內外兼修打造Q彈肌

李靜

黑眼圈、毛孔粗大、皮膚紅腫等因干燥引起的皮膚現象困擾著我們，快快翻開急救寶典，從外到內雙管齊下，針對皮膚的干燥現象對癥下藥，將這些干燥煩惱一網打盡，就算是干燥的季節也讓你的皮膚一樣無憂，宛若新生！

干燥問題一：除了臉部之外，肩膀、手臂、腰、腿等部位也有脫皮、泛紅的現象

主要誘因：這種皮膚干燥現象在冬春交際最為常見，氣溫降低，人體排汗大為減少，被稱為“皮膚潤滑劑”的皮脂腺分泌也大大減少，因此在初春時節，大部分人的皮膚都會比較干燥，這會降低你平日使用的護膚方法和護膚品的效果。

急救寶典：為肌膚加強外部水分補充，加強肌膚防寒能力

這一干燥問題最有效的解決方法是去角質+補水保濕。對于厚重的角質層，就算用再好的補水產品也不能達到預期的效果，所以修復與促進角質代謝是開啟肌膚水分通道的關鍵。然后使用緩解皮膚干燥最有效率的工具——補水保濕護膚品，堅持1～2天，皮膚的干燥感就會明顯減少，膚色也會明亮起來。

特別提示：去角質盡量選用含酵素成分的產品，這是最新也是最安全的去角質成分之一，在充分溶解死皮和污垢成分的同時，使后續護膚品中的有效營養成分得到更好的滲透。

干燥問題二：眼睛周圍出現干燥感，黑眼圈愈加明顯

主要誘因：用眼過度的人最易出現此類情況，如經常對著電腦的OL，畫圖、寫程序的設計師，學業繁忙的大學生等人群都是這種干燥現象的受害者，眼睛的過勞、輻射的傷害和缺乏對眼睛的護理會使眼周特別干燥。另外，眼周肌膚滿布了許多微細血管，天氣寒冷時我們的循環系統會減慢，血管供氧不足、血管擴張會導致黑眼圈明顯。

急救寶典：堅持早晚使用眼霜

白天先用補水保濕眼霜，再用眼部專用防曬霜。晚上在給眼部做徹底清潔后，涂抹保濕眼霜。冬春季節空氣干燥，除了用補水保濕眼霜，還要在眼霜前使用眼部精華。同時還要注意眼球養護，隨身攜帶補水眼藥水，減輕眼睛的疲憊感。

特別提示：眼部的護理非常重要，如果眼周的皮膚持續干燥，會導致你提早出現眼紋和松弛皮膚，到時想要挽救可要比眼部保濕難多了，不如提前進行保養和護理。

干燥問題三：每次卸妝、洗臉后皮膚都會特別干燥

主要誘因：護膚品沒有根據季節的變化進行調整。如果你的皮膚平常沒有很強烈的干燥感，那么問題肯定是出在了清潔用品上。春夏季皮膚出油和排汗十分旺盛，所以使用的清潔產品肯定需要很強的清潔能力和去污能力，而這種產品在干燥的季節是不適合使用的，否則會侵害保護皮膚的油脂，所以皮膚會愈感緊繃、干燥。

急救寶典：使用保濕型的產品+減少洗臉次數

很多人都習慣性地認為洗臉就一定要用潔面產品，事實上這是種錯誤的想法，我們應該在洗臉之前檢查自己的膚質，觀察是否出油過多或者殘留其他污跡，如果是的話就用含有保濕成分（如玻尿酸、甘油、氨基酸等）的產品來清潔，否則只需用溫水洗臉就足夠了，這樣會減少皮脂的流失，起到滋潤保護皮膚的效果。

特別提示：值得注意的是，某些含有微粒的清潔產品可能會損害皮膚、破壞角質層，要慎重使用。

干燥問題四：毛孔特別粗大，上妝會浮粉

主要誘因：肌膚表面缺水，角質層就會出現干燥、粗糙的外觀，毛孔變得明顯，彩妝也難以服帖附著在臉上；相反，角質一旦吸飽了水，就會像吸了水的海綿一樣膨脹起來，毛孔周圍的細胞吸滿了水膨脹起來，毛孔自然就會變得不明顯。

急救寶典：睡前敷補水面膜，第二天輕松上妝

與夏天油脂分泌多堵塞毛孔不同，因缺水而造成的毛孔粗大應該用保濕的方法來解決，收斂水之類的產品不建議使用。每天睡前，敷片補水面膜，之后立刻涂一層薄薄的保濕晚霜，角質吸收了滋養成分，加上一個晚上的細胞修復，第二天毛孔就會膨脹起來，皮膚變得有彈性，上妝就完全沒問題了。

