論網球墻在網球初學者訓練過程中的作用

易子琳，楊 潔，張苑媛

（北京體育大學，北京 100084）

實驗與調查

論網球墻在網球初學者訓練過程中的作用

易子琳，楊 潔，張苑媛

（北京體育大學，北京 100084）

本文采用文獻資料法、專家訪談法、調查問卷法和數理統計法等方法，通過對中關村時尚網球俱樂部41名網球初學者參加網球墻練習情況的調查，調查日常教學中網球墻的運用情況及網球墻的作用，以期讓更多的人認識網球墻的作用，推動網球墻在網球初學者教學中的運用，同時指導今后的教學，根據網球初學者的現實情況，在教學的不同階段靈活運用網球墻輔助教學，提高教學效果。

網球墻；網球初學者；訓練過程

網球墻是可供練習網球的比較平整的墻，又稱為輔助墻，在網球教學、訓練中發揮著重要的作用。網球墻除了可以節省一定的訓練場地之外，還可以根據網球初學者、練習者的實際情況設計針對性的練習手段和練習模式，對于網球初學者系統掌握網球技能有很大幫助。另外，大部分網球初學者教學時間都是有限的（一般情況下系統的培訓為10節課左右），利用網球墻教學可以幫助網球初學者在有限的時間內盡快培養球感，鞏固和提高基本技術。在教學中，教練員對網球墻的認識也不高，結合網球墻的教學很少。筆者認為，教練員、初學者等對網球墻的作用沒有清晰的認識，是他們不重視網球墻教學、練習的根本原因，幫助他們認識網球墻的作用，推動網球墻在網球初學者教學中的運用，對于提高網球初學者教學質量、幫助他們更好地掌握技術等至關重要。

1 研究對象與方法

本文主要采用文獻資料法、訪談法、問卷調查法、實驗法、數理統計法等研究方法對網球墻在網球初學者訓練過程中的作用進行研究。選取時尚網球俱樂部初學者為實驗對象，進行實驗研究。（1）實驗設計：使用2個組的前測和后測的實驗設計。實驗時間：2014 年 9 月—2014 年 12月。地點：時尚網球俱樂部網球場。總學時：共 60 學時。（2）實驗步驟：第1步：根據教練員隨機抽樣分成兩個組。實驗前對2組基本水平測試（前測）。分別對實驗組和對照組的“身體形態”“機能”“身體素質”“技術水平”進行測試，以保證實驗前分組的公平和減少對實驗結果的影響。第2歩：在接下來的實驗組和對照組的測試都繼續采用統一的測試方法進行。（3）訓練方法：球感的訓練、專項技術訓練、教學比賽訓練。（4）實驗控制。前測是在教學實驗前對兩組進行測量， 在教學結束后進行后測。實驗組和對照組的非實驗的各方面條件基本一致。（5）評定實驗效應指標：實前對所有參與實驗學生的“身體形態”“身體素質”和“技術水平”等評定指標進行測試。為了確保公平的可行性和實驗組。通過實驗對有網球墻訓練和無網球墻訓練的學生追蹤研究，以實驗前后:分別測得在特定區域內正反手各 10次擊球的平均成功率和2個人場內對拉回合數作為試驗指標，探究網球墻對教學效果影響并進行評價。

2 結果與分析

2.1 實驗結果

2.1.1 實驗前2組學生的指標統計結果

2組測試數據作為對照統計評定指標， 在正式實驗前通過對2組學生相應的指標測試。由表 1可以看出， 2組學生的“身體形態”指標P＞0.05，說明2組數據沒有顯著性差異。由表 2可以看出，2組學生的“身體素質”指標P＞0.05，說明2組數據沒有顯著差異。由表 3可以看出，2組學生的“反手定位球成功率和場地對打回合數”指標P＞0.05，也說明2組數據沒有明顯的顯著性。綜上可以看出，實驗組和對照組的學生在進行教學實驗之前，“身體形態、機能”“身體素質”和“技術水平”指標之間，均無顯著性差異，可以同步進行教學實驗。

表1 2組身體形態指標的顯著性檢驗結果表

投稿日期：2016-05-16

2.1.2 實驗后實驗組和對照組的指標統計結果 本實驗主要檢測的是使用網球墻訓練對網球教學效果的影響，在前期測試保證分組公平的基礎上并排除外界不可控的因素影響。實驗結束時主要從教學效果即：技術掌握程度和鍛煉效果2個方面進行評價。實驗后， 實驗組和對照組的每名學生在特定區域內正反手各 10 次擊球的平均成功率和2個人場內對拉回合數進行分析統計，并進行 t 檢驗。從表4可以看到，對實驗組和控制組的試驗指標差異顯著。也就是說，不論是正反手定位球的成功率還是場地對打的回合數實驗組均超過了對照組。

