淺析非智能因素對五年制高職學生投籃命中率的影響

石衛鋒

淺析非智能因素對五年制高職學生投籃命中率的影響

石衛鋒

任何籃球基本技術的掌握都是人的智能因素和非智能因素共同參與的結果，非智能因素對五年制高職學生投籃命中率的影響比較大，而非智力因素大都是后天培養起來的，所以針對五年制高職學生非智能因素的方面影響進行研究，并探索能夠提高五年制高職學生投籃命中率的對策。

五年制高職;命中率;投籃;素質

1　前言

籃球的投籃技術是籃球最重要的進攻技術之一，一切的技戰術都是圍繞投籃進行的，它是籃球比賽的唯一得分方式，而籃球投籃的命中率直接影響著比賽的勝負和觀賞性。國內外很多專家學者對籃球的投籃技命中率這一技術進行了廣泛的深入研究，如美國的泰德·圣·馬丁，弗蘭克·佛蘭吉爾寫的投籃的技巧;頓斯柯依，扎齊奧爾斯基合著的生物力學中;我國的葉國雄，葉樹華主編的籃球運動研究必讀等，都對籃球投籃從不同的角度進行了深入研究。在閱讀了大量中內外文獻的理論基礎之上，本文從非智能因素的角度對五年制高職這個學生群體的投籃命中率進行初步研究，希望對五年高職學生提高籃球訓練成果具有一定的指導意義。

2　非智能因素對五年制高職學生投籃命中率影響

任何籃球基本技術的掌握都是人的智能因素和非智能因素共同參與的結果。智能因素就教學中重視智力腦力的開發，多用腦去理解并思考技術動作的構成;非智力因素，從廣義上講包括智力以外心理因素，環境因素，生理因素等因素。通過研究發現，非智能因素對五年制高職學生投籃命中率的影響主要表現在:投籃基本技術和感知覺對投籃命中率的影響、心理因素對投籃命中率的影響、身體素質對投籃命中率的影響、環境因素對投籃命中率的影響這四個方面，而非智力因素大都是后天培養起來的，所以對五年制高職學生非智能因素的方面進行研究是有積極意義的。

2．1投籃基本技術和感知覺對五年制高職學生投籃命中率的影響

研究發現五年制高職學生籃球投籃的基本技術普遍不是很規范，嚴重影響了投籃的命中率，影響了籃球比賽的觀賞性，經常可以看到一場班級對班級的比賽，系部與系部，甚至學校與學校之間的比賽，整場比賽的得分很低，命中率慘不忍睹。而投籃技術不管你是業余水平還是職業水平都必須長期練習的一項基本技術，只有長期堅持訓練才能形成穩定的規范性投籃技術，才能擁有好的投籃感知覺，這些基本技術是投籃命中率的基本保障。NBA即將退役的科比關于洛杉磯凌晨4點的故事，想必讓人感動;本賽季逆天的庫里遠投能力，讓人驚嘆折服，但每個巨星成功的背后都付出了艱辛的汗水。事例告訴我們，籃球投籃能力是通過日常努力訓練換來的，只有掌握好基本投籃技術，投籃時候擁有好的感知覺才能提高籃球投籃命中率。

2．2心理因素對五年制高職學生投籃命中率的影響

五年制高職學生，是中等職業教育與高等職業教育的有機銜接，學生年齡小、可塑性強、有效訓練時間長，但是研究發現五年制高職學生心理素質較弱，人生觀、價值觀尚未形成，文化層次較低，行為習慣養成較差，只能適應順境、對苦難挫折手足無措、缺乏處事的應變能力、心理承受能力弱等一系列心理問題。在籃球比賽中具體表現為:不具有高強度的抗壓能力，有時缺乏自信心，容易產生情緒感，關鍵時刻缺乏拼搏的意志質量。通過近幾年常州市職業學校的籃球比賽中，我們不難發現:有的平時投籃很準的隊員一場比賽如果是順風球命中率會一直很高，而逆風球卻頻頻打鐵;在比賽比分領先或落后，裁判判罰錯誤或者漏判，場邊觀眾起哄干擾的情況下，很多隊員心理都會起變化不能正常發揮自己的投籃水平;在比分領先或者落后的情況下，很多隊員不能咬牙去堅持去拼搏到比賽結束，沒有必勝的信念;賽場缺乏自信，一個有自信心的運動員往往越是關鍵時刻越是敢于投籃，為球隊打破僵局，相反一個心理素質差的運動員越是關鍵時刻越手軟，不能發揮正常的投籃技術，命中率下降。籃球比賽心理是否穩定，注意力是否集中，有沒有一定的抗干擾能力，有沒有必勝的信念，將直接影響籃球投籃技術的正常發揮。

