體能素質“課課練”“天天練”對中學生體質健康狀況影響的可行性研究

盧曉鵬

（江蘇省揚州市第一中學，江蘇 揚州 225000）

體能素質“課課練”“天天練”對中學生體質健康狀況影響的可行性研究

盧曉鵬

（江蘇省揚州市第一中學，江蘇 揚州 225000）

1　體能素質“課課練”“天天練”現狀和研究的必要性

國內的“課課練”始于20世紀80年代，是在“大綱時代”精神指引下開展的，是當時學校發展歷程中一個特殊的現象。1992年教學大綱強調，“課課練”是體育教學內容之一，“課課練”時間一般安排5～8min為宜，“課課練”內容簡單，對場地要求不高，可利用有限的時間提高學生的身體素質和體育課的質量，那時有關“課課練”的研究成果也達到了頂峰。但在20世紀90年代中期開始淡化，課程改革后“快樂體育”“成功體育”悄然興起，逐步淡化了技能教學和輕視體能訓練，“課課練”退出了大家的視線。然而，學生體質差是不爭的事實，國家為了提高學生的體質也出臺了若干個文件，如2007年頒布的中央7號文件，為的是提高學生的體質健康，身體素質重新被關注，“課課練”自然回歸了，“每天鍛煉一小時”也為“課課練”提供了時間保障。2010年專家認為體能素質“課課練”是有效解決學生體能素質下降問題的策略之一，呼吁“課課練”回歸體育課堂。2011年毛振明認為，“課課練”是20世紀體育教學研究的成果，但對當今的體育教學改革具有新的意義，我們非常有必要重新提倡。為此，近些年，關于這方面的研究也很多，如“中國青少年體能素質“課課練”創新研究”“體育教學中身體素質“課課練”的實踐研究”“課課練教學對大學生體質健康狀況影響的實踐研究”等，都認為“課課練”能有效提高學生的身體素質。其中，也有人質疑“課課練”效果，認為一周7天“課課練”累計僅用20min的時間練習，對人體的刺激量不夠，刺激之間的間隔時間太長，對解決學生體質健康下滑的問題作用有限。為此，我們提出“課課練”“天天練”，就是力求解決這個質疑，目前對這方面的實踐研究還不多，力求通過實踐研究有效提高學生的體能素質，改善學生的身體健康狀況。

中學生是體能素質發展敏感期，即是體能素質自然增長最快速的年齡階段。在這個階段，學生的可塑性最大，如果進行科學的體能素質訓練，會獲得明顯的效果。《2014年標準》既用于對學生體質健康進行評定，也是鍛煉標準的一部分，擔負有引導學生進行體育鍛煉的責任。作為體育教師應該將體育教學與《2014年標準》相結合，并在有效的時間里創設性的開展體能素質“課課練”“天天練”，上好每節體育課，配合學校抓好大課間、眼保健操、體育活動課的常規工作，將體育教育教學變得有形式、有靈魂，變以往體育教育教學對學生影響甚微的情況，使體育成為不可或缺的重要學科，這樣，學生的體能素質才能提高，對學生的體質健康狀況才能起到積極的、有現實意義的影響。

2　如何理解體能素質“課課練”“天天練”對中學生體質健康狀況的影響

“課課練”是指在每節體育課上為了謀求身體全面發展而對學生進行的、有針對性的練習，是對基本教材的補充，是體育課素質練習的一種重要形式，時間一般為5～8min?！疤焯炀殹笔侵冈诿刻斓拇笳n間天天安排體能素質練習。體能素質“課課練”“天天練”是以發展體能為主要目的，以簡單易行、形式多樣、時間短、效率高為特點的身體練習形式。把體能素質“課課練”“天天練”與學生《2014年標準》的體質健康相結合，經過實踐研究，最終，學生的體能素質明顯提高，對學生的體質健康狀況也起到積極的有現實意義的影響，從而，達到解決學生體質健康下滑問題的目的。

