掃腰動作在比賽使用情況的研究

石榮榮

(安徽省重競技運動管理中心 安徽合肥 230051)

掃腰動作在比賽使用情況的研究

石榮榮

(安徽省重競技運動管理中心 安徽合肥 230051)

柔道項目在中國開展至今,項目的發展和延續性還是比較好的,各省市自治區均有自己的省隊、市級柔道隊,安徽柔道也同樣延續著這樣的傳統,一代一代柔道人將柔道項目開展起來,也培養了一批優秀的柔道教練員、運動員。為安徽在全省、全國的發展起著不可或缺的作用。近幾年隨著柔道項目比賽規則的改變,運動員在比賽中的進攻方式也有了很大的改變,掃腰、內股、大腰動作隨之也多了起來,隨著這些動作的較多使用,成功率也成了專家研究的重中之重。

柔道運動 掃腰動作 比賽使用情況

柔道是現代奧運會的重要比賽項目，實際上，柔道的歷史可以追溯到古代，并逐漸成為古代奧林匹克運動會中占有重要地位的運動項目。中國的柔道起步較晚，但近些年發展很快，越來越多的人開始關注并喜愛這項運動。現代的柔道主要特點是主攻和抗摔，而這種技術風格是建立在良好的身體素質機能上的，柔道運動員必須具有充沛的體力，對體能的要求也越來越高。隨著時間和比賽規則的改變，越來越多的運動員開始使用“掃腰”動作獲勝，基于近年來科研的介入，2015年底科研部門專門以掃腰動作為主導，對近年來安徽男子柔道隊在比賽中使用掃腰動作成功率進行研究，希望此文能對熱愛柔道項目的朋友們有所幫助。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

對于安徽男子柔道隊近5年全國比賽中掃腰技術動作使用成功率的情況進行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 數據統計法

根據國內歷年比賽安徽省男子柔道隊科研人員對于掃腰技術動作使用情況進行對比，對比賽錄像進行統計分析。

1.2.2 專家訪談法

對安徽省男子柔道隊教練組(3人)多年來對于柔道項目和掃腰技術動作進行深層次的探討。

2 掃腰技術動作解析

2.1 動作過程

(1)甲乙雙方以右實戰姿勢組合，甲的右手抓乙的左前領(或后領)向上提，左手抓乙的右袖向自己方向平拉，同時右腳上步落至乙兩腳前，使乙向右前方失去平衡。

表1 掃腰動作使用情況（包含聯絡技)

(2)左腳背步移至乙左腳前，將自己的右后腰與乙的下腹部貼緊，左手用力拉。

(3)甲用左腿支撐身體重心，右腿向后撩舉乙的右腿，將乙向前摔倒。

2.2 技術要領

(1)甲的腰部插入得不要太深，腰的作用是在乙向前失去重心時將乙浮起來，利用右腿撩舉乙的右腿，將乙向前摔倒。

(2)左手在開始時是平拉，在轉體填腰時是向前下方拉，利用拉的力盡量使乙的身體倒在自己的腰上，自己的腰部包括身體右側應和乙的上體合嚴。

(3)利用掃腰的要領，使乙失去平衡后以大腿為支點將乙摔倒則稱為“大車”。

2.3 戰術應用

(1)當乙邁出右腳時：甲乙雙方以右實戰姿勢組合，甲向前邁步推頂乙并突然放松，待乙回頂甲時，利用乙向前移動的慣力，用左手抓乙的右袖向右上方拉，迫使乙的右腳向前邁步，此時甲要抓住這一瞬間，使用掃腰動作。

(2)假動作引導：甲乙雙方以右實戰姿勢組合，甲的左腳先向乙的左腳前邁步，使乙認為甲要左邊進攻而向左側移動，甲趁勢以左腳為軸，身體右轉，直接將右腿放在乙的右腿前，使用掃腰動作。

2.4 化解與反攻

當甲拉手轉腰進攻時，乙用力回拉右臂的同時迅速降低身體重心，可用左腿勾絆甲的左腿，阻止或摔倒甲。

3 掃腰動作在比賽中使用情況

掃腰技術的運用方法及時機。在比賽中，不管利用何種手法，都是為了改變對手的方向，破壞其重心，現今的比賽，依靠單一動作取勝已經沒可能了，主要借助聯絡技術，也就是說起碼得有2～3個動作作為配合來取勝，縱觀國內比賽，優秀運動員使用聯絡技獲勝的比比皆是。掃腰技術使用是使對手的身體快速從自己背、腰跨、上方旋轉落地，便能得到比賽的絕對勝利。而高水平柔道運動員還要依靠不斷變化，把位的變化來迷惑對手，最終擊敗對手。

