體育運動視角下青少年網絡成癮的干預策略

張成勝（云南民族大學體育學院，云南 昆明 650031）

體育運動視角下青少年網絡成癮的干預策略

張成勝
（云南民族大學體育學院，云南 昆明 650031）

運用文獻資料法和專家訪談法等對青少年網絡成癮進行研究。主要結論：青少年網絡成癮對其身心健康、學習、生活和人格道德產生巨大的危害；網絡成癮的發生機制與生物學、心理學和環境學等因素有關；體育作為一種健康的社會實踐活動，對青少年網絡成癮干預具有可行性；在干預過程中應建立以推進體育教學改革、促進家庭體育健康發展和開展社區體育文化活動為主的體育干預模式，構建家庭—學校—社會“三位一體”的體育干預體系，保障青少年走出網絡成癮的困境，投入到健康的學習和生活中。

體育運動；青少年；網絡成癮；干預

我國進入網絡時代以來，網絡用戶群體呈現出年輕化的態勢，其中青少年群體表現出的網絡成癮問題日益突出。青少年正處在青春期發育階段，其身心發展的不成熟和不穩定性極易導致過度迷戀網絡甚至產生網絡成癮。青少年網絡成癮已成為一種新型的社會問題，引起了教育學、心理學、醫學、社會學等各界專家學者的高度關注。2014年互聯網第32次調查結果顯示，中國網民呈持續上漲趨勢，數量已達到6億，其中10歲至19歲的青少年占總數量的23.3%，這就意味著有1.4億青少年參與網絡，這些巨大的數字背后可能隱藏著嚴重的青少年網絡成癮問題。本研究從體育運動視角出發，探索青少年網絡成癮干預的新方法，為克服網絡成癮行為提供切實可行的解決方案。

1　關于青少年網絡成癮的相關理論的解讀

1.1青少年網絡成癮的內涵

當今社會發展到今天，網絡成癮已成為一個專業的學術概念，國內外不少專家學者對其進行了探討和研究。“成癮”一詞最初來源于醫學，是指化學物質濫用而形成的藥物成癮，如毒品成癮、酒精成癮，后來這一概念被引用到其他類似問題上（如賭博、游戲、吸煙、酗酒和購物等方面）。美國精神病學家Goldberg博士首次將網絡成癮的概念界定為：由于過度依賴互聯網而引發的沮喪，從而導致生理、心理和人際關系的損害［1］。我國學者對網絡成癮的研究起步比較晚，林絢輝將網絡成癮的概念界定為：在沒有使用成癮藥物的條件下，個體過度使用網絡而產生上網行為失控，從而導致社會、心理功能損害［2］。據此我們可以理解為，青少年網絡成癮是長時間沉溺于互聯網，影響自身的學習、生活、人際交往并給家庭、學校、社會帶來巨大危害的一種心理疾病。

1.2青少年網絡成癮類型

陳俠、黃希庭等將網絡成癮分為以下5種類型：（1）網絡游戲成癮；（2）網絡色情成癮；（3）網絡信息成癮；（4）網絡交際成癮；（5）網絡滿足成癮［3］。根據網絡成癮的程度可以分為輕度網絡成癮、中度網絡成癮和重度網絡成癮。我國青少年最主要的網絡成癮類型為網絡交際成癮和網絡游戲成癮。

1.3青少年網絡成癮危害

青少年一旦沉迷網絡，如不能及時糾正并從中脫離，就會產生強烈的網絡依賴心理，進而給他們的身心發展、學習生活和人格道德造成極大的危害。生理危害主要表現為神經高度興奮、失眠頭痛、腰酸背痛、食欲不佳、視力下降、體重減輕、身體機能顯著下降、神經紊亂等癥狀。心理危害主要表現為對周圍事物漠不關心、人際關系冷漠、記憶力減退、思維遲緩、情緒低落、注意力不集中、性格孤僻等癥狀。網絡成癮的青少年大部分時間都沉迷于網絡，學習動機倦怠，學習成績下降，從而形成學習障礙，最后導致學業荒廢甚至輟學。長期沉浸虛擬網絡環境中可能會產生對現實社會的不認同，容易造成性格孤僻、行為偏激、憤世嫉俗等特點，甚至引發自閉癥。受暴力事件和黃色信息的影響，可能會導致青少年道德認知模糊，人格扭曲，引發道德失范、行為越軌甚至違法犯罪的嚴重后果。

