胃口不好，按按身上“四君子”

程凱

老百姓常愛說“能吃是福”。不少人敞開肚皮吃個痛快，隔三差五甚至天天大吃大喝，結(jié)果，吃著吃著就吃出了問題，一天到晚覺得肚子脹脹的，即使美食當(dāng)前，也沒了胃口。

這其實是典型的飲食失調(diào)引起的耗傷脾氣，脾胃運化功能出了問題。其次，勞累過度或者久病虛弱，也有可能導(dǎo)致脾胃氣虛，一般表現(xiàn)為胃脘痞悶、似脹非脹、吃得少、消化不良、吃過后感覺胃里發(fā)堵，渾身倦怠無力，舌質(zhì)淡或胖，舌苔薄白。中醫(yī)里有一個著名方劑叫“四君子湯”，是治療脾胃氣虛的經(jīng)典常用方，也是大多數(shù)補氣方劑的基礎(chǔ)方。之所以取名“四君子”，是因為這個方劑補性平和、品性中正，猶如君子恪守中庸之道。

良藥苦口利于病，不過也并非一定要吃藥才行。在我們的身體里，就有一組穴位，正好可以起到“四君子湯”類似的功效。

四君子湯由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草組成，可以益氣健脾，治療脾胃氣虛癥。其中，人參為主藥，補氣健脾養(yǎng)胃。我們身體的氣海穴，功效就如同人參。氣海匯集全身元氣，如氣的海洋，是益氣補腎、強(qiáng)身健體的養(yǎng)生要穴。氣海位于肚臍直向下兩橫指處，宜采用摩熱的方法，用掌心在穴區(qū)皮膚表面小范圍快速摩動，逐漸使熱力滲透下去。

方中的白術(shù)、茯苓健脾祛濕，可加強(qiáng)人參補氣健脾的能力。對應(yīng)我們身體的穴位分別是足三里和陰陵泉。足三里位于外膝眼直向下四橫指處，陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷中。這兩個穴位都是人體的健脾和排濕大穴，可以采用點揉的方法。

炙甘草不但增強(qiáng)補氣健脾，還能協(xié)調(diào)諸藥性質(zhì)，對應(yīng)身體的穴位按摩是“開四關(guān)”。具體方法是點揉雙手合谷穴和雙腳的太沖穴（位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前的凹陷處），出現(xiàn)明顯酸脹感即可。

組合按摩以上穴位，對于改善脾胃虛弱、消化不良等不適，效果很好。