表2 2組身體素質指標的顯著性檢驗結果表

表3 實驗組、對照組基本技術指標顯著性檢測表（實驗前）

表4 2組技術測試顯著性檢驗表（實驗后）

表5 網球墻在網球初學者訓練過程中的作用評價 n=30

2.2 網球墻在網球初學者訓練過程中的作用

表5是網球初學者對網球墻練習作用的評價，其中選擇比例超過50%的有4項，我們認為這4項能集中代表網球墻對網球初學者訓練過程的作用。

2.2.1 場地簡單，方便自行練習 在調查的30名網球初學者中，所有初學者都表示網球墻練習的場地簡單、方便，便于自己的課后練球，選擇比例為100%，在各因素評價中列在第1位。本文通過練習來發現自己的不足，鞏固技術。但是，俱樂部的場地條件是有限的，從觀察中了解到當前北京市各區條件稍微好點的俱樂部幾乎場地都很難定，并且場地練習的價格較高，還要有球伴陪同才能練習，對練習的要求較高，很多初學者想練球但沒有場地或沒有球伴陪同而無法練習。

2.2.2 培養球感和整體配合能力 球感就是對網球控制的靈活程度，其好壞是網球初學者能否學好網球基本技術動作的基礎，在網球初學者教學中，球感和球性的培養是教學的基礎和重點，大多數網球培訓中在開始都著力于球感的培養。觀察中了解到，中關村時尚網球俱樂部的網球教練員在教學中安排了一些網球墻的訓練手段，如距離網球墻2～3m引拍大各種不落地與落地反彈的球，通過這種練習方式來培養初學者的球感，讓他們盡快熟悉球性。由表5所示，80.49%的初學者表示網球墻練習能培養自己的球感和整體配合能力，他們認為對墻的練習能讓他們更好的了解網球的彈性，能更加準確地判斷網球碰墻后的反彈路線、距離，從而提高對球的控制能力，即增強了自己的球感。

2.2.3 有助于鞏固技術，糾正錯誤動作一方面，網球墻練習能幫助網球初學者用肌肉感覺記住動作，建立正確的技術動作定型，從而更好地掌握、鞏固動作；另一方面，便于同伴多角度觀察并幫助自己改正錯誤動作。教練也可在教學中使用這種練習方法，在移動中觀察、指導多位初學者的技術動作。如果教練只站在場地對面給學員喂球，對于初學者而言隔著球網喊叫不如站在身邊近距離指導更有效。

2.2.4 有助于提高初學者的體能儲備網球運動是一項對體能要求很高的項目，良好的身體素質和體能儲備是打好網球的基礎。在調查中了解到，有53.66%的初學者表示網球墻練習有助于提高自己的體能水平，在所有因素中排在第4位。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 在網球初學階段，在沒有足夠陪練的情況下，可以借助網球墻開展近距離的正反手擊球、正反手削球練習、截擊球等的練習。

3.1.2 實驗組和控制組的實驗指標在實驗前后比對中差異性顯著，說明網球墻訓練對學生網球技術掌握有積極效果。

3.1.3 我國的網球運動快速發展的勢頭在最近幾年中表現尤為突出，成為參與者的人數越來越多的運動，網球設施不斷增加，提高了網球墻的實用價值，但幅度不高，還沒有引起足夠的重視。

3.1.4 網球教學中網球墻訓練是一種很好的自我檢驗和提高的途徑，能及時的發現和糾正錯誤動作，避免錯誤動作的定型。

3.1.5 教學中要是充分的利用好網球墻，可有效的緩解場地不足對學生技術掌握的造成的不良影響。

3.2 建 議

對墻的練習過程中要根據自己的技術水平選擇適合自己的練習方法，不可操之過急，要注意循序漸進，同時對自己學習的技術要定期復習，堅持不懈地練習，這樣才可以不斷地提高自己的技術水平。教練員在初學者教學中應增加網球墻的教學與練習，在練習過程中指導學生練習，同時及時糾正他們在練習中存在的錯誤動作。

[ 1 ]馮加付，萬濤.淺談網球墻在網球練習過程中的運用[ J ].北京電力高等專科學校學報，2008（12）：77.

[ 2 ]楊敏，沈衛珍.利用網球墻練習的網球全程訓練模式研究[ J ].運動，2009（10）：38.

[ 3 ]鄭家洪，楊羅.高校網球選修課學生使用網球墻練習的重要性研究[ J ].當代體育科技，2013（35）：72-73.

[ 4 ]郭翠紅，楊同帥.網球墻對新手在初學階段的作用探究[ J ].才智，2014（19）：143.

[ 5 ]曹智.網球墻對提高網球課教學效果的實驗研究[ J ].天津商務職業學院學報，2014（3）：52-53.

G845

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易子琳（1993—），碩士。研究方向：網球、體育舞蹈。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.16.025