體操教學中運用保護與幫助方法的研究

董利+門傳勝

摘 要：保護與幫助是體操教學所特有的教學手段，對心理、身體、技能、安全都起著十分重要的作用。但是，如何運用、什么教學階段運用、怎樣運用效果更好等問題一直倍受教師們的關注。同時，學生的保護幫助能力存在許多問題，甚至不會。嚴重影響了基層學校體操項目的開展。文章通過問卷調查、走訪及查閱相關文獻資料，對相關問題進行分析研究，通過實踐，總結出較科學的方法與培養措施。對提高學生保護幫助的操作能力效果顯著，為體操教學的改革提供理論依據和實用價值。

關鍵詞：體操 保護幫助 教學 技能

中圖分類號：G831 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2016）09—0116—03

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為沈陽體育學院體育教育學院2010級男生50人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

根據本文的研究需要，查閱相關文獻，設計出一套問卷，問卷調查采用統一發放、統一填寫、統一回收的方法進行。并進行整理。發放50份、回收43、有效問卷43、回收率86%、有效概率100%。

1.2.2 文獻資料法

查閱有關體操保護與幫助方面理論知識和方法，體操教材三部、論文十余篇。收集并整理與本文有關內容做參考。

1.2.3 訪談法

對沈陽體育學院體操教師及體育教育學院的部分學生進行訪談，了解體操教師在體操教學中運用保護與幫助方法等方面的情況，了解學生對保護與幫助的認知程度在體操練習過程中心理變化等情況。

2 研究結果與分析

2.1 學生對保護與幫助認識很高重視不夠

從上表看出，有76.5%的學生認為保護與幫助非常重要。22.5%認為重要。1.0%的學生認為一般。但是，這部分人大都是身體素質很好的學生。沒有學生認為保護與幫助不重要。可以看出學生對保護幫助的認可度非常高。但是在課堂教學中，當教師講解和演示完具體動作的操作方法后，學生在保護幫助時，出錯率較高，往往是手忙腳亂這說明學生在觀察學習時的態度有問題，投入不夠。雖然知道保護幫助的重要，但是，當自己幫助別人時就不那么認真，表現在保護幫助的方法、手法上差距很大，認真程度也存在問題。調查中了解到，學生認為自己不是體操專項的沒有必要學那么細，重點是掌握好動作就可以。因此，忽視保護幫助的操作能力。

2.2 建立課堂互為對象的實踐操作培訓

體操的保護與幫助是一項技能，需要有操作對象進行反復實踐演練才能逐漸熟練起來。學生單憑觀察只能看到皮毛。只有經過反復實踐操作才有可能接近內涵。其中的站位、上手的部位、力度的大小、方向、時機都含概著力學知識和科學道理。如何使四兩能撥動千斤，怎樣利用杠桿原理使學生轉動起來。根據每個學生的特點不同，保護幫助還會有很多變數。因此，其中的奧妙只有經過反復實踐操練才能領悟到。有一句話說的好“只能意會，不能言傳”道理就在其中。為了提高學生保護幫助的技能，從2004級開始，課堂上重視互為對象的實踐培訓過程，給學生較多的操作時間，并增加實踐操作考試，取得了較好效果。

2.3 科學合理的運用保護與幫助方法

2.3.1根據學生特點實施保護與幫助

就學生特點而言，從心理角度講一般分為兩種。膽大與膽小，膽大的要加以約束，膽小的要經常鼓勵，給予的保護與幫助也較多。所謂“吃小灶”就是這個意思。從素質方面而言，可分為好、中、差。教學中應該以好幫差帶中，特別是學習新動作時，最好是素質好膽大的學生先做，給較差和膽小的學生留有更多的觀察和思考機會，當素質好膽大的學生有了一定體會后。就會主動幫助較差的同學。這樣就形成一個良好有序的練習氛圍。教師也要對這部分學生多上手幫助，并且配合語言指導和鼓勵。

2.3.2不同教學過程中保護與幫助的選擇

新授課應該以幫助為主，幫助是最可靠的保護。它可以減少甚至消除恐懼心理，幫助學生建立戰勝困難的信心。同時，通過有效助力，達到引導正確運動軌跡。雖然是幫助下完成的動作，學生也會體會到成功的喜悅。在精神和氣勢上起到鼓舞作用。許多教育家認為現代教育方法應多用啟發、引導、鼓勵的方法。而在新授課中幫助的意義恰恰起到上述的作用。

復習課主要任務是通過反復練習強化動作過程，加快動作技能的形成。因此，保護和幫助要交替使用。該階段動作時好、時壞，伴隨許多多余錯誤。肌肉與神經的聯系已建立起來了，但是，還不密切。所以需要反復練習。而幫助的效果主要體現在，使練習者反復沿正確軌跡運動。此時的保護主要是提高安全指數，減少外傷。使技術少走彎路，借用助力減少動作誤差，消除多余動作。只有在反復練習、經常幫助，才能加深理解，最后達到掌握動作的目的。

