太極拳運動與老年人自我觀念和生活滿意感的關系探究①

潘燕(湖北師范學院體育學院 湖北黃石 435002)

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太極拳運動與老年人自我觀念和生活滿意感的關系探究①

潘燕
(湖北師范學院體育學院 湖北黃石 435002)

摘 要:隨著我國社會老齡化的到來,空巢老人數量持續增加,老年人的整體生活質量與幸福感明顯不足,并已經上升至社會問題方面,引起社會各界廣泛關注。當前,如何提升老年人生活質量與生活滿意度已經成為社會學研究領域的重點問題,通過研究表明太極拳等群體性休閑運動對提升老年人自我觀念與生活滿意度具有重要意義。

關鍵詞:太極拳運動 老年人 自我觀念 生活滿意感

人口老齡化是社會發展到一定時間的必然趨勢,受社會發展過程中的客觀因素影響中國的這一問題尤為嚴重。人發展到老年階段由于身體機能開始退化,所以逐漸退出社會生產領域,生活與活動的范圍減小,主要的接觸人員集中在家庭成員。但是受生活壓力或是其他原因的影響,家人并不能充分的為老年人提供全部的精神需求,從而大大地降低了他們的幸福感,相應地也就出現了眾多的社會問題,嚴重影響中國和諧社會的建設。該文將針對太極拳運動與老年人的自我主觀與生活滿意度的關系進行探究,希望為提升老年人生活質量與幸福感貢獻力量。

1 相關概念簡述

1.1 自我觀念

自我觀念是心理學領域的重要觀念,具體的定義形式有很多種。該文將依據眾多觀念中的相同點進行總結,以此來幫助人們對自我觀念有較為清楚的認識。自我認知是社會認知中的重點內容之一,主要的認知對象就是社會主體與社會客體兩方面[1]。并且自我觀念所包含的內容一定都是具體的,而不是抽象的東西,每個個體之間自我觀念的意識模型盡管相同,但是所承載的具體內容是千差萬別的。

1.2 生活滿意感

生活滿意度從字面意思就能獲得一定的理解,就是在社會生活與活動中人們獲得精神上的滿意程度,具體指的就是個人對自身的生活經歷與質量的滿意程度。生活滿意度也是心理學的重要研究內容之一,它是一個較為抽象的研究概念,所以其表現形式往往不穩定。在以往的調查研究中發現,心理學家經常通過個體的社會關系、自我觀念以及家庭收入和教育程度等等指標進行生活滿意度的調查。

2 太極拳運動與老年人自我觀念和生活滿意感的關系探究

2.1 自我觀念研究方案

該文以100名,年齡段在60～80歲之間,男女比例為1∶1的老人群體展開問卷調查研究,借此來為太極拳運動與老年人自我觀念的關系提供一定數據基礎。分別對50名堅持太極運動的老年人與50名不參加太極拳一類的群體性休閑運動的老人開展調查,將其對自我的總體看法缺點或是優點,自我身體情況健康情況、外貌特征以及道德價值,自我家庭價值、社會價值以及人際交往中的價值,自我對自身的接受程度等自我觀念的基本指標作為基本考察問題。

2.2 太極拳運動與老年人自我觀念的關系

太極拳是一種全身運動,老年人通過太極拳的學習能夠有效訓練身體各項機能,提升身體健康程度。與此同時,太極拳具有特殊的運動特征,基本動作較為柔且招式簡單、速度緩慢,比較符合老年人身體特征。并且運動量的大小也能夠依據每個個體的不同情況做出適當的調節,能夠滿足不同年齡、不同身體情況以及不同性別之間的鍛煉需求[2]。極為重要的一點就是太極拳還是一種群體性的休閑活動,能夠有效地擴大老年人的社會接觸范圍,從而一定程度上消除孤獨感,提升自我觀念。通過調查研究發現參加太極拳一類的休閑性群體運動的老年人自我觀念明顯要較不參加群體的高,能夠清楚的對自我價值做出判定,并且判定的指標要面向較高。通過參加太極拳運動可以有效激發老年人的生活興趣,增加其精神愉悅感與心理滿足感。而同樣老年人的精神滿足感提升也會促使其積極參與到太極運動中,二者是相互影響、相互促進的關系。太極拳運動具有良好的運動效益,能夠有效地促進老年人對自我表現的追求程度,他們希望通過群體性的活動獲得他人的認可與贊同,從而提升其自我觀念中的自我滿足感。太極拳運動為老年人們提供一個良好的社交環境,以鍛煉身體作為基礎,吸引一群志同道合的朋友聚在一起,能夠有效地解決老年人的心理孤獨感,從而獲得心理、生理以及社交方面的滿足感。