作者單位:江蘇省聯合職業技術學院常州鐵道分院，江蘇 常州213011
Joint Vocational and Technical College，Jiangsu Changzhou Railway Branch，Changzhou 213011，Jiangsu，China．

2．3身體素質對五年制高職學生投籃命中率的影響

籃球運動中表現出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等機能能力統稱為身體素質，良好的身體素質是掌握籃球投籃技術的基礎，是提高命中率的保障。而五年制高職學生的身體素質水平偏低，在籃球比賽中害怕對抗，沒有爆發力，移動速度慢，這些因素都影響了投籃的命中率，往往隨著比賽持續性的消耗，投籃動作變形，投籃命中率急劇下降。而身體素質好的職業球員像NBA的喬丹，科比，杜蘭特，詹姆士等巨星，能夠全場40分鐘保持侵略性，高度專注性和保持投籃的穩定性。所以加強身體素質的訓練是籃球投籃的基礎，必要時要進行有針對性的專項體能訓練。

2．4環境因素對五年制高職學生投籃命中率的影響

五年制高職的學生都是90后從小依賴性比較強，對社會環境和自然環境的適應能力一般，而社會環境和自然環境卻能影響到投籃的命中率。通過調查研究影響命中率的自然因素，主要包括天氣、燈光、場地等;影響命中率的社會環境主要有:觀眾的數量，現場的氣氛，現場觀眾的偏向性，比賽條件等。所以我們要注意培養學生的適應性訓練，加強學生心理引導，通過在不同條件的場地、不同環境的條件下去打球，增強學生的適應性，增強學生的自信心，最大限度的減少環境因素對比賽的影響。

3　如何提高五年制高職學生的投籃命中率

3．1加強五年制高職學生籃球投籃正確技術的形成，增強投籃感知覺

3．1．1籃球投籃技術的規范性

籃球投籃技術訓練要采用重復訓練原則，通過同一動作的多次重復，經過不斷強化運動條件反射的過程，來掌握的投籃技術。以單手肩上投籃為例，在原地練習的時候我們可以面對著墻壁，在墻面上假想設定幾個點，然后重復去通過投籃動作去打點，每組練習設定數量，每一次出手要求學生體會投籃的動作和用力順序;還可以進行原地不同點位的定點單手肩上投籃技術練習;原地跳起不同點位的連續接球單手肩上練習;運球急停跳起不同點位的單手肩上投籃;轉身跳起不同點位的單手肩上投籃等。所有的練習訓練過程中教練要注意學生技術的運用是否正確，要及時進行糾正和指點。在掌握單個技術之后，還要多通過一對一，三對三，五對五的對抗訓練，練習中強調技術的規范性、合理性，通過實戰練習去尋找投籃的感知覺，只有這樣才能養成規范的投籃技術，提高學生的投射能力。

3．1．2籃球投籃瞄準點的把握及角度和力量的控制

籃球投籃時，瞄準點非常重要，瞄準是為了精確地估算投籃的方向和距離，從而決定投籃時候的出手角度，用力的大小和弧線的高低，是提高投籃命中率的重要環節。所以在日常訓練的時候，要注意瞄準點的選擇，通過練習能夠合理的選擇瞄準點，瞄籃圈還是瞄籃板。籃球投籃技術的最終是通過肩、肘、腕、指關節協調用力來實現的，研究表明，球的出手角度影響球的飛行路線，出手時的動作力量影響球的飛行狀態，球的飛行路線和飛行狀態直接影響球的命中率，通常原地6到7米外的遠距離投籃，出手角度在50－55度之間，4－5米左右的中距離投籃，出手角度在70度左右，但出手角度并非一成不變，它因人而異，所以在訓練的過程中，我們可以在不同位置面對不同高度的防守球員來練習投籃，只有加強訓練，才能把握瞄準點，控制好角度和力量，才能擁有良好的方位感和肌肉用力感，才能擁有良好的投籃感知覺。

