程凱
老百姓常愛說“能吃是福”。不少人敞開肚皮吃個痛快,隔三差五甚至天天大吃大喝,結(jié)果,吃著吃著就吃出了問題,一天到晚覺得肚子脹脹的,即使美食當(dāng)前,也沒了胃口。
這其實是典型的飲食失調(diào)引起的耗傷脾氣,脾胃運化功能出了問題。其次,勞累過度或者久病虛弱,也有可能導(dǎo)致脾胃氣虛,一般表現(xiàn)為胃脘痞悶、似脹非脹、吃得少、消化不良、吃過后感覺胃里發(fā)堵,渾身倦怠無力,舌質(zhì)淡或胖,舌苔薄白。中醫(yī)里有一個著名方劑叫“四君子湯”,是治療脾胃氣虛的經(jīng)典常用方,也是大多數(shù)補氣方劑的基礎(chǔ)方。之所以取名“四君子”,是因為這個方劑補性平和、品性中正,猶如君子恪守中庸之道。
良藥苦口利于病,不過也并非一定要吃藥才行。在我們的身體里,就有一組穴位,正好可以起到“四君子湯”類似的功效。
四君子湯由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草組成,可以益氣健脾,治療脾胃氣虛癥。其中,人參為主藥,補氣健脾養(yǎng)胃。我們身體的氣海穴,功效就如同人參。氣海匯集全身元氣,如氣的海洋,是益氣補腎、強(qiáng)身健體的養(yǎng)生要穴。氣海位于肚臍直向下兩橫指處,宜采用摩熱的方法,用掌心在穴區(qū)皮膚表面小范圍快速摩動,逐漸使熱力滲透下去。
方中的白術(shù)、茯苓健脾祛濕,可加強(qiáng)人參補氣健脾的能力。對應(yīng)我們身體的穴位分別是足三里和陰陵泉。足三里位于外膝眼直向下四橫指處,陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷中。這兩個穴位都是人體的健脾和排濕大穴,可以采用點揉的方法。
炙甘草不但增強(qiáng)補氣健脾,還能協(xié)調(diào)諸藥性質(zhì),對應(yīng)身體的穴位按摩是“開四關(guān)”。具體方法是點揉雙手合谷穴和雙腳的太沖穴(位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前的凹陷處),出現(xiàn)明顯酸脹感即可。
組合按摩以上穴位,對于改善脾胃虛弱、消化不良等不適,效果很好。