按摩手指巧養生

按摩手指巧養生

王京京

手上的養生要穴

少商穴

少商穴是我們人體非常重要的養生穴位，是人體肺經最末的一個穴，適當的按摩對我們的肺臟有非常好的保護作用。

肺經的經氣從胸腔走到這里時，已呈微弱之勢，所以稱為少商。常用于治療肺炎、扁桃體炎、中風、昏迷、精神分裂癥等。

商陽穴

手陽明大腸經起于商陽穴，為手陽明大腸經的井穴。該穴位于人體的手食指末節橈側，距指甲角0.1寸。

對于常見的耳聾、齒痛、咽喉腫痛、頜腫、青盲等疾病都有非常好的治療作用，所以生活中我們可以適當地進行按摩。

中衡穴

中衡穴位于中指。中指對應心包經絡及五官、肝臟。常按摩此養生穴位及整個中指，主治肝臟疾患、疲勞、耳鳴、頭暈等癥。

關沖穴

在手無名指末節尺側，距指甲根角0.1寸處。此養生穴位為急救穴之一，主要功效為瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡。

其主治病癥一是頭面部疾病，頭痛、喉炎、結膜炎、角膜白斑等癥；二是其他疾病，如腦血管病、熱病、小兒消化不良等。

少澤穴

此養生穴位位于小指末節尺側，能有效治療熱癥，刺血方法是比較好的，能有效緩解咽喉痛、發燒、牙腫等情況。

按摩手指來養生

1.我們可以將雙手十指交叉，互相用力活動手腕1分鐘～2分鐘，然后指間相互加緊并用力拉伸10次～20次。

2.用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關節并搖轉之，然后以左手拇指、食指分別捏住右手手指，捻動指間關節并搖轉，如此交替輪換重復3遍～5遍。

3.緊握拳頭，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸，使手指變為扇形。

4.可以用我們的一只手用力拉另一只手的每一個手指，這樣兩只手交替對我們的健康是非常有幫助的。

5.模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。

按摩手指的注意事項

1.按摩的力道

對多數穴位和反射區來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。

但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

2.按摩的順序

按摩還是要講究一定的順序的，男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手，如果時間緊迫只需要按摩一只手就可以了。

3.小心穴位疲勞

按摩多日多次后，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。

（王京京，江蘇衛視《萬家燈火》主講人）

編輯 吳忞忞