掃腰技術在對抗中的運用時機。在比賽中，在槍手之初應當努力要自己的進攻手、上手和底手運用要自如，切記要自己使用動作的手，這里就不介紹了，在移動中應當帶動對手，先使用小動作作為掩護，例如，大內刈、小內刈、大外刈作為主動掩護動作，將對方帶動起來，掩護動作可使用1～3個技術動作，在適宜的時候變換掃腰動作，撩腿不應過高，在膝關節或膝關節以下部位。切記在使用掃腰動作時上手和底手的配合應當將對方身體拉向自己身體，縫隙越小成功率越高，柔道技術動作講究一跟到底，應將對方摔倒同時跟著對方身體倒下，以最大限度地獲得勝利。

掃腰技術與其他技術配合的重要性。掃腰技術不是某一個別技術的單獨使用，在現今的國內國際比賽中，運動員在比賽場上依靠單一動作獲勝的幾率幾乎為零，隨著規則的改變，越來越多國家對聯絡技的比重增加了許多，對比國內近幾年比賽可以明顯看出，高水平柔道運動員對于聯絡技的理解也有了很好的貫徹，自然觀賞性也有了很高的提升，自此可以明顯看出單一技術發揮的困難性。從現在柔道發展來看，特別是在高對抗的條件下，雙方水平相差無幾。“掃腰”技術至少要有兩個或兩個以上技術配合，以形成聯絡才能如虎添翼。

近5年來，安徽男子柔道項目正向著新的目標在努力，在訓練中更加重視實用性，聯絡技的使用和通過把位變換來迷惑對手，雖然外行看來這很簡單，但是在比賽場上臨場的判斷和在場上的心態變化也左右著比賽的結果，所以在訓練之中我們也對運動員在場上的應變能力做了要求，例如，在贏分情況下和輸分情況下的心理訓練，并且有針對地進行條件訓練，讓運動員在場上能夠適應任何的變化，始終跟著自己的節奏來比賽。在國際柔道規則改革的情勢下，安徽男子柔道也在改變。通過教練組和科研工作者的共同努力下，男子柔道隊分別對安徽隊在近5年來全國大賽中的大外刈、掃腰、內股、背負投、體落等技術動作做了詳細的分析和對比。

由表1可見，掃腰技術在比賽中獲得分數的幾率是很大的，在日常訓練中更加要注重聯絡技發展，在不斷變化中圍繞一點來進行，取得了比較好的效果。

4 結論與建議

掃腰技術的應用及成功率。在男子柔道隊教練組和科研人員的努力下，對安徽男子柔道隊隊員在2010—2015年期間的比賽錄像及訓練錄像不斷翻看總結，對相關數據進行整理，總結出運動員在比賽實戰訓練中使用掃腰技術的情況可以看出，掃腰技術不但是柔道眾多技術中投技的一個重要技術，也是在訓練和比賽中使用次數較多且成功率較高的技術。隨著新規則的改變，我們也清醒地認識到自己的缺點和不足，技術動作需要磨練，不光從一點下手，還要認清差距，還需總結以下幾點。

(1)從我們隊伍這幾年比賽場次反映，自身比較要進步，但是安徽男隊競技比賽水平與國內水平還是有差距的，與國內最高水平(冠軍)相比較真是天壤之別。

(2)從比賽競爭程度反映，對比賽的激烈程度和賽場瞬息萬變的情況缺少認識、對對手的戰術打法和發展狀況缺少相應的對策、能夠熟悉掌握運用需要加強，對柔道規則的進一步分析和掌握運用不夠。

(3)從參賽人員反映我們隊伍參賽亮點不多、亮點不亮，隊伍中尖子不尖、尖子不多、尖子不強，需要采取措施進行突出重點運動員的訓練。

(4)由于系統訓練能力不強，存在著思想不夠穩定、比賽能力不足、訓練積累不夠、技術水平的發揮不穩定、比賽的執行力不強等因素。

(5)在訓練中繼續遵循技術是重點的原則，對于掃腰技術動作在實戰訓練中有條件的進行要求，并對聯絡技進行深層次的探討，找到每個擁有掃腰技術動作運動員的特點進行訓練。

[1]冼東彩.淺談少年柔道運動員的基礎訓練[J].體育世界：學術版，2013(7)：67-68.

[2]石榮榮.石榮榮在國內外柔道比賽中大外刈技術應用與分析[J].安徽體育科技，2010（3）：27-29.

[3]鄧麗歡.如何進行少年柔道訓練的探討[J].廣東科技2011(10)：22-23.

G807

A

2095-2813(2016)11(a)-0039-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.31.039