，而阮元更是壽星中的壽星，活到了103歲。到了現代，書法家中的高壽者仍是層出不窮。齊白石、黃賓虹、趙樸初、董壽平、啟功都享年90歲以上。

書法家的健康長壽之謎

那么，書法家為什么多是健康長壽之人呢？

其實，從現代“生物-心理-社會醫學”模式的角度分析，書法家健康長壽是有一定科學道理的。

1.氣定神閑，身體自安

中國的書法博大精深，書法的過程也是“練氣”的過程。東漢文學家兼書法家蔡邕也曾說，落筆前“先默坐靜思，隨意所適，口不出言，氣不盈息，沉密神彩，如對至尊，則無不善矣。”所以，書法家揮毫潑墨之前，都先要醞釀感情，調理情緒，氣定神閑，方可落筆。久之，就養成了不急不緩、沉穩淡定的氣質，自然不易生病，長壽也就不是難事了。

2.揮毫潑墨，舒筋活絡

揮毫潑墨不光是指動腦筋思考字體的間架結構、運筆行筆，而且還要運動肩、臂、腕、掌、指。如此這般，書法創作的過程，其實也是“做操”的過程。書法過程中，隨著身體的運動和思維的進行，身體各處的氣血也在有序而舒緩地運行，將有益的營養物質送達全身，將有害的代謝廢物排出體外，起到促進身體新陳代謝的作用。

3.精神愉悅，體自康健

何喬在《心術篇》中說：“書者，抒也，散也，抒胸中氣，散心中郁也。故書家每得以無疾而壽。”可見，書法創作從某種程度上說也是抒發心中情緒的一種方式，不快的情緒抒發出來了，心情自然也就好了，健康也就來了。