2　青少年生網絡成癮發生機制分析

2.1生物學因素

臺灣學者Chih-Hung ko從生物學的角度研究發現，物質成癮和網絡成癮具有一樣的神經生物學機制［4］。多巴胺這種化學物質可以使人產生快感和高度興奮，網絡游戲會刺激大腦分泌多巴胺，這種刺激如果經常發生，大腦便會強化這種反應，久而久之就導致成癮行為。Shapira選取了20名青少年網絡成癮者作為研究對象，結果顯示60%網絡成癮者的一級和二級親屬中都存有物質濫用的現象，95%的網絡成癮者有精神疾病家族史［5］。這些研究結果告訴我們網絡成癮的生物學發生機制與神經生物因素、神經生化因素和遺傳因素有關，這為今后網絡成癮的干預工作提供了理論支撐。

2.2心理學因素

心理因素一直被研究者認為是網絡成癮主導因素，與人格、情緒、認知和需要等多種因素有關。人格由本我、自我和超我三部分構成，三者之間時常產生矛盾沖突，網絡使用者便會采用各種精神防御機制來抵制上網引起的負疚感和焦慮來協調這種矛盾和沖突，不良防御機制長時間被強化，從而導致了網絡成癮的形成。耿耀國、李飛等學者對初一學生進行了研究，結果顯示有11.34%的學生病理性地使用網絡，與對照組相比，網絡成癮學生存在明顯的人格和焦慮情緒問題，而且顯露出更加孤僻、掩飾和神經質等特征［6］。網絡成癮者很容易產生認知歪曲，他們把網絡世界視為“家”，認為只有在網絡世界里才是安全的、舒適的，才能找到真正的自我。馬斯洛需求層次理論最高等級是自我實現需要，網絡就是在以一種虛擬而快速的方式滿足使用者的最高需要。

2.3環境學因素

隨著人們對網絡成癮的深入研究，研究者意識到網絡成癮和青少年的家庭環境、學校環境及社會環境等因素有密切的關系。有關學者對網絡成癮家庭和非網絡成癮家庭進行了對比研究，研究結果顯示，父母的教育方式、家庭成員之間的交流方式、家庭緊張氣氛和單親家庭等因素等比例明顯高于非網絡成癮家庭組［7］。學校是青少年學習和生活的主要場所，學校的管理模式、教學的風氣、課程設置、單一的評價機制等問題對青少年網絡成癮都會產生影響。社會對網吧的監管力度不夠，網吧經營者為了自身的利益，給未成年的青少年提供了上網空間。就網絡內容而言，適合青少年上網的綠色網絡很少，一些帶有暴力和色情元素等不健康的網站和網絡游戲會對青少年產生誤導，甚至還會使學生形成依賴。

3　體育運動干預青少年網絡成癮行為的理性思考

3.1體育運動干預的生物及心理學作用機制

處在青春發育期的青少年，認知能力、人格特征和情緒控制能力都還處于發展階段，心理狀態起伏不定，當產生失落、空虛和自卑感等負面情緒時，就很有可能借助網絡工具去尋求心理上的刺激、滿足和解脫，將網絡作為一種減輕焦慮、沮喪、逃避現實壓力、獲取成就與滿足的出口。近幾年隨著神經生物學技術的應用，體育運動對心理健康干預的生物學機制的研究取得了一定的成效。研究發現，人們參與體育運動時，促使體內分泌的腦啡肽和內啡肽水平升高，這兩種化學物質在中樞神經系統將與成癮物質進行競爭，使人心情愉快、精力充沛和情緒高漲，可以替代網絡成癮者所追求的心理滿足感，從而有效地抑制網絡成癮［8］。與虛擬的網絡世界相比體育運動更加真實健康，體育運動不但可以提高身體素質、增強身體機能，還具有愉悅身心、緩解壓力、宣泄情緒等心理調節功能，有助于建立良好的自我認知概念，塑造正確的行為方式，形成健康的心理品質，給人帶來極大的愉快感和幸福感，使人的心理得到徹底的釋放和滿足。

