淺談健身氣功之靜

蘇萍

健身氣功就是把習練者的形體活動、呼吸吐納、心理調節有機的結合起來，以達到三調合一的一種運動形式。只有三調達到和諧統一的狀態時，習練者才能進入身心合一的境界。在這個過程中，最重要的是靜。動是因，靜是果，動是手段，靜才是目的；靜能和，和能內外協調，靜能讓身體進入如同虛空的狀態；平心靜氣是一種提高生命質量的途徑，涉及到身心的各個方面，需要多種因素共同促成，其中最主要的有以下幾項：

敬

學練健身氣功不可不敬。敬是敬畏天地，敬畏自然，自覺融入自然，與自然開合同頻，能量互換，在運動中感受空氣的流動，實現天人合一。敬是敬仰健身氣功的博大精神，敬畏我們中華民族悠久文化的哲學思想和蘊含著儒釋道醫等各家修身養性，追求卓越的文化理念。健身氣功既強調人體自身的平衡與和諧，又兼顧了人與自然，人與社會的整體和諧與統一。敬是包容一切的博大胸懷，是謙虛謹慎的品德修養，是靜心以觀，誠心以求，虛心以受，潛心以研的求學精神。

靜

健身氣功的靜與一般認為的安定不動的靜不同，健身氣功所要求的靜是動中求靜。所謂靜，是指練功時思想和情緒要平穩安寧，排除一切雜念。但從本質上講，人體生命活動的每一瞬間都是在不斷運動中變化著的，因此練功時的靜是相對于動而言的。健身氣功是以靜為主體，以動為用，要達到“靜中觸動動猶靜”的境界，動是從靜中觸發出來，但動的時候依然猶如靜，這是從動與靜的關系上說的。……