“三戰并舉”對抗糖尿病

陶詩秀

我50歲時患了糖尿病，到現在已整整20年了。在長期與病魔的斗爭中我體會到：此病并不可怕，若在戰略上藐視它，合理醫療，以頑強的斗志和信心來應對它，同樣能夠長壽。

我在戰術上重視它，用“正面戰”、“游擊戰”、“防御戰”，“三戰并舉”的戰法，最終征服了這一病魔：基本消除了疲乏和饑渴感，尿糖和血糖始終維持在正常水平，血壓、血脂基本正常，精力充沛，面色紅潤，沒有皺紋和老年斑，別人見了都說我越活越年輕了。

下面就談談我的具體做法。

◆正面戰

主要是指每日的主食定量和用什么主藥。糖尿病患者必須節制每日對糖分的攝入量，如果胡亂吃喝甜食，是有毀掉生命的危險的。但糖又是人體內部的主要養分之一，一味限糖、禁糖，使體內從缺糖到無糖，人體是無法承受的。解決這個矛盾的關鍵是掌握好一個“度”，即根據自己的身高和體重，確定每日的最低需糖量。糖尿病患者服什么主藥要遵醫囑，經過一段時間的實踐后，哪種藥對癥，就服用哪種藥。同是糖尿病，不一定用同樣的藥治療，應以對癥為標準。如果盲目用藥或隨意更換，也會貽誤病情的。

◆防御戰

糖尿病既是頑癥，要戰勝它就必須樹立長期作戰的防御思想。我特別注意鍛煉身體，以增強體內各器官的功能。我的主要鍛煉方法為：拍頭、梳頭、拍頸、拍肩、捶胸、擴胸、甩動上肢、屈伸下肢、活動腰部、打健身球、熱水洗腳、反復揉腹等，持之以恒，從不間斷。這些練法之“矢”是針對著糖尿病易誘發多種并發癥這個“的”的。通過鍛煉，有效地強化了內臟及足部等的功能，防止了并發癥的發生。

“防御戰”還有個關鍵性的戰法是要心態良好，要開朗、樂觀、制怒、戒躁，心胸坦蕩，淡泊名利，生活充實而有規律，即便在退休后也不要有抑郁情緒和失落感，把忘年、忘病、忘憂寓于蓬勃向上的再造人生價值的精神之中。這是戰勝疾病的法寶，反之，就是疾病之源了。

糖尿病每時每刻都在無孔不入地侵害著我的身體各部，而我每分每秒都在毫不松懈地對其加強針對性的防治。這樣在我和糖尿病之間就構筑了一道“你攻我守”、“你進我抗”的堅固防線，有效地抵御了糖尿病病魔的侵襲。

◆游擊戰

就是用機動靈活的方法，有的放矢地采取針對性的措施。在實踐中我采取了以下7種“打法”：

1. 主食調換法。我在初次患病住院時就索取了一份《各種食物含糖表》，以此為依據，對各種主食進行調換搭配，求得最佳攝糖量。這樣調劑既可以攝入多種主食的營養又可以消除饑餓感。

2. 副食搭配法。糖尿病患者因主食限量，必須得多搭配副食。我每天除多吃豆制品和各種新鮮蔬菜外，也食用少量的瘦肉，以確保營養充足和有利于治病。

3. 藥量加減法。如果吃餃子、餛飩等，白面的攝入量要超過規定的“度”，此時就要適當地加大藥量。而有時因副食豐盛，攝入主食很少，那就要適當地減少降糖藥量，甚至停服降糖藥。

4. 增糖法。糖尿病對患者而言存在“慢殺”和“速斬”兩大隱患：高血糖屬于“慢殺”；而一旦出現低血糖，輕則誘發心臟病，重則引起休克甚至猝死，這就是“速斬”。因此，我在每年外出“一日游”時，從早餐起就停服降糖藥，而且還備些糕點、糖果等食品，邊游邊吃，保證體內有充足的糖分，以防“速斬”。安全返家后，再加服降糖藥，以鎮服“慢殺”。

5. 嚴禁偏食法。人體內部需要多種營養素，偏食不利于身心健康。對糖尿病患者來說，主副食都不能偏食。比如，糖尿病患者一般都知道吃南瓜能治糖尿病，但是如果不限量地猛吃、多吃，就容易出現“酮體”，反而加重了病情。我在食用南瓜時，也是掌握好一個“度”，每天最多不超過400克。

6. “三戒兩保一慎”法。即戒煙、戒酒、戒食肥肉；保證每日食用250克牛奶。保證常年食用玉米油；慎房事。

7. 自我診斷法。我每天都觀察尿液，如果有泡沫而且緩緩不消失，并且小腿肚稍有沉重感，就說明尿糖、血糖偏高，要立即調劑主副食和適當增加藥量，采取相應的治療措施。