3．1．3籃球投籃時機的選擇

籃球的投籃時機的選擇非常重要，他對投籃的命中率有著決定性的影響，投籃時機的選擇，大概有兩種:一種是投籃時間的選擇，無人防守的情況下，選擇最穩妥的投籃節奏和方式，在有防守的球員的情況下根據防守人的強度，選擇不同的出手速度，以免防守球員的干擾。還可以根據時間差投籃，可以有效的躲過防守隊員的封蓋和干擾進行投籃，以保證命中率;另一種是投籃空間的選擇，一般的投籃空間都是通過技戰術配合獲得投籃的空間(擋拆、掩護、跑位等)，還可以通過個人的技術獲得投籃的空間，比如急停跳投，轉身投籃，假動作騙取投籃空間投籃等。中國CBA職業聯賽的外援，比如遼寧的哈德森，四川的哈達迪、哈里斯等，他們都擁有超人的單打能力，關鍵時刻總能依靠自己的能力，創造投籃空間投籃得分。總之，籃球投籃時機的選擇沒有捷徑可走，需要通過平時刻苦練習，通過不同類型的比賽，不同風格的球隊，不同類型的對手，才能積累豐富投籃比賽的經驗，提升個人能力，提升個人的投籃感知覺，從而保障命中率。

3．2加強五年制高職學生的心理素質的培養

根據五年制高職學生的心理狀況，必須將心理學的基本常識直接引進課堂和訓練中來。教學訓練中要堅持以學生為主體的原則，要堅持不懈地進行正確的心理調適和關懷指導，培養學生的自信心，提高學生投籃的自信心，有了自信心才能提高命中率。多開展一些校園籃球比賽活動，通過比賽增強他們的凝聚力，通過比賽讓他們獲得成功的體驗，引導學生樂學，從而由外在動機轉變為對籃球運動的內置動機。教育學生在任何一場籃球比賽中，要保持注意力高度集中，一定要充滿自信心，認真對待比賽，打好每一分鐘，投好每一個球，不要在乎對手的實力高低，不要過分在乎輸贏和賽場的實時比分，要保持一個平常心，樹立學生正確的比賽態度，只有這樣才能保障投籃技術的正常發揮。平時訓練的過程中，多安排一些具有競爭性的投籃比賽和模擬對抗訓練，對比賽提出一定的要求，激勵學生的競爭性和斗志力，培養學生的自信心，提高學生的比賽能力及投籃感知覺，全面提升五年制高職學生的籃球水平。

3．3增強五年制高職學生的身體素質訓練

現代籃球比賽攻防轉換速度快，對抗激烈，拼搶兇猛，比賽強度大，這就要求運動員具有良好的全面身體素質。五年制高職學生的年齡大都在16－20歲之間，這個階段學生身體素質增長比較快，所以我們在訓練的過程中，注意增強學生身體素質的全面發展，多進行一些針對性的專項素質練習，比如發展學生的彈跳力時，可以安排:半蹲跳，蛙跳，抬腳尖，縱跳等;發展學生上肢力量的時候，可以安排:舉啞鈴，俯臥撐，引體向上等。良好的全面身體素質是籃球比賽的基礎，有了良好的身體素質才能保持比賽的強度，保證投籃的穩定性，從而保證投籃的命中率。

4　總結

影響五年制高職學生投籃命中率的非智能因素都不是孤立存在的，它們是相互依存的，只有處理好所有的影響因素，才能提高投籃的命中率。因此在平時的訓練中，教練要處理好各方面的影響因素，提高學生各種條件下的投籃能力，從而提高命中率，增強比賽的對抗性和觀賞性。在處理好非智能因素的同時，我們不能忘記發展學生的智能因素，這樣的籃球訓練才能達到事半功倍的效果。

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Analysis on the Influence of Non－intelligence Factors on Shooting Percentage of Five Year Higher Vocational College Students

Shi Weifeng

Inteligence factors and non－intelligence factors influenced people to master the basic basketball skills，and non－intelligence factors of five－year higher vocational students＇shooting hit rate influence is relatively large．Because the non－intelligence is nurtured by people，analyzing the non－intelligence factors on basketball shooting percentage of five－year higher vocational college students will help us improve present shooting percentage．

five－year higher vocational education;shooting percentage;shoot;quality

G807

A

1005－0256(2016)08－0081－3

10．19379/j．cnki．issn．1005－0256．2016．08．033

石衛鋒(1981－)，男，江蘇常州人，講師，碩士，研究方向:體育教學研究。