將調查結果同現有理論相結合研究發現,太極拳運動能夠有效地提升老年人的自我觀念。在運動過程中會隨著運動程度的不斷加深以及精神愉悅感的提升,促使老年人不斷地參與到運動中,從而不斷提升其健康水平與心理歸屬感。與此同時,運動過程中與同伴的接觸,會使老年人獲得心理上的自尊感與來自他人的認同感,使自我觀念認識程度與感知深度隨之提升。

2.3 生活滿意度研究方法

為確保研究數據的準確性,該文再次選取100名,年齡在60～80歲之間,男女比例在1∶1的老年人群體開展問卷的調查,借此為太極拳運動與老年人生活滿意度關系研究提供數據基礎。分別對50參與太極拳鍛煉與50名不參與太極拳運動的老年人全體進行問卷調查,對其生活滿意程度進行分析。在調查過程中分別將老人的年齡、性別、婚姻情況、退休之后的收入、受教育程度、家庭成員組成情況以及社會關系與人格特質等生活滿意度重要指標作為主要的考察問題。

2.4 太極拳運動與老年人生活滿意度關系

太極拳運動是一種靜態運動方式,在練習的過程中要求運動者要達到一種松靜自然的狀態,從而使大腦皮層中的一部分可以自行進入一種抑制性保護狀態得到良好地休息,達到身心放松的目的。并且太極拳鍛煉注重的是用意不用力,老年人身體機能處于退化階段,極易由于受力不當而造成肌肉或是關節的損傷,而該項運動避免這一情況的發生[3]。與此同時,太極拳運動還能夠對人的情緒產生一種活躍作用,使大腦不斷被調節,改善大腦功能,從而有助于消除神經性紊亂引起的一系列心腦方面的慢性病,對老年人增強體質具有重要作用。通過調查發現,太極拳運動在老年人對生活滿意程度判定的過程中具有正向顯著作用,參與運動的老年群體明顯生活滿意程度要高。從此處可以看出,老年人參與太極拳運動的程度越深,其幸福感越高,生活滿意程度越高。與此同時,生活滿意度高的老年人也更加愿意參與到太極拳一類的群體休閑性活動中,從而獲得幸福感的不斷提升。因此,太極拳運動與生活滿意度之間關系為相互影響、相互滲透,彼此之間相互促進。老年人全身心的投入到太極拳運動中,能夠有效獲得在運動中的自我表現感,并體驗到太極運動的吸引力與中心性所屬價值,而這種心情狀態的形成就是生活滿意度提升的表現。

將調查結果與相關文獻結合發現,太極拳運動開展的動機是老年人參與運動的基本前提。但是實際的運動動機與運動涉入程度之間的關系并不對等,當老年人持續深入的參與到太極運動中去,便會獲得更高的休閑知覺自由性,從而體驗到更好地生活體驗,生活滿意程度也就越高。通過不斷地參與太極拳運動,老年人會將這項運動逐漸變為生活中不可或缺的事情,從而會持續穩定的參與到運動活動中去。同時,在運動的過程中,老年人也會潛移默化的感知到運動所帶來的精神愉悅感,從而在社交、健康以及自我肯定等層面得到提升,使生活滿意度指標也隨之提升。

3 結語

綜上所述,太極拳運動與老年人的自我觀念與生活滿意度之間是相互影響、相互滲透的關系。通過參與太極拳運動老年人可以獲得生理與心理上的雙重滿足,從而極大地提升其自我觀念判定能力與生活滿意程度。同時,擁有一定自我觀念意識與生活滿意度較高的老年人,也更加愿意參與到太極拳運動中,從而獲得更高程度的滿足。

參考文獻

[1]黃豪.太極拳“五功六法”應用于早期帕金森病輔助治療的理論與實證研究[D].河北師范大學,2015.

[2]柯易.武漢市中老年人習練太極拳現狀調查與分析[D].武漢體育學院,2008.

[3]高蕾.長期進行太極拳鍛煉對上海市普陀區老年人體質健康的影響研究[D].華東師范大學,2008.

基金項目:①國家體育總局武術研究院2015年度院管課題(編號:WSH2015Q002)。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.03.117

中圖分類號:G886.1

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)01(c)-0117-02