南昌工學院足球隊賽前心理狀態分析

艾則孜江·阿不都卡德

（新疆維吾爾自治區克孜勒蘇柯爾克孜自治州第一中學 845350 ）

南昌工學院足球隊賽前心理狀態分析

艾則孜江·阿不都卡德

（新疆維吾爾自治區克孜勒蘇柯爾克孜自治州第一中學 845350 ）

賽前心理狀態的優劣，直接影響著運動員的比賽成績。 通過調查分析，并結合訓練實踐總結出南昌工學院足球隊運動員賽前心理狀態的一般特征及其影響因素，希望通過對南昌工學院足球隊運動員賽前心理狀態的調查和分析可以為其他省市大學生足球隊提供一些參考。

南昌工學院足球隊 運動員 賽前心理狀態

引言

足球運動是一項不斷受外界干擾和影響的團隊對抗項目，足球比賽中良好成績的取得不僅取決于，運動員的身體素質和技戰術水平，賽前的心理狀態對成績的影響也很大，運動員只有保持穩定的情緒，良好的心理狀態、準確地貫徹和執行教練員意圖，才能使自身的水平得以正常發揮。心理學認為良好的，賽前心理狀態在一定程度上可以彌補運動員身體和技術方面的不足。通過調查并結合訓練實踐，對南昌工學院足球隊運動員賽前心理狀態及其影響因素作一些探討。[1]

一、研究對象和方法

1.研究對象

參加全國大學生足球比賽的南昌工學院足球隊所有運動員。

2.研究方法

本文采用問卷調查法 訪問法 數理統計法進行分析。

二、結果與分析

1.南昌工學院足球隊運動員賽前心理狀態的一般特征通過調查南昌工學院足球隊運動員賽前心理狀態大致可歸納為下列4類（見表1）。

（1）過度緊張狀態

由于南昌工學院足球隊目前的訓練方式和訓練手段均稍顯落后，導致運動員訓練水平稍低，中前場技戰術不成熟，個別球員往往出現注意力不集中以及“怯場”等現象比賽動機不正確或過于強烈，也會造成精神上的緊張。具體表現是情緒不穩定，賽前呈現這種心理狀態的人較多，占調查人數的50%。這 一點在大學生足球比賽中也是很常見的。

（2）戰斗準備狀態

這是一種理想的賽前狀態，它可以使足球運動員充分發揮自身的技戰術水平，對運動員比賽成績的提高起著積極作用。戰斗準備狀態的具體表現是運動員身體機能良好反應迅速情緒穩定有較強的自信心去爭取比賽的勝利，可惜賽前具備這種狀態的運動員只占總人數的25%。

（3）淡漠狀態

主要表現為運動員情緒低落動作緩慢意志消沉，以至于厭惡比賽。出現這種狀態主要是由于大腦皮層興奮過程下降抑制過程加強，也可能是因為過度緊張而走向反面造成抑制，這些是運動員過度疲勞、長期傷病或對以往創傷再現時伴有強烈的緊張感造成的呈現這種狀態的運動員占總人數的15%。[2]

2.南昌工學院足球隊運動員賽前心理狀態的影響因素

（1）比賽動機

動機是由某種需要所引起的有意識或無意識的行為傾向，是激勵人們去行動以達到一定目標的內在動力一個運動員能否迅速進入比賽狀態運動動，機起著相當大的作用，它直接影響運動員參加比賽的積極性。

激發運動員參加比賽的動機是多種多樣的，從中我們可以看到，55%的運動員對比賽成績有著較高或很高的期望，有這種期望就產生了動機，這種動機具體表現為兩類：一類是以好勝心為內驅力形成的動機，比如運動員賽前分析了自己與對手的實認為雙方實力較為接近，強烈的好勝心成為他參加比賽的內在動力，并驅使他在比賽中奮勇拼搏；另一類是以好奇心為內驅力形成的動機，比如由于平時成績優異，運動員的心理處于勝利定勢狀態為了嘗試新的體驗，便將目標定得超過自己以往的成績，這是一種由好奇心理引起的賽前心理狀態。

動機有時對比賽也會產生消極影響，這類情況往往發生在不能正確處理比賽與需要的關系上，例如：運動員賽前渴望取得優異成績，但又對敵我雙方的實力認識不足因此對實現自我需要產生了懷疑， 削弱了自信心， 造成了緊張焦慮的不良心理狀態，同時動機的強度對比賽也有較大影響。 從表3、4中我們可以發現對比賽有較高期望的運動員在比賽中只有40%的人發揮了應有的水平，而對比賽期望適中的運動員在比賽中卻有73%的人發揮出了應有的水平， 這表明過高的比賽成績期望容易產生過度的應激，從而起到反作用并影響比賽成績。

（2）競賽的激烈程度

競賽的激烈程度是造成賽前心理應激的客觀原因， 過高或過低的應激都不能使運動員處于最佳競技狀態， 從而制約運動員的技術水平在競賽中的發揮。 由于南昌工學院足球隊運動員年齡、 訓練年限、訓練水平大致相同，賽前對比賽激烈程度的正確估計會起到良好的動員作用， 有助于運動員在心理上做好充分的準備，正確對待比賽中的各種困難；而錯誤的估計會使運動員把比賽的過程和結果往壞處想， 這種心理如果進一步發展， 就會造成注意力分散，并隨之產生焦慮、恐懼等消極情緒。

（3）社會對比賽的期望

評定運動員社會價值的主要因素是運動成績，而比賽是實現運動員社會價值的唯一途徑， 除了運動員的主觀意識外， 社會對競賽的期望是運動員實現其社會價值的客觀因素。 在大學生足球比賽中，這種社會對比賽的期望主要表現為運動員所在學校和教練員對運動員的期望。調查結果顯示，75%的運動員賽前決心盡最大努力去拼搏，25%的運動員表示要充分發揮自己的水平， 這表明大學生主觀態度是非常積極的。[3]

社會期望是激勵運動員在比賽中奮力拼搏奪取好成績的動力之一， 但這種期望必須建立在運動員高度的責任心、 堅強的意志品質和較高的認知水平上， 并通過運動員轉化為自身固有的意識。 只有這樣，產生的應激才能對比賽活動產生積極影響。

結語

（1）有一半的運動員賽前處于過度緊張狀態，這和大學生運動員比賽機會少， 缺乏比賽經驗和自信心有一定的關系。

（2）良好的比賽動機，對比賽激烈程度的正確估計，以及合理處理社會對比賽過程和結果的期望，都會對運動員在比賽中的正常發揮起到關鍵作用。

建議

（1）讓隊員盡可能多地參加高水平比賽，掌握隊員心理活動和變化的規律，利用心理訓練的作用，調動和發揮隊員的積極性，促進技戰術水平的提高。

（2）重視對隊員的心理訓練，提高隊員的心理適應和承受能力，根據隊員個人情況不同，采取不同的心理訓練方法，提高隊員的心理素質。

〔1〕馬啟偉.體育運動心理學〔M〕.杭州:浙江教育出版社,1998.

〔2〕麻雪田,王崇喜.現代足球運動高級教程〔M〕.北京:高等教育出版社,2002.

〔3〕韓富清.青年足球運動員良好比賽心理素質的培養〔J〕.上海體育學院學報,1999-12:33～341.