鞏固提高課是體操教學的重要環節。因為動作技術是否正確、熟練、能否連接動作，都應在此階段解決。當學生能夠獨立完成動作后，就進入了鞏固提高階段。在體操教學中被稱為“精雕細刻”，是改進動作細節、提高質量、增大幅度、掌握連接技術的重要時機。此時，保護為主，適當運用幫助。主要圍繞技術難點與連接技術。但是，間接幫助會常常使用，特別是語言提示。如：繃腳、推手、甩腿、緊腰、挺身、站等。在此階段，語言提示教學效果非常顯著。

3 教學中保護與幫助常用方法及手法解析

3.1 保護方法與手法解析

3.1.1明確保護重點

器械體操的擺動動作保護重點在：極點部位。因此時會出現短暫的停滯而不宜維持平衡；垂直部位。此時運動速度最大，若人體承受不了較大的拉力和壓力時，就會向切線方向拋出；騰空后落地。騰空后控制平衡較難，當平衡破壞后，落地就容易出現傷害。

3.1.2選擇保護位置

保護者應根據項目、動作特點。對練習者可能出現的情況作充分估計，來確定合適的站立位置。例如單杠回環動作，當動力不足時會出現回擺，擺至垂直部位時容易脫手，因此，保護者應選擇杠的前側方或后側方側向站立。

3.1.3選擇操作手法及部位

當練習者騰空下落時，以托擋腰、腹部為主；如：跳馬的落地和各種下法。當練習者動作失誤而尚未脫離器械時，應及時向上托住練習者的背或臀；如：雙杠的肩倒立接前滾翻。當肩部支撐不穩時，應扶住上臂。如：雙杠的支撐擺動。

3.2 幫助方法與手法解析

幫助一般是按操作時的邏輯順序來確定。主要因素：（1）選位要合適。站位應靠近最容易發生危險的地方和有利于發揮助力的地方。在不影響練習者做動作的情況下，越近越好。（2）部位正確。部位是指助力的作用點。一般在人體的總重心附近。如：轉體類動作，助力點在重心附近兩側的身體部位；擺動、回環類動作的助力點在離支點較遠的身體部位；翻轉類動作的助力點在重心附近兩端身體部位；下法的助力點應在下法異側方的身體部位。使幫助發揮最大效應。（3）時機要恰當。恰當的時機是幫助的關鍵，既要符合動作的技術原理，又要恰到好處。利用慣性原理、杠桿原理，使四倆能撥動千斤。（4）方向要準確。方向是動作要領中一個重要因素，它標明人體的運動軌跡。只有助力的方向與動作方向相一致時，才有助于動作的完成。否則適得其反。（5）助力要適度。幫助不是“代替”，幫助只是對練習者完成時能力不足部分的“補充”。

所以，助力的大、小與練習者動作程度有關。初學階段，助力大些。隨著能力的提高逐漸減少。實際操作中，往往是通過手感，做到區別對待。除了上述六點，幫助手法也非常重要。常用的手法有托、按、推、搓、拔、送、提、擋、頂、扶、抱、接等。不同的手法有不同的作用，在教學實踐中，往往是一個動作要用幾種手法進行幫助。

所以，教師要引導學生，認真揣摩，反復操練，越練越熟，熟能生巧，只有做到得心應手，才達到幫助的最佳效果。

4 結論與建議

（1）保護與幫助是體操教學所特有的教學手段，倆者即有相同又有區別。運用時應分清層次，抓住主次，該幫該保，根據課次。（2）學生雖然對保護與幫助認可度很高，練習時也希望得到保護幫助。但并不重視，忽視實際操作環節。導致技法不過關。在實踐中遇到體操內容不敢教、不會幫嚴重影響了體操內容的生存。（3）課堂教學中，教師重視不夠，貫穿不到底。講演浮皮潦草，不能舉一反三。特別是保護幫助的操作手法練習，時間太少，達不到目的的要求。應該保證一定的操作時間。（4）建議建立課堂互為對象的操作過程。使學生有較長的操練時間，達到真正熟練掌握，建立嚴格考試制度，將保護與幫助作為一項技能進行培養，真正做到學以致用。

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On Utilization of the Protection and Help Methods in Gymnastics Teaching

Dong Li Men Chuansheng（Physical Education School of Shenyang Sport University， Shenyang Liaoning 110102， China）

Abstract：Protection and help in gymnastics teaching is teaching means， and play a very important role for the mental， physical states and skills， security. However， how to use， in what teaching stage， how to use can reach better effect， such issues have got great attentions from teachers. At the same time， there are many problems in students ability of protection and help， and some students even dont know how to do， which seriously affect the development of school gymnastics teaching at the local level. This paper， with the methods of questionnaire， interview and literature， analyses the related problems， through practice to summarize the scientific methods and cultivation measures. to improve students operating ability in effective protection and help， provide certain theoretical basis and practical value for the reform of gymnastics teaching.

Keywords：gymnastics protection and help skill and ability