延緩男性禿發五招

◎衡 山

男性到了中年，頭發是最容易未老先衰的。它不但嚴重損害了頭發健康，而且嚴重影響了患者的形象，甚至直接關系到患者的擇偶、婚姻、就業等生活工作重大問題。

國內健康教育協會近年調查數據顯示：“男性型脫發”在中國25～45 歲人群中的總體發病率高達25%，卻只有不到10%的患者有女性陪伴，且大多為母親陪著前往醫院接受正確治療；而就診者中大部分人是在出現“明顯掉頭發”情況2～5 年才開始尋醫問藥，有的患者已錯失了治療脫發的最佳時間。

頭發從正常生長狀態發展到嚴重脫發，是一個緩慢的過程，臨床上可以分為7 型，中輕度（Ⅰ～Ⅳ型）常見于50 歲以下人群；重度(V～VII 型)脫發多見于50 歲以上男性。

造成脫發的原因也是多方面的，業已證實，雄性禿頂與遺傳有關，遺傳自母親的基因比父親的基因與男性禿頂的關系更密切。對待脫發，預防勝于治療。具體介紹如下。

培養良好的生活習慣

1.合理飲食：足夠的營養是保證身體健康的先決條件。年過三十的男性需多吃些含鐵、鈣和維生素A 豐富以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量高的魚、瘦肉和家禽等。

2.戒煙限酒：近年有研究人員對740 名男性進行調查，結果發現，男人吸煙會加速禿頂。如果每天吸煙，可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液循環，久而久之會導致雄激素的分泌增加。研究人員強調，戒煙可以阻止脫發的進一步惡化。

放慢生活節奏緩解心理或工作壓力

中年人要特別注意緩解來自各方的心理壓力，學會慢生活。每天可以做幾組深呼吸運動；與快樂人群交朋友，因為快樂是可以傳染的。工作之余跳舞會提高血液中的血清素含量，有助于穩定情緒，解除焦慮；多喝水能幫助人加速“痛苦激素”的代謝，趕走抑郁情緒。

切勿經常熬夜

進入壯年時期，生存壓力大，生活規律經常被打亂，如晚上加班加點工作，徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律,都會降低身體免疫力。如果經常熬夜，身體免疫系統就沒有辦法得到充分休息，容易導致脫發。

平時注意護發與養發

平時正確地選擇洗發水和護發素及掌握洗發方法等。

妻子主動介入

脫發治療過程中很重要的一點是要求女性參與，陪伴就診及協助醫師督促用藥。統計數據顯示，當丈夫或男伴侶出現脫發時，有超過70%的女性會采取積極態度，并鼓勵他們堅持治療；有近80%的女性愿意男性嘗試有醫學根據的藥物。當脫發處在輕度的病人吃藥（包括中藥）比較容易取得療效，阻止脫發進展。盡管脫發治療時間較長，但大多數患者于6 個月后能長出頭發，因此需要在醫師的指導下堅持配合用藥。

女性的鼓勵與陪伴，能夠使男性患者更加容易度過漫長的治療全過程。女方除了陪同男性每3 個月到醫院回訪或通過電話隨訪，女性所扮演的心理輔導角色也很重要，有利于對患者在生理與心理層面進行長期的追蹤。同時女性還能用愛和耐心督促男性在日常生活中按時用藥，改變生活方式，患者不至于在持續治療2 個月內便自己“主動放棄”。

此外，女方也可以用頭頂部攝片的方法，幫助男性觀察頭發情況，適時提醒男性在治療成果上的進展，樹立信心。