特別提示：不少年輕人常常忽略保濕這一點，仗著自己擁有年輕肌膚的本錢，認為用彩妝蓋一蓋就好了，殊不知肌膚干燥除了讓膚表看起來粗糙、毛孔粗大之外，就連上粉底都會變得很困難，做好最基礎的保濕工作不僅是對現在負責，也是為以后的皮膚質量提供保障。

干燥問題五：早上睡覺皮膚會干癢，甚至有小部分紅腫

主要誘因：為了對抗干煤的空氣，越來越多的人利用晚上的黃金美容時間，本來想著加強美容的效果，卻發現第二天皮膚反而干巴巴的。這是怎么回事呢？主要原因是大家在使用睡眠面膜、高營養晚霜、精華素之前，沒有做好打底工作，皮膚的毛孔還沒完全打開，用厚厚的一層護膚產品密不透風地覆蓋著皮膚，反而會產生干燥，甚至過敏的情況。

急救寶典：使用導入產品讓皮膚更好地吸收營養

在進行美容之前應先清潔皮膚，涂抹導入型的化妝水，提前為皮膚做好準備，待約15分鐘后再使用那些高濃度的保濕產品，這樣才能在睡眠中發揮其補水的功效。

特別提示：很多女孩會將普通面膜當睡眠面膜用，這種做法是十分錯誤的。普通面膜有很多款，每個產品的針對性不同，如果選擇了美白或者控油的面膜，并將其作為睡眠面膜使用，反而會吸走皮膚的水分，讓肌膚越來越干。

吃出好皮膚五種美食抗干燥

除了外部護膚，利用食補的方法進行護膚也是時下流行的美容方式，很多食物對皮膚大有裨益，是絕好的天然護膚品。它們大多簡單美味，你不必特意進行烹制，只需將它們加入到你的菜單中，就能幫助你保持健康美麗的肌膚。

護膚美食一：胡蘿卜

胡蘿卜是種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，此外它還有滋潤皮膚的作用。

胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤，光澤，有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

要保持胡蘿卜的營養并能被人體真正消化吸收利用，與其食用及烹調方法有很大關系。B-胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β-胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。

此外，β-胡蘿卜素屬于脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。

護膚美食二：核桃、杏仁

在干燥的2月，水分容易流失，對于因身體水分減少而引起的干燥，除了及時補水以外，還可以通過食用核桃和杏仁等飽含豐富亞麻酸食物來緩解，這些食物能有效改善皮膚的新陳代謝，緩解因皮膚干燥引起的各種問題。

與其他“補”、“加”的方法不同，通過調節新陳代謝滋潤皮膚的方法在于“防”，轉攻為守，利用人體自身的調節能力阻止水分的流失。除核桃、杏仁等干果外，亞麻籽油、核桃油、深海魚油、海魚等食物均含有豐富的亞麻酸油，而且使用起來更加方便簡單，在三餐中添加即可起到很好的效果。

護膚美食三：血糯米

血糯米是帶有紫紅色種皮的大米，因為米質有糯性，所以稱為血糯米。血糯米具有養肝、養顏、澤膚等功效，適用于營養不良、缺鐵性貧血、面色蒼白，皮膚干煤及身體瘦弱等癥狀。血糯米尤其適用在干燥的季節食用，可以以此達到養顏護膚的目的。

中醫養生理論認為，五色入五臟，即不同顏色的食物，它養生保健的功效也不同。一般來說，黑色入腎，黃色入脾，白色入肺，青色入肝，紅色入心。

紅色的血糯米入心經。按照中醫學說，心主血，也就是說它的功效和滋補氣血有關系。服用血糯米可以借助收斂的功效，在保證皮膚潤澤的同時改善面部氣色，使你看上去更加容光煥發。

護膚美食四：蘋果

蘋果是很多人喜歡的水果，蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。蘋果特有的香味還可以緩解壓力過大造成的不良情緒，有提神醒腦的功效。另外，蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害，可以說在護膚的同時也是一種不錯的減肥食品。

對于單純的護膚而言，蘋果不必過多食用，每日一個即可，堅持個月就會見到明顯效果。值得注意的是，蘋果應該盡量在飯后食用，否則可能會傷害胃部。

護膚美食五：綠茶

對于常在電腦邊工作的女性來說，綠茶絕對是再熟悉不過的抗干燥飲品了。綠茶里含有的茶多酚，是一種很強的抗氧化劑，可以很好地對抗電腦輻射造成的皮膚干燥。而另一個偉大的發現是，綠茶多酚還能有效恢復其他原因造成的干燥細胞的活力，常喝綠茶不僅可以滋潤皮膚對抗干燥，還可充分補水，一舉兩得。但綠茶并非任何時候都適合飲用，每月生理期來臨時、飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶，一定要切記哦！