3.2體育運動干預網絡成癮的有效性

近年來國內有專家學者對網絡成癮的體育運動干預治療做了實證研究，結果表明體育運動對預防和戒除青少年網絡成癮具有一定的有效性和持續性。蘇家文對體育專業和非體育專業學生網絡成癮行為進行了研究，發現前者網絡成癮幾率明顯低于后者，提出體育運動和網絡具有娛樂、交往等相似功能和特點，并建議采用體育運動作為大學生網絡成癮的干預手段［9］。周學榮和朱莉把體育運動作為網絡成癮干預手段對青少年進行干預，結果顯示網絡成癮者心理健康水平都有明顯改善，網絡成癮癥狀和行為顯著減輕［10］。張海靈針對36名網絡成癮青少年的不同致因，采用不同的運動處方進行干預，實驗證明體育運動處方干預對預防和戒除青少年網絡成癮具有一定的有效性和持續性，而且不易反彈［11］。劉映海、丹豫晉等研究發現體育運動干預青少年網絡成癮效果顯著，其中拓展訓練、網球、輪滑、游泳等體育項目干預效果最佳［12］。

3.3體育運動是一種健康、經濟和持久的干預措施

目前國內外網絡成癮干預主要采用心理治療和藥物治療。心理治療對網絡成癮者有比較理想的治療效果，但干預過程極其復雜且價格昂貴，因此大部分網絡成癮者不愿意接受專業的心理治療。藥物治療主要是服用心境穩定藥和抗抑郁藥，目前還處于發展階段，對青少年的身心健康有無副作用尚無定論，受到社會輿論的質疑和網絡成癮者及家長的擔憂。體育運動干預有益于青少年的身體正常生長發育、矯正不良的生活態度和方式，完善自身的人格，而且成本低、操作性和實施性強，在緩解網絡成癮者心理壓力和優化外界環境等方面提供了健康而持久的平臺，實施環節容易被青少年接受，是一種相對健康、經濟和便捷的干預手段。

4　體育運動對青少年網絡成癮的干預策略

4.1實施陽光體育運動，推進體育教學改革

陽光體育運動是我國新時期增強青少年體質的戰略舉措，體育主管部門要大力宣傳健康理念，提高青少年對自身健康重要性的認識，把陽光體育運動推到法制化、規范化、程序化的軌道上。引導網絡成癮青少年走出網吧，走進運動場，積極參與體育運動，養成良好的運動習慣和興趣，使陽光體育運動成為網絡成癮青少年的課余文化生活的另一種有效的補充手段，成為生活不可缺少的一部分。深化體育教學改革，不斷提高教學質量，調整體育教學內容，根據青少年的身心特點，把一些趣味性強、易操控的、易普及的、有延續性的、便捷的、有利于青少年長期堅持鍛煉的體育項目作為體育活動內容。淘汰一些陳舊、枯燥、乏味的體育項目，加入一些具有時代特色的體育項目，如拓展運動、定向運動、輪滑、攀巖等項目。

4.2構建和諧家庭，促進家庭體育健康發展

隨著現代社會的發展，家庭結構類型呈現復雜化和多樣化，家庭教育方式、家庭和諧度對青少年網絡成癮的形成不無影響。家庭不和諧是青少年網絡成癮主要誘因，主要表現在家庭成員之間缺乏尊重、信任和情感溝通，節假日在一起參體育類活動的機會太少，彼此的興趣愛好很少被分享等等。家庭體育不僅可以增強家庭成員的身體素質，促進健康，還能增進家庭成員之間的感情交流，促進家庭和諧。國外舉辦了很多以家庭為單位的體育活動，譬如埃及舉辦的“家庭馬拉松”，芬蘭舉辦的“家庭滑雪運動”，俄羅斯舉辦的“爸爸、媽媽和我——體育之家”活動，這些活動深受父母和孩子的歡迎。家庭體育是青少年接受人生體育的起點，父母的體育引領作用就顯得尤為重要，要營造和諧融洽的家庭氛圍，結合孩子的生理心理特征，選擇健康的體育內容和形式，激發孩子的體育參與熱情，培養孩子的體育鍛煉興趣和良好的鍛煉習慣，培養終身體育運動意識，促進家庭體育的可持續發展。