3　研究目標

通過本課題的研究使學生有體質的概念，把體質健康認為是自己的事情；讓學生明白上體育課的目的和鍛煉身體的目的；可以通過“課課練”“天天練”為學生積累健康提供良好的保障，不斷提高他們的體能素質；可以通過“課課練”“天天練”對學生的體質健康狀況起到積極的影響。

4　研究的設計

本研究首先查閱了相關資料、研讀了體能素質“課課練”“天天練”的內涵、目的、意義以及體育教學與“課課練”“天天練”的關系。通過認真的理論學習、廣泛地交流研討，以及初步的教學研究活動或教學反思等，作為可行性研究的堅實理論基礎，用觀察、訪談、問卷調查、原始數據、資料分析等手段，調查分析學生體能素質的基本狀況，擬定體能素質“課課練”“天天練”實施方案，結合課堂教學、校園宣傳櫥窗、專家講座、案例、課件等進行探索研究，探究體能素質“課課練”“天天練”科學有效的途徑，制訂體能素質“課課練”“天天練”活動內容、組織形式、校本教材，努力積累有關的資源素材和教學案例，歸納、總結出體能素質“課課練”“天天練”對學生體質健康狀況的影響有效經驗。

5　研究思路與內容

本課題的研究，堅持科學發展觀，堅持以人為本，堅持理論聯系實際，在研究中以行動研究法為主，結合文獻研究法、比較研究法、經驗總結法進行實踐研究，遵循教學原則，結合整體與個案進行比較、總結、反思、歸納和總結，充分體現體能素質“課課練”“天天練”對學生體質健康狀況的積極影響。

5.1體能素質“課課練”“天天練”實施方案

結合學校的實際情況，制訂比較完善的體能素質“課課練”“天天練”實施方案，將“課課練”與“天天練”相結合選定體能素質內容，合理安排在“課課練”“天天練”中，制定體能素質“課課練”“天天練”實施途徑、組織形式、各種表格；制訂體能素質“課課練”“天天練”實施過程中的評價指標，圍繞體能素質“課課練”“天天練”開展豐富多樣的競賽活動，關注學生參與“課課練”“天天練”的情況定期收集數據進行分析、總結，對照《2014年標準》分析對學生體質健康狀況的影響，讓學生重視自己的體質健康狀況，身心健康、和諧發展，形成鍛煉身體的習慣和意識，為終身體育、健康生活奠定堅實的基礎。最后進行數據、個案收集，作好階段性總結和交流。

5.2體能素質“課課練”“天天練”有效實施的途徑

強身健體是體育學科的特殊功能。在體育課程教學中，主要的教學內容有課標內容、體質健康內容、校本內容和體能素質等，每節課都要求保證“課課練”，做到常抓不懈，有計劃地區別對待，循序漸進。然而，每周2節體育課，緊靠2個“課課練”對學生的身體刺激量不夠，且刺激之間的間隔時間太長，達不到明顯的效果。為了盡快提高學生的體能素質，利用現有條件，在不增加學生負擔的基礎上探索有效的練習途徑。“天天練”要制定計劃，與“課課練”有效結合，使練習內容與體育課教學與《體質評價標準》相結合；在練習密度、強度上做到循序漸進，不斷深化并與班主任做好這項工作，加強研究與管理，向有效時間要效益。

5.3體能素質“課課練”“天天練”活動的策略

傳統的體能素質內容大多選擇力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等方面的練習內容，缺乏趣味性，組織形式單一、練習時間固定，學生顯然不會長期堅持，表現出不喜歡甚至厭倦。因此，在當今新課程背景下的體能素質變過去的“課課練”為“課課練”與“天天練”相結合，精選練習內容，設計不同的組織形式，科學合理安排練習時間。做到練習內容安排考慮學習內容、學生特點、場地器材等，既要有傳統的發展身體基本素質的耐力、靈敏、柔韌、速度、力量等內容，也要有結合流行運動的體能練習內容，既要有徒手的也要有器械的，并讓學生明白練習的內容對身體有什么作用。在內容制訂的基礎上精心設計組織形式，可以采用集體練習、分組練習、合作練習，自主練習，采用游戲、競賽、PK、評比等形式激發學生練習的積極性。定期安排班級、年級個人或集體對抗賽和明星賽等，并給與一定的獎勵，激發學生積極參與體能素質“課課練”“天天練”當中，以此成為學生學習生活必不可少的一部分。

