田徑運動在大眾健身中的調(diào)查與分析

郭金榮(吉林體育學(xué)院 吉林長春 130022)

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田徑運動在大眾健身中的調(diào)查與分析

郭金榮
(吉林體育學(xué)院 吉林長春 130022)

摘 要:隨著中國經(jīng)濟的快速發(fā)展,人們的工作、生活節(jié)奏的加快,健康指數(shù)卻在下降,現(xiàn)在人們對健康的追求被提到了重要地位,大眾健身的人數(shù)在不斷增加,它已是人們生活中的重要組成部分,而大眾健身又以田徑運動為主,因為田徑運動不受場地限制,最容易被大眾所接受,開展田徑運動有利于提高人們的身體素質(zhì),促進(jìn)青少年身體發(fā)育。全國人民的身體健康問題已引起全國的關(guān)注,國家號召全國人民積極參加鍛煉,增強體質(zhì),促進(jìn)人的健康。通過對鞍山市城市小區(qū)部分居民參加健身運動的情況進(jìn)行調(diào)查研究與分析。調(diào)查結(jié)果表明:田徑運動在居民的健身鍛煉中占主導(dǎo)地位,運動場地不足影響居民開展健身活動,論文最后提出了對開展健身活動的建議。

關(guān)鍵詞:田徑 大眾 健身 分析

健康是人們幸福的保障,健康是人們生命的基礎(chǔ)。進(jìn)入21世紀(jì),我國的經(jīng)濟與科技飛速發(fā)展,人們的生活方式有了較大的變化,隨著生活節(jié)奏不斷加快,工作、學(xué)習(xí)壓力越來越大,體力勞動越來越少,使得居民健康狀況在逐步下降,患有血栓病、心臟病、糖尿病等疾病的人數(shù)呈上升趨勢,這就使得人們對健康的追求越來越迫切。人們要想得到健康的有效途徑就是加強體育運動,而體育運動最容易被人們接受的就是田徑運動,田徑運動的徒步走、跑、跳是人們最喜愛的運動項目,它已成為了人們?yōu)檫_(dá)到身體健康,放松身心的健身手段。通過健身運動達(dá)到增強身體素質(zhì)、延長生命的目的。因此,有必要對大眾健身現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析,從而制定有效的應(yīng)對措施,以滿足人們對健身的需求,實現(xiàn)全民健身計劃,達(dá)到全民健康的目的。

1 田徑運動在全民健身運動中的作用

1.1 田徑運動的特點

田徑運動是人們進(jìn)行競技體育和鍛煉身體的主要項目之一。徒步走、跑步、跳躍是人類維持正常生活的基本活動能力,田徑運動不但是一種健身價值高,而且是簡單易行的運動,它已被人們廣泛接受,它已經(jīng)在人們健身運動中占據(jù)著非常重要的位置。

田徑運動,對人體健康具有不可替代的作用,田徑運動作為體育運動項目之一,它的運動方式簡單、自然,在運動中起著重要的作用。

隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展,人們生活水平的不斷提高,勞動強度越來越低,人們身體質(zhì)量的下降,使人們更多地關(guān)心,關(guān)注健康,田徑運動與諸多運動項目相比,它有著獨特的優(yōu)勢,在全民健身活動中起著舉足輕重的作用。

1.2 田徑運動的健身優(yōu)勢

(1)開展田徑運動可以不受場地、器材、規(guī)則的嚴(yán)格要求、適合在廣大居民中廣泛開展。目前,我國各地區(qū)的經(jīng)濟發(fā)展還不平衡,經(jīng)濟欠發(fā)達(dá)地區(qū)缺少基本的健身條件,國民的收入還不高,還不能全面進(jìn)入健身場館,許多健身項目因場地、器材的限制而無法開展,在這種情況下,田徑運動在簡單易行的條件下,開展的優(yōu)勢顯得尤為突出。

(2)適用各類人群,田徑運動不像球類項目那樣對人數(shù)有一定的要求,而且運動量適中,適宜各類人群參與,田徑項目大多是個人項目,參加者很少受人數(shù)、年齡、性別的限制,它更容易被大眾所接受。

(3)項目多,容易選擇,田徑運動是公共項目,活動內(nèi)容豐富,形式多樣,而且不易受傷,靈活性強,選擇性廣泛。同時,人們可根據(jù)自身實際調(diào)整運動量,以達(dá)到適宜的運動狀態(tài),可以滿足不同年齡不同層次人們的健身要求。

(4)動作簡單、普及面廣,在田徑運動中,許多項目的基本動作相同于人的自然動作,便于廣泛開展與普及,運用田徑運動健身時,不需要教練指導(dǎo),只要掌握了健身原則就能夠自己進(jìn)行鍛煉,而且健身的實效性好。