4.3優化社區體育環境，開展社區體育文化活動

良好的社區體育環境是影響青少年學生參與體育運動動機的一個重要外部環境因素，將對他們的體育行為產生直接的影響。社區體育是社會體育的重要組成部分，是開展全民健身的重要途徑之一，與發達國家相比，我國社區體育發展相當落后。目前我國社區體育設施嚴重匱乏，不能滿足青少年的體育需求，在加上現代社區居民呈現異質性特點，鄰里交往和溝通機會很少，青少年也很難和同伴進行情感交流和體育活動。迫于學習的壓力，網絡很容易把有各種心理需要的青少年吸引到虛擬的網絡世界。政府相關部門應該出臺相應政策，加大社區體育設施建設，社區要針對青少年的個性心理特點，加強對青少年參與社區體育活動的重視，結合社區體育場地設施情況開展適合青少年參與的社區體育項目。通過黑板報、條幅、海報、宣傳欄、廣播等形式大力宣傳青少年參與社區體育活動的健康理念，組織豐富多彩的社區體育文化活動，如定期舉辦體育健康知識講座、體育知識競賽、社區運動會等活動，形成良好的社區體育環境，滿足青少年體育運動的需要，從而大大降低青少年上網時間。

5　結語

體育作為一種健康向上的社會實踐活動，具有增強體質、緩解壓力、宣泄情緒、展現活力、促進社會化等功能，在一定程度上能夠滿足青少年的心理需求，可以作為一種健康、經濟和持久的干預方法。參加體育運動是保證青少年身心健康發展的基礎條件，對預防和戒除網絡成癮具有積極的促進作用。學校體育工作者特別是體育教師要注重網絡成癮青少年體育態度、動機、興趣和習慣的培養，積極引導他們參與體育運動，結合實際情況開展一些趣味性、健身性、娛樂性強的終身體育項目，并聯合家庭和社會對網絡成癮青少年的體育進行齊抓共管，引導青少年早日走出網絡成癮的陰霾。

［1］Young.K.S.Internet addiction:the emergence of an new clinical disorder.Cyber psychology and Behavior，1996，19 （3）:237-244.

［2］ 林絢輝.網絡成癮現象研究概述［J］.中國臨床心理學雜志，2002，10（1）:74-76.

［3］ 陳俠，黃希庭，白綱.網絡成癮的心理學研究［J］.心理科學進展，2003，11（3）:355-359.

［4］ Chih-Hung Ko，Gin-Chung Liu.Brain activities associated with gaming urge of online gaming addiction［J］.Journal of Psychiatric Research，2009:739-749.

［5］Shapira NA，Goldsmith TD，Keck PE Jr，et al.Psychiatyic features of individuals with problematic internet use［J］. Affect Disorder，200，57:267-272.

［6］ 耿耀國，李飛，蘇林雁，等.初一網絡成癮學生情緒與人格特征研究［J］.中國臨床心理學雜志，2006，14（2）: 153-156.

［7］ 陳美榮.淺析中學生網絡成穩的危害、成因及對策［J］.江西教育學院學報，2006，27（1）：109-112.

［8］ 張軍.從人類本能視角初探運動矯治青少年網絡成癮的作用及其機制［D］.廣州：廣州體育學院碩士學位論文，2012，06.

［9］ 蘇家文.高校體育生網絡成癮狀況及對心理健康的影響［J］.軍事體育進修學院學報，2006（4）126-128.

［10］朱莉，周學榮.青少年學生網絡成癮行為的體育干預個案研究［J］.軍事體育進修學院學報，2007（2）:108-110.

［11］張海靈.體育運動處方對青少年網癮干預的實證研究［J］.軍事體育進修學院學報，2011（30）4:119-112.

［12］劉映海，丹豫晉.網絡成癮青少年體育干預之行動研究［J］.北京體育大學報，2009，32（8）:57-61.

The Intervention Strategy of teenagers'Internet Addiction from the Perspective of Sports

ZHANG Cheng-sheng
（Sports institute，Yunnan University of Nationalities，Kunming 650031，Yunnan，China）

This paper studies teenagers'internet addiction by using methods of literature material and expert interview.The main conclusions are as follows:teenagers'physical and psychological health，study，life，personality and morality can be harmed seriously by internet addiction；the mechanism of internet addiction is related to factors such as the biology，psychology，and the environment；it is feasible to intervene in teenagers'internet addiction with the help of sports，which is a healthy social practice；in the process of intervention，a model of sports intervention should be established，which is based on the promotion of PE teaching reform，the healthy development of family sports and the implementation of community sports activities.Moreover，the sports intervention system including the trinity of family，school and society should be built so that teenagers could get out of the plight of Internet addiction and plunge into a healthy learning and living condition.

sports；teenagers；internet addiction；intervention

張成勝（1982-），湖北隨縣人，碩士，講師，研究方向：體育人文社會學、民族傳統體育。