關于籃球后撤步投籃技術運用規律的研究①

黃莉

(牡丹江市競技體育運動學校 黑龍江牡丹江 157000)

關于籃球后撤步投籃技術運用規律的研究①

黃莉

(牡丹江市競技體育運動學校 黑龍江牡丹江 157000)

隨著現代籃球的不斷發展,籃球運動員越來越多,籃球比賽也越來越激烈。這就對籃球員的投籃水平提出了更高要求,需要籃球員掌握多種投籃技術。后撤步投籃技術是一種有效地進攻得分手段,能夠為球員贏得投籃機會。該文以后撤步投籃技術為研究對象,分別從后撤步投籃技術的發展與后撤步投籃技術運用的實例分析兩個方面進行詳細論述。

籃球 后撤步投籃技術 運用規律

在一場籃球比賽中，籃球員的得分主要是采用中遠距離投籃、自由球以及空切上籃等方式，其中，中遠距離投籃是一種常用的得分手段。在籃球比賽的中遠距離投籃中，主要包括了兩種投籃技術，分別是原地投籃技術與后撤步投籃技術。近幾年，在我國的研究籃球的相關文獻中，關于籃球技術介紹的教材中，往往只把后撤步投籃中的兩種轉身后撤步投籃看作是轉身起跳投籃，而在其他的一些資料中，并沒有關于后撤步投籃技術的進一步介紹，只有個別的籃球雜志上會對后撤步投籃技術進行進一步的介紹與描述。接下來，筆者主要談談籃球比賽中的后撤步投籃技術，為了能夠通過對該技術的研究，從而為籃球運動的技術研究提供一些參考資料。

1 后撤步投籃技術的發展

隨著現代籃球運動的不斷發展，籃球運動中的球員與球隊的防守能力得到了快速提高，如今的防守已不僅僅局限于單純防守對方球員或者是等待對方球員自己出現錯誤，而是主動向對方展開進攻。20世紀50年代中期，美國籃球隊發明全場緊逼防守的戰術，從而使籃球場上的防守更具主動性；20世紀70年代中期，美國籃球隊開始采用一種攻擊性的防守方式，從而使籃球場上的防守更具破壞性；現在，籃球場上的防守已經發展為更具有主動性、壓迫性的攻擊式防守，這種防守方式促使進攻方必須按照防守方的節奏而變換進攻方式。

隨著防守方式的不斷變化，進攻手段也隨之發生變化，其中，后撤步投籃技術便在這種情況下應運而生。后撤步投籃技術主要包括了三個部分的技術，分別是接球技術、后撤步技術以及跳起投籃技術。以往的后撤步投籃技術主要包括了兩種轉身起跳投籃技術，分別為前轉身撤步投籃與后轉身撤步投籃。但目前，在后衛或者是前鋒球員中，球員往往會采用一種變向后撤步投籃。就拿右手投籃來說，變向后撤步投籃技術的腳步主要是:首先，籃球員用右手運球，從正面方向逐漸靠近防守球員，然后，運球方式轉變為胯下運球到左手，緊接著籃球員的右腳與右肩做出變向性的假動作，并采用身體將防守隊員擠開，一旦防守隊員離開防守位置，則籃球員立即后撤左腳將籃球投出。這種投籃技術具有較大難度，這主要是由于籃球員要想完成這一系列動作，就必須在踏跳后騰空時達到最高點，并將籃球投出，同時還要求籃球員必須遠離球籃進行移動，而為了克服自身移動過程中存在的慣性，籃球員騰空后投籃時大多身體都是向后仰的。但是，這種投籃技術具有一定優勢，即進攻的籃球員處于對方嚴密防守狀態下的時候，可以運用身體的接觸以及自身腳步的靈活變動，從而為自己贏得投籃的機會。

2 后撤步投籃技術運用的實例分析

2.1后撤步投籃技術運用次數及其成功率分析

分析2008年NBA總決賽中馬刺隊、騎士隊與CBA總決賽中廣東隊、遼寧隊后撤步投籃技術的運用情況，統計籃球員運用后撤步投籃技術的次數與成功率:廣東隊共運用22次，成功率為45.5%；遼寧隊共運用21次，成功率為33.3%；馬刺隊共運用32次，成功率為53.1%；騎士隊共運用27次，成功率為48.1%。其中，廣東隊與馬刺隊分別是NBA與CBA總決賽中的冠軍隊伍。經分析，筆者發現在籃球比賽中，籃球水平越高的球隊，往往運用后撤步投籃技術的次數越多，且成功率也越高。

NBA球隊四場總決賽中運用后撤步投籃技術的次數為59次，成功率為50.8%；CBA球隊五場總決賽中運用后撤步投籃技術的次數為43次，成功率為39.5%。經過觀察比賽錄像，發現NBA屬于世界上最高水平的一種聯賽，球員的個人防守能力與整個球隊的防守能力都比較高，而球員為了能夠獲得更多分數，必須依靠自己的能力，采用多種籃球技術實現進攻，其中，后撤步投籃技術就是一種常用的得分措施。而在CBA聯賽中，大多數球隊的防守能力相對較弱，因此，進攻的手段以同伴掩護為主，采用原地投籃方式得分。因此，在NBA總決賽中，后撤步投籃技術的使用次數高于CBA球員。

2.2后撤步投籃技術運用位置分析

分析2008年NBA總決賽中馬刺隊、騎士隊與CBA總決賽中廣東隊、遼寧隊后撤步投籃技術的運用情況，統計籃球員運用后撤步投籃技術位置:CBA聯賽中，內線球員運用后撤步投籃技術共31次，外線球員運用后撤步投籃技術共12次。經過觀察比賽錄像發現，CBA比賽中內線球員進攻時，受到對方球員防守的壓力相對較大，而內線球員進攻過程中往往會受到對方球員的貼身防守，球員為了能夠突破防守，并展開進攻，因而內線球員運用后撤步投籃技術的次數要高于外線球員。NBA比賽中，內線球員運用后撤步投籃技術共21次，外線球員運用后撤步投籃技術共38次。經過觀察比賽的錄像發現，NBA比賽中幾乎每一個球員都會在不同情況下運用后撤步投籃技術，因此，在NBA比賽中，球員使用后撤步投籃技術具有一定的普遍性。但是，對我國CBA聯賽中廣東隊與遼寧隊進行進一步研究后，發現這兩支隊伍中內線球員大多數屬于外援球員，再從球員個人運用該技術的情況進行分析，外線球員使用該技術較多的是中國球員張慶鵬、王仕鵬以及杜峰等人，而這些球員都是國家隊的球員，因此可以得出CBA比賽中，運用后撤步投籃技術的球員往往是高水平的籃球員。

經過分析CBA與NBA決賽，發現高水平的球隊運用后撤步投籃技術的次數越多，且成功率越高，而且在NBA比賽中球員普遍都會使用該技術。此外，CBA比賽中，內線球員運用后撤步投籃技術的次數較多。

3 結語

綜上所述，隨著籃球的不斷發展，現代籃球比賽作為高強度、高速度以及超體能的運動，籃球技術也得到了迅速發展。后撤步投籃技術的運用，既能夠增強球隊的進攻效果，同時還能夠豐富球隊的進攻體系。因此，在現代籃球教學及訓練過程中，籃球教練應該加強球員后撤步投籃技術的訓練，使隊員能夠掌握該技術，從而提高球隊的整體實力。

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G841

A

2095-2813(2016)04(a)-0024-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.10.024

①黃莉(1969，9—)，女，遼寧鳳城人，本科，中級教練，研究方向:籃球運動訓練。