我1919年生,1938年參加革命,1983年離休。由于長期緊張工作,離休前患有高血壓、心臟病、眼睛模糊和前列腺炎等疾病。那時沒有時間鍛煉身體,等到離休后,我聽說門球運動量小,適合于老年人運動,于是便選擇了打門球,作為鍛煉身體,保健養生的重點項目。
好處多多,精神愉悅
打門球的好處很多。打球時要瞄準,對眼睛視力是一種鍛煉;要把球打好,必須用腦子,腦子總在想怎樣打好球,這樣就鍛煉了腦子;擊球兩手兩臂用力,手臂膀都得到了鍛煉,在球場來回走動,下肢得到了鍛煉。因此打門球實際上是一種全身性的運動。
當然,門球也是一種群眾性的集體運動。一進門球場,與球友們相聚,便會覺得心情舒暢,精力旺盛。大家在一塊切磋技藝,商討著如何把球打好,這樣以球交友,溝通思想,交流信息,聯絡感情,便使人不免陶醉其中。有時候,我甚至覺得擊球時發出清脆的聲音,十分悅耳動聽,尤其是每當進了球,喜悅之情更是溢于言表,高興異常。
打出成績,沉醉其中
我打門球,打上了“癮”,如癡如醉,成了我晚年生活的一個重要組成部分。一天從早到晚要四進門球場,每天至少打4個小時。打門球如同其他保健養生的方法一樣,貴在堅持。
一次,我遭遇車禍,受傷不能行走,妻子和孩子運土運沙,在家院子里建了一個小門球場,我就在小門球場打門球。我多年來天天打門球,風雨無阻,表現出鍛煉身體的堅強的意志和決心,如來了客人,有半天沒打球,心里癢癢的,就像掉了什么一樣,客人一走,我趕緊趕到門球場。我參加市里比賽很多,有兩次獲獎。我還被選拔參加湖北省體育局、老齡委、老年體協在鄂州、黃石、孝感、棗陽等地,舉辦的全省的門球比賽。
2000年孝感市門球協會成立十周年,大家一致認為我的門球打得好,讓我受到孝感市老年體協的表彰。老年體協副秘書長楊書貴還填兩闋詞贈送給我:
贊高啟才老同志打門球。
憶秦娥二首
一
門球場,常聽高老棒子響。棒子響,早晚上下四進場 ,大伙學習的好榜樣。打球十年身體壯,身體壯,年過八旬滿目紅光。
二
門球熱,高老從早打到黑。打到黑,不怕勞累滿腔熱血,車禍撞腿走不得,家院修個小球場,小球場,苦練功夫人人贊揚。
身心健康,受益匪淺
我自從打門球以來,受益匪淺,離休前的高血壓、心臟病、眼睛模糊、前列腺炎等疾病不見了。再加上妻賢子孝,科學飲食和規律生活 ,每天都有好心情,只有快樂,沒有憂愁,自然會健康長壽。
現在自我感覺良好,我今年97歲,應該算高壽的耄耋之齡的老人了,可身體異常健康,滿頭烏發,面色紅潤,耳聰目明,頭腦清醒,反應敏捷,精力充沛,行動自如,不僅自己生活全部自理,還當妻子的下手,做點家務。
在2000年12月,我被湖北省老年體育協會評為湖北省“黑豹杯”第五屆“健康老人”。2002年度,我被湖北省體育局、湖北省老齡辦、湖北省老年體協評為湖北省百名“健康老人”。一般評選“健康老人”,一個人只被評一次,而我很幸運,卻兩次被評上了“健康老人”。
好友們見我身體這樣好,戲說我要活到一百八十歲,不成問題。我呢,也樂呵呵地謝謝他們的金玉良言。不過,我確實認為健康長壽是可以自己掌握的,只要堅持保健養生,爭取活到一百歲,或許每個人都可以。