2 參加田徑運動對人們健康所起的作用

(1)徒步走對神經(jīng)衰弱、糖尿病等有良好的療效。徒步走是人們中最基本的動作,也是人們最基本的運動方式,一個身體健康的人走路時步伐矯健,而一個體弱多病的人走路時步履蹣跚。徒步走,不僅對神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等疾病有很好的療效,還可以防治心血管病、糖尿病、胃病等疾病。徒步走不但有健身作用,而且還具有醫(yī)療作用。因此,徒步走是一種非常好的健身方式,通過不同方式的徒步走,即能達(dá)到強身健體的目的,還能緩解身心疲憊,保持人體精力充沛。

(2)跑步對神經(jīng)系統(tǒng)和肥胖病等有調(diào)解的治療作用,跑步能促進(jìn)心臟及呼吸系統(tǒng)的生理機能,由于跑步能消耗人體較大的能量,可以減少脂肪,同時還能增強人體的耐力和呼吸肌的力量及肺活量,對神經(jīng)系統(tǒng)有積極的調(diào)解作用。因此,跑步可以減少脂肪堆積,提高身體心臟和肺部功能,提高抗疲勞能力和耐力。

(3)跳可以提高人的感覺機能,跳是人體克服自身體重,向遠(yuǎn)度和高度跳躍的一種運動,它能提高和加強人的感覺機能,還能提高人體的集中用力能力和身體控制能力,提高敏捷性和協(xié)調(diào)性。其中蛙跳能夠較好的提升神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性和神經(jīng)系統(tǒng)支配肌肉收縮與放松的能力。單腳跳能夠提升身體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。雙腳跳能夠使腿部力量得到發(fā)展,提升爆發(fā)力,跳臺階對呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的改進(jìn)和發(fā)展提供了有力的保障,各種小跳還能為體內(nèi)結(jié)石者提供了治愈的可能。

(4)促進(jìn)青少年身體發(fā)育和生長,年輕人參與田徑運動為骨骼和肌肉的生長創(chuàng)造了良好的條件發(fā)展,能有效促進(jìn)骨骼和肌肉的正常發(fā)展,使青少年的身體朝著健康的方向發(fā)展,一些研究也表明,田徑運動有助于青少年大腦的功能和智力開發(fā),進(jìn)行田徑運動可以刺激大腦皮層的興奮性,這樣青少年的注意力、記憶力都會得到提升。

(5)有利于培養(yǎng)終身體育鍛煉觀念。田徑運動鍛煉能提高人的身體素質(zhì),提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力,提高抵抗疾病的能力,并對人的心理環(huán)境有積極的改善作用,由于田徑運動多在室外開展,這使人們的生活空間不僅變得開闊,而且質(zhì)量更高,人體能呼吸更多的新鮮空氣,接受更多的日光照射等,進(jìn)而提高人體體溫的調(diào)節(jié)能力,增強人體適應(yīng)外界環(huán)境的能力和抵抗疾病的能力。年輕人參加體育運動,能有效地促進(jìn)身體發(fā)育,有助于大腦功能和智力的發(fā)展。中年人參加田徑運動,有助于緩解疲勞,促進(jìn)新陳代謝,調(diào)解神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,保持精力充沛。老年人參加田徑運動,可以保持心腦血管、呼吸系統(tǒng)的機能,接觸日光能補充身體的鈣質(zhì),延緩衰老。

3 結(jié)語

加大宣傳力度。為了使田徑運動在全民健身計劃的實施中發(fā)揮更大的作用,提高全民對體育健身意義的認(rèn)識,這需要政府加強宣傳,讓大眾意識到鍛煉對身體健康的重要性,特別是要加強對青少年的宣傳。加大體育設(shè)施建設(shè)的投入。現(xiàn)有公園、小區(qū)健身場所的體育器材少而單一,能否在小區(qū)規(guī)劃時,把健身場所列入小區(qū)規(guī)劃中,進(jìn)一步開放體育場館等公共健身場所,學(xué)校操場也應(yīng)適時對外開放,以緩解健身場地不足的現(xiàn)狀,滿足廣大群眾的需求。增加體育設(shè)施的種類,如在公園和小區(qū)建設(shè)乒乓球臺、羽毛球場地、籃球架、跑步機等。建立官方和群眾組織機構(gòu)。以群眾組織開展健身活動為主,適時進(jìn)行競技比賽(如:社區(qū)之間、街道之間),官方則要組織舉辦小型運動會(如:單位之間),達(dá)到全民參與體育健身的目的,全面實現(xiàn)全民健康的目標(biāo)。

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.128

中圖分類號:G807

文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(c)-0128-02