5.4體能素質“課課練”“天天練”評價的多元化

過去的評價屬于教師的單一的量性評價，是結果性評價，評價應該考慮差異性?！稑藴省废碌默F代教學評價越來越重視評價的教育功能，強化評價的診斷、反饋、改進和激勵功能，其目的是創造適合學生發展的教學評價體系，新課程要求對學生實行綜合評價，根據目標多元、方式多樣、注重過程的評價原則，綜合運用觀察、診斷、交流、測驗、實際操作、展示、自評、互評、教師評等多種方式，在體能素質“課課練”“天天練”評價中，正確、有效地運用多元評價，能夠促進學生自省，改進學習行為，從而不斷提高體能素質。因此，我們的綜合評價的方法有：過程評價、終結評價、診斷評價、定量評價、定性評價、學生自評、學生互評、教師評價等，這些評價不能局限在單獨使用，應該合理的結合多種評價方法使用，充分發揮評價的功能。

5.5家校結合有利于促進學生體能素質的發展

每學年學校都會按上級要求將學生的體質健康標準測試狀況以報告書的形式反饋給學生的家長，家長就會知曉孩子的體質健康狀況。隨著人們越來越重視健身，家長很關注孩子的健康狀況，通過報告書知道孩子哪些方面的不足，哪些方面需要加強訓練等。通過交流，發現大多數家長還是能督促孩子利用空余時間參加鍛煉，也有家長陪著孩子一起鍛煉，這樣能取得雙贏的效果，隨著社會的不斷進步，這將是一個家庭很不錯的鍛煉身體方式。

6　體能素質“課課練”“天天練”應正視的幾個問題

6.1教師要轉變教育觀念，充分體現主導作用

體能素質“課課練”“天天練”在體育課中應體現一種新的體育教育觀念，鉆研教材、挖掘教材內外因素，開發體能素質“課課練”“天天練”資源，教師應充分體現主導作用，做學生的表率，在活動中通過師生間的情感交融，來調動學生積極參與，促使學生樂意參與活動，關心體能素質“課課練”“天天練”對自己的體質狀況的影響。

6.2體能素質“課課練”“天天練”要務實

中學生學習時間比較緊，每天僅有的活動時間最多也就1h，如何科學有效的利用僅有的時間，除了上好體育教學外，就應該合理安排，制訂科學的教學計劃，以提高學生體能素質為目的，務實做好每個工作環節，加強研究與管理，向有效時間要效益。

6.3重視學生體檢，建立學生健康檔案

學生體檢是獲得學生的身體形態特點、發育程度、健康狀況，機能水平的各種準確信息，教師根據這些信息才能有針對性地、科學合理地組織實施體育鍛煉，才能保證增強學生體質、促進健康水平的提高。

6.4努力提高教師隊伍的整體素質

教師水平決定了教學質量，實行體能素質“課課練”“天天練”對中學生體質健康狀況影響的可行性研究，對教師素質的要求更高，教師要不斷充電，拓展知識，專業與博學相結合，知識與能力兼備，才能適應《新課程標準》的教學，才能更好提高學生的體質健康水平。

總之，體能素質“課課練”“天天練”對中學生體質健康狀況影響的可行性研究，是新形式下有效解決學生體能素質下降問題的一種策略，這樣，才能有利于改善學生的體質健康狀況。作為一名體育教育工作者一定要在探索中，解放思想，踏實工作，大膽實踐，不斷總結經驗，真正為《新課程標準》的實施起到示范和指導作用。

［ 1 ］毛振明.在體育課中如何有效地鍛煉身體（上）：論當前體育課改形勢下的“課課練”回歸［ J ］.體育教學，2011（1）.

［ 2 ］吳健.歸去來兮身體素質“課課練”［ J ］.中國學校體育，2010（8）.

G807.3

A

1674-151X（2016）06-021-03

2016-04-26

盧曉鵬（1965～），高級教師，本科。研究方向：體育教學與實踐。