少動傷身，危害僅次于吸煙 等

少動傷身，危害僅次于吸煙

瑞典哥德堡大學一項長期追蹤研究指出，低活動量和高死亡率密切相關，比高壓和高血膽固醇還更危險，這份報告已發表在《歐洲預防心臟病學期刊（European Journal of Preventive Cardiology）》。研究共包含792位1913年出生的男性，是由哥德堡居民中篩選出來、具代表性的抽驗者，在運動測試后依照估算出的最大攝氧量分為低、中、高3組。他們在45年追蹤過程中，每隔10年做一次身體檢查。經分析后發現，攝氧量每下降1級，死亡風險平均增加21%。

家用清潔劑是幼兒眼部灼傷最大元兇

研究發現，1～2歲的幼兒眼睛被化學品灼傷的幾率遠高于成人，最大元兇是家用清潔劑。這份研究是根據美國急診室的就醫資料而來。家用清潔劑才是最大兇手，研究主持人哈林博士（Dr. R. Sterling Haring）表示。1～2歲幼兒最容易發生眼部灼傷意外，他們受傷的幾率是成人的1.5倍。烤箱清潔劑、水管疏通劑、含氯漂白劑及含氨清潔產品等，它們都是強堿物質。哈林博士表示，堿性化學品會持續灼傷眼部，嚴重恐導致失明。即使采取了預防措施，化學藥劑還是有可能滴進眼睛里，這時應用自來水沖洗眼部。急診室醫師通常在給予眼部殺菌滴劑減緩疼痛后，還會以生理食鹽水沖洗受傷孩童的眼部至少20分鐘。

不再累垮！重訓輕量多次練肌肉效果一樣好

加拿大麥克馬斯特大學團隊發表于《應用生理學期刊（Journal of Applied Physiology）》在線版的最新研究指出，多舉幾次較輕器材的效果，和猛力舉起重物幾乎沒有差別。研究者招募了兩組男性，一組舉較輕的重量（肌肉最大收縮力的50%）20～25次；一組則舉較重（肌肉最大收縮力90%）8～12次。經12周后，研究團隊檢查受試者肌肉和血液樣本，發現兩組肌肉量和肌纖維粗細（直接影響肌力強弱）增加程度幾乎相同。研究人員指出，這結果告訴民眾，可以從“舉愈重愈有效”的迷思脫身了，也能降低覺得重訓一定很累、很難持續的心理門檻，幫助更多人開始實踐重訓練肌肉，變得更健康不生病。

眼袋，元兇可能是手機

越來越多的人，特別是長期盯著電腦的白領，年紀輕輕就開始長眼袋，罪魁禍首很可能是玩手機。眼袋是因眼眶周圍脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下墜、凸出而形成的。建議大家在使用電子產品時，每隔1小時就要休息10分鐘。休息時，要注意凝視遠方。平時多做眨眼運動，提升眼周肌肉強度。每天晚上，以熱毛巾敷雙眼5分鐘，溫度以40～45℃為宜，緩解眼睛疲勞。

大笑屬有氧運動

幽默及其最常見的表達方式大笑，不僅作為一種心理防御機制對我們非常有用，還會給身體帶來好處。首先，大笑是一種有氧運動，大笑100次達到的鍛煉效果相當于騎15分鐘自行車。此外，大笑“能夠使心率加速，為大腦供氧”，西班牙納瓦拉大學生物化學專家娜塔莉亞·洛佩斯莫拉塔利亞表示，“具有幽默感的人免疫機制更健康，心肌梗死的幾率會降低40%左右，平均壽命能夠提高4年半”。科學家建議，人們每天至少應笑上15分鐘，因為大笑有“止痛劑”的作用。笑能夠促進人體內啡肽的生成，而內啡肽被認為是機體分泌的天然“嗎啡”。

“虎媽”們最不快樂

英國《每日郵報》12日報道稱，那些逼孩子做學校以外作業，只能接受孩子得“A”的父母是最不快樂的父母。英國一項研究顯示，“虎媽”實際上幸福感很低。研究由英國倫敦大學瑪麗皇后學院主導，是史上首項針對苛刻父母進行的研究。研究質疑“虎媽”是否會得到長遠的回報，因為那些在家中遵循父母命令的孩子往往會落得精疲力竭，身體也可能被壓垮。

瑪麗皇后學院研究人員表示，如果家里總是籠罩高壓和不開心的氣氛，小孩子可能受苦。倫敦大學的經濟學教授阿拉木德娜·塞維利亞說：“我們的研究顯示，這種教育方式背后可能有一個比較悲慘的母親。”而母親不開心會傷害到孩子的心靈，這種后天的沮喪和失落造成的影響是巨大